ENDURANCE TRAIL TEST: VALUTA LA PREPARAZIONE ALLA GARE!
Iscrivendoti ad una Gara Endurance Trail come la Swiss Peaks®, il TORX®, la PTL® o la Ultra 333 o gare simili hai desiderato di affrontare una sfida che mettesse alla prova non solo il tuo corpo, ma anche la tua determinazione, la tua resistenza mentale e il tuo spirito di conquista, vero?
Hai mai pensato di fare il punto sulla tua preparazione a 360° con un Test sulla preparazione della gara per capire se puoi ancora migliorare o scoprire le tue possibilità di diventare Finisher?
Una Endurance Trail è molto più di una semplice gara: è un viaggio epico.
Prendiamo ad esempio il Giro o TOR della Valle d’Aosta attraverso le sue maestose montagne o un’altra delle gare citate. sono esperienze uniche che trasformeranno la tua vita… ma anche tra le sfide più dure al mondo che non vanno sottovalutate…
Ecco cosa dovresti valutare…
- sessioni di allenamento
- protocollo di alimentazione
- scelta dei materiali
- prevenzione infortuni
- strategia di gara e calendario gare intermedie
- … e altri dettagli
Ti piacerebbe confrontare le tue valutazioni con quelle di Allenatori esperti di Ultra ed Endurance Trail Running con oltre 15 anni di esperienza nella preparazione di atleti principanti ed Elìte?
Se si, Trail Running Movement ti offre gratuitamente questa opportunità!
Il test che abbiamo predisposto non è solo un elenco di 30 domande, ma un primo passo verso la realizzazione del tuo sogno di diventare un Finisher di un Endurance Trail.
Non lasciarti sfuggire questa occasione unica.
Ora tocca a te dimostrare di essere all’altezza di questa grande sfida.
Compila il test e inizia il viaggio verso la tua più grande conquista sportiva!
Vai al TEST
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DOMANDE DEL TEST SULLA LA PREPARAZIONE DELLA GARA
Cosa indagheranno le 30 domande del TEST?
- Esperienza e Obiettivi: la tua esperienza, comprensione delle difficoltà del TOR e aspettative di diventare “Gigante” nel 2024 sono corrette?
- Allenamento: il tipo e le sessioni di allenamento, i carichi di lavoro (distanze e dislivello) sono sufficienti?
- Forza e Condizionamento: le sessioni di potenziamento, condizionamento, propriezione e altre capacità sono corrette?
- Alimentazione e Benessere: le tue abitudini alimentari quotidiane e per l’allenamento o la gestione di eventuali infiammazioni e infortuni sono adeguate?
- Gestione Materiali e gestione Gara: la scelta dei materiali e la strategia di gestione dei giorni della gara è quella giusta?
Fai il test e scopri il tuo punteggio e giudizio sulla preparazione!
Compila il TEST
GIUDIZIO SULLO STATO DI PREPARAZIONE DELLA ENDURANCE TRAIL
Sei hai comilato il test avrai ottenuto un punteggio.
Verifica il punteggio con il giudizio che trovi qui sotto.
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Punteggio da O a 68
Preparazione Inadeguata, scarse possibilità di terminare la gara
Se ti trovi in questo gruppo, ci spiace dirtelo con franchezza, ma basandoci sulle nostre statistiche, il punteggio ti colloca nel gruppo di atleti che statisticamente hanno poche probabilità di terminare la gara e che quasi sicuramente si ritireranno prima di Donnas o Gressoney.
Le risposte alle domande relative all’allenamento, all’esperienza precedente e alle preoccupazioni manifestate suggeriscono una mancanza di preparazione adeguata.
Salvo che il tuo obiettivo sia quello di “provare” il primo tratto di gara consapevole del probabile ritiro, se vuoi diventare un Finisher devi cambiare rapidamente strategia di preparazione.
Hai diverse opzioni:
- puoi vsalutare di passare ad una gara più corta e progredire verso il tuo “sogno” prendentoti il tempo necessario per prepararla correttamente:
- adottare velocemente diverse metodologie di allenamento, alimentazione e gestione delle gare per giungere al TOR con la preparazione sufficiente.
Leggi attentamente la Guida del TOR e segui con scrupolo i consigli che vengono dati.
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Punteggio da 69 a 132
Possibilità Limitate con Criticità Potenziali
Il punteggio ti colloca nel gruppo di atleti che presentano una preparazione che oscilla tra limitata e appena sufficiente per affrontare la gara.
Mentre alcuni atleti potrebbero essere in grado di completare la gara (anche se con difficoltà), è probabile che se ti trovi tra quelli con il punteggio più basso potrai incontrare notevoli criticità nel gestire la preparazione, la gara ed il recupero post gara.
Le preoccupazioni espresse riguardo alla fatica, all’alimentazione, alla gestione dei materiali oltre che della distanza e del dislivello suggeriscono che sia necessario prendere subito in considerazione di ottimizzare la preparazione con variazioni della tabella di allenamento ma anche lato nutrizione e gestione dei materiali.
Approfondisci le aree di miglioramento grazie alla Guida del TOR e valuta le aree che richiedono un immediato intervento.
Iscriviti al TRM Camp TOR per testare la tua preparazione, apprendere le migliori tecniche di gestione delle Ultra o, semplicemente, per divertirti.
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Punteggio da 133 a 185
Buone Prospettive di Successo con Spazio per i Dettagli
Questo punteggio ti colloca tra gli atleti che hanno una buona o ottima preparazione atletica, sono consapevoli delle difficoltà che incontreranno ed hanno buone prospettive di completare con successo la tua Endurance Trail.
Tuttavia, ci sono ancora aree di possibile miglioramento, come indicato dalle preoccupazioni espresse riguardo alla gestione della distanza, del dislivello, dell’alimentazione e sulla impostazione della strategia di gara.
Prosegui nella preparazione, valuta se la Guida del TOR può suggerirti ancora qualche ottimizzazione e contattaci se hai ancora qualche dubbio che vuoi chiarire o consiglio da chiederci prima di intraprendere questa splendida esperienza.
Non perdere l’opportunità di valutare la tua preparazione e migliorare la tua performance frequentando un TRM Camp TOR o TRM Camp Mont Blanc di 4 giorni come “lunghissimo” prima della tua sfida Endurance.
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Hai bisogno di un supporto o di un confronto con un TRM Coach professionista nella preparazione di atleti alle Ultra o Endurance Trail?
Scrivi a: info@trailrunningmovement.com
Non dimenticare di approfondire anche i migliori strumenti per preparare Ultra e Endurance Trail:
- la Guida completa per la preparazione dell TOR
- il TRM Camp TOR (il trail running camp nei week-end per la perlustrazione dei TOR)
- il TRM Training Plan 120 km o 330 km o 500 km (i programmi di allenamento)
- il TRM Race Strategy 330 km (il piano gara in dettaglio)
- il TRM Nutrition Competition (il piano alimentare per la gara)
- la Guida per la Pianificazione di Allenamenti e Gare
- la Guida per la gestione della Alimentazione e Integrazione nel Trail Running
Buon Allenamento e buone Gare!
TRM Team
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