Descrizione
Allenamento e Pianificazione Gare nel Trail Running
L’eBook contiene consigli pratici per affrontare allenamenti e gare nel Trail Running.
OBIETTIVI
L’eBook offre al trail runner interessanti spunti di riflessione per impostare una corretta pianificazione di allenamenti e gare al fine di raggiungere i propri obiettivi annuali.
VANTAGGI
L’eBook consente di:
- comprendere come una corretta pianificazione degli allenamenti garantisce sia incrementi di performance continuativi sia di arrivare al traguardo della gara obiettivo
- evitare gli errori più comuni nella pianificazione del calendario gare
- capire quale tipo di programma di allenamento e tabelle sono più adatte alle proprie caratteristiche di trail runner
CONTENUTI
Indice:
- introduzione
- le 5 fasi più importanti della pianificazione e gestione delle gare di trail running
- il metodo di pianificazione “retro-planning”
- la scelta dei programmi di allenamento e tabelle di trail running
DESTINATARI
Tutti i tipi di trail runner
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DOMANDE E RISPOSTE
1. Perché è importante pianificare la stagione di trail running?
IT: Una corretta pianificazione permette di migliorare le prestazioni in modo costante, ridurre il rischio di infortuni e arrivare preparati alla gara obiettivo della stagione.
2. Quali sono gli errori più comuni nella pianificazione delle gare?
IT: Tra gli errori più frequenti ci sono partecipare a troppe gare, scegliere eventi non coerenti con i propri obiettivi e non prevedere adeguati periodi di recupero.
3. Che cos’è il metodo di pianificazione “retro-planning”?
IT: Il retro-planning consiste nel partire dalla data della gara obiettivo e pianificare a ritroso allenamenti, gare di preparazione e periodi di recupero.
4. Come scegliere il programma di allenamento più adatto?
IT: Il programma ideale dipende dall’esperienza del trail runner, dal livello di preparazione, dal tempo disponibile per allenarsi e dagli obiettivi stagionali.
5. Questo eBook è adatto a tutti i trail runner?
IT: Sì. I contenuti sono pensati per tutti i livelli, dai principianti agli atleti più esperti che desiderano ottimizzare la pianificazione di allenamenti e gare.
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Aggiornato Giugno 2026
