Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l’effetto positivo di migliorare la performance grazie ad un aumento della concentrazione, attenzione e resistenza. Utilizzo della caffeina in allenamento o gara Prima di assumere indiscriminatamente tazzine di caffè o […]

Nel Trail Running la capacità principale che l’atleta deve possedere è la Resistenza, l’endurance. Grazie ad allenamenti specifici, qualunque ultra trail runner, può migliorare questa capacità e raggiungere un livello di preparazione atletica che gli consentirà di sopportare a lungo sforzi prolungati, inizialmente impensabili. Lo sviluppo della Resistenza, dell’endurance, ti consentirà di accrescere il livello […]