Scegliere le proteine necessarie per il fabbisogno giornaliero è molto importante per l’atleta d’endurance. La scelta giusta favorisce il recupero, migliora la performance e previene gli infortuni. A seconda della lunghezza ed intensità dell’allenamento, la quantità giornaliera di proteine raccomandata è compresa tra l’1,2 e l’1.4gr x kg di massa corporea. Un atleta di 70kg, […]

Sei pronto a partire? Ecco i 5 consigli chiave per affrontare il tuo Tor Des Geants® scritti per te dai TRM Coach esperti nelle gare di endurance ultra trail fino a 900km: Sviluppare e seguire un Piano Gara Prendersi cura dei piedi Affrontare le discese Curare Alimentazione e Idratazione Pianificare la Gestione del Sonno CONSIGLIO […]