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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

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TRAIL RUNNING CAMP TOR: 5 WEEKEND SULLE ALTE VIE DELLA VALLE D’AOSTA

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Alimenti solidi nelle ultra trail: cosa mangiare in gara

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TEFF, L’ALIMENTO “SEGRETO” DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

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TOR des Geants®: 5 consigli efficaci per affrontarlo al meglio.

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ENDURANCE TRAIL RUNNING: I FATTORI DISTINTIVI CHE DEVI AVERE

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Gestione sonno nelle ultra trail: come dormire in gara

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Corso Formazione Allenatore Trail Running 40f0fbee

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scarpe da corsa e calendario fitness ec636307

Calendario Trail Running: 5 consigli per pianificare l’anno perfetto

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Allenamento eccentrico trail running: come proteggere quadricipiti e ginocchia nelle lunghe discese

Allenamento Trail Running

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TRAIL RUNNING CAMP TOR: 5 WEEKEND SULLE ALTE VIE DELLA VALLE D’AOSTA

Scritto il 23 Aprile 2026

Sfida i tuoi limiti sui sentieri del Tor des Geants! Immergiti nell’epica avventura del trail running con i TRM Camp TOR. Vivi l’emozione di allenarti sui leggendari sentieri del Tor des Géants, affinando le tue tecniche e la tua resistenza sotto la guida esperta dei nostri coach. Perché sceglier…

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TOR des Geants®: 5 consigli efficaci per affrontarlo al meglio.

Scritto il 15 Aprile 2026

Sei pronto a partecipare al leggendario Tor Des Geants®, la gara di ultra-endurance più famosa al mondo? I TRM Coach, esperti in competizioni di endurance ultra trail, hanno raccolto per te i migliori 5 consigli per affrontare questa sfida epica di 330 km e 24.000 m di dislivello positivo. Scopri c…

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ENDURANCE TRAIL RUNNING: I FATTORI DISTINTIVI CHE DEVI AVERE

Scritto il 14 Aprile 2026

Quando si parla di endurance trail running, molti pensano che sia solo una questione di chilometri nelle gambe. In realtà, dopo le prime ore di gara, la differenza non la fa chi è più allenato fisicamente, ma chi riesce a gestire meglio: fatica energia lucidità mentale. L’endurance nel trail runnin…

Alimentazione Trail Running

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Alimenti solidi nelle ultra trail: cosa mangiare in gara

Scritto il 22 Aprile 2026

Nelle gare di lunga distanza, l’alimentazione rappresenta uno degli aspetti più determinanti per il successo o il fallimento della prestazione. In un ultra trail, dove lo sforzo può durare molte ore o addirittura giorni, non è sufficiente affidarsi esclusivamente a gel e bevande energetiche. Non a…

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TEFF, L’ALIMENTO “SEGRETO” DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

Scritto il 16 Aprile 2026

Il teff è un cereale antico originario dell’Africa orientale che negli ultimi anni ha attirato l’attenzione di nutrizionisti e sportivi di endurance. Non si tratta di un alimento “di moda” o di un superfood miracoloso, ma di una fonte di carboidrati complessi utilizzata da secoli in contesti dove l…

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Apporto proteico trail running: quante proteine servono per performance e recupero?

Scritto il 6 Aprile 2026

Nel trail running, l’alimentazione rappresenta un pilastro fondamentale della performance, ma tra tutti i macronutrienti è l’apporto proteico a essere spesso sottovalutato. Correre in montagna, infatti, non significa solo sostenere uno sforzo aerobico prolungato: le continue variazioni di pendenza…

Gestione Infortuni Trail Running

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Stretching trail running: i migliori esercizi per migliorare le performance (2026)

Scritto il 23 Aprile 2026

Il trail running richiede flessibilità per dominare i terreni tecnici e i dislivelli. Integrare lo stretching nella routine non è solo prevenzione, ma una strategia per migliorare l’efficienza della falcata e la reattività muscolare. Prima di correre, punta sullo stretching dinamico: slanci dell…

infortuni trail running b11a9755

Infortuni nel Trail Running: guida completa per prevenire, riconoscere e recuperare le lesioni

Scritto il 5 Gennaio 2026

Il trail running espone a infortuni acuti e da sovraccarico a causa di terreni instabili e pendenze. La prevenzione si basa su forza funzionale, progressione graduale del carico (regola del 10%) e recupero. Un approccio olistico, che include nutrizione antinfiammatoria e gestione mentale, trasforma…

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Fascite plantare: il dolore al tallone che ferma i trail runner

Scritto il 13 Ottobre 2025

Se ogni mattina i tuoi primi passi ti sembrano “pugnalate” sotto al tallone, o se dopo un lungo allenamento di corsa, su strada o in montagna, il dolore al piede diventa insopportabile, potresti avere a che fare con la fascite plantare. È uno degli infortuni più comuni tra i trail runner, in grado…

Prodotti Trail Running

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I migliori materiali per allenarsi nel trail running (guida 2026)

Scritto il 24 Marzo 2026

Una guida completa ai migliori materiali per allenarsi nel trail running nel 2026. Scopri come scegliere scarpe, abbigliamento tecnico, attrezzatura e tecnologia per correre sui sentieri in modo efficace e sicuro. Approfondiamo anche nutrizione, idratazione e prevenzione degli infortuni, oltre ai…

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

Scritto il 18 Febbraio 2026

L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli che superano i 3.000–10.000 metri di D+. In questo contesto, la scelta delle migliori scarpe ultra trail…

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Migliori bastoncini trail running: quali sono, scegliere e come usarli – Guida 2026

Scritto il 15 Febbraio 2026

Scopri cos’è il trail running, le sue varianti (Ultra Trail, Sky Running, Corsa in Montagna) e come prepararti al meglio. Approfondisci la scelta dell’abbigliamento, le tecniche di allenamento e la prevenzione degli infortuni. Trail Running Movement ti offre risorse gratuite, piani di allenamento…

Notizie e Gare Trail Running

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Scritto il 12 Aprile 2026

Diventa Allenatore di 2° livello di Trail Running con il corso ufficiale TRM riconosciuto dal CONI! 30 ore di lezioni online serali, docenti esperti, diploma nazionale SNaQ e iscrizione all’Albo dei Tecnici. Trasforma la tua passione per il trail in una professione.

Corso Formazione Allenatore Trail Running 954d179d

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 12 Aprile 2026

Corso di formazione allenatore Trail Running, in questa pagina sono disponibili tutte le informazioni per partecipare al corso riconosciuto dallo SNaQ CONI. Iscriviti oggi stesso!

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Trail Runner: chi è, come si diventa e cosa lo distingue da altri runner

Scritto il 30 Marzo 2026

Il trail runner è una figura sportiva in evoluzione che sposta la corsa dall’asfalto alla natura, ridefinendone il concetto. A differenza della corsa su strada, il trail running si distacca dal cronometro per privilegiare l’adattamento a terreni tecnici, dislivelli e condizioni meteo variabili. Que…

Gruppo Atleti TRM Team

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UTMB Ushuaia Marco Bortolot sul Podio: 2° Assoluto!

Scritto il 25 Marzo 2026

Marco Bortolot sul podio della Ushuaia by UTMB! Grande prestazione per l’atleta bellunese Marco Bortolot, che ha conquistato uno straordinario secondo posto nella 32K (Paso de la Oveja) in occasione della Ushuaia by UTMB, in Argentina. Dopo l’ottimo risultato ottenuto all’ultima L…

UTMB Verbier partenza TRM Team Marco Mori e Cristina Tasselli 1 1 711028cb

TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

Scritto il 25 Marzo 2026

Trail Running Movement (TRM) è una società di servizi e un’Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) leader in Italia e punto di riferimento internazionale nell’erogazione di servizi per la preparazione di atleti di: trail running ultra trail running endurance trail running imprese estreme in sol…

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 21 Novembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente pre…

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