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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

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PERCHE’ UTILIZZARE I BASTONCINI DA TRAIL RUNNING

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

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CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

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Alimentazione nel trail running: guida completa 2026

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Come sviluppare un piano gara trail running efficace nel 2026

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Analisi dati GPS nel trail running, come interpretarli (2026)

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Come migliorare la velocità nel trail running (Guida 2026)

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Come allenare la corsa notturna nel trail running

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Mental training nel trail running: allenare la mente per correre meglio

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Allenamento Trail Running

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PERCHE’ UTILIZZARE I BASTONCINI DA TRAIL RUNNING

Scritto il 13 Luglio 2026

I bastoncini da trail running hanno diversi benefici ed ormai lo hanno capito anche i top runner che ne fanno largo uso in competizioni di diversa durata e tipologia. L’utilizzo dei bastoncini nel Trail Running richiede, però, tempo non solo per imparare la corretta tecnica in salita, discesa o in…

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Come sviluppare un piano gara trail running efficace nel 2026

Scritto il 12 Giugno 2026

Nelle gare di ultra trail, soprattutto quando si affrontano distanze superiori ai 100 km o eventi che si sviluppano nell’arco di più giorni, la preparazione fisica rappresenta soltanto una parte del percorso verso il successo. Molti ritiri, crisi energetiche e cali di rendimento sono infatti…

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Analisi dati GPS nel trail running, come interpretarli (2026)

Scritto il 8 Giugno 2026

Ogni gara di trail running racconta una storia. Una storia fatta di salite impegnative, discese tecniche, momenti di grande energia e inevitabili difficoltà. Tuttavia, molti trail runner commettono lo stesso errore: una volta tagliato il traguardo, guardano soltanto il tempo finale e non pensano al…

Alimentazione Trail Running

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

Scritto il 13 Luglio 2026

Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l’effetto positivo di migliorare la performance grazie ad un aumento della concentrazione, attenzione e resistenza.

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Alimentazione nel trail running: guida completa 2026

Scritto il 25 Giugno 2026

L’alimentazione nel trail running rappresenta uno degli aspetti più importanti nella preparazione di un trail runner, ma è anche uno dei più sottovalutati. Molti atleti dedicano grande attenzione alla programmazione degli allenamenti, all’acquisto dell’attrezzatura o alla pianific…

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Idratazione nel trail running (Guida 2026)

Scritto il 15 Maggio 2026

L’idratazione nel trail running è uno degli aspetti più sottovalutati ma anche uno dei più importanti per mantenere alte le prestazioni, prevenire crisi energetiche e ridurre il rischio di problemi fisici durante allenamenti e gare. Molti trail runner concentrano l’attenzione su scarpe, allenamenti…

Gestione Infortuni Trail Running

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Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

Scritto il 6 Maggio 2026

I sintomi di fatica cronica nel trail running possono comparire più volte nel corso dell’anno, soprattutto nei periodi di carico elevato o dopo gare impegnative. Saperli riconoscere in tempo è fondamentale per evitare cali di performance e problemi più seri nel lungo periodo. Lo stato di esauriment…

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Stretching trail running: i migliori esercizi per migliorare le performance (2026)

Scritto il 23 Aprile 2026

Il trail running richiede flessibilità per dominare i terreni tecnici e i dislivelli. Integrare lo stretching nella routine non è solo prevenzione, ma una strategia per migliorare l’efficienza della falcata e la reattività muscolare. Prima di correre, punta sullo stretching dinamico: slanci dell…

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Infortuni nel Trail Running: guida completa per prevenire, riconoscere e recuperare le lesioni

Scritto il 5 Gennaio 2026

Il trail running espone a infortuni acuti e da sovraccarico a causa di terreni instabili e pendenze. La prevenzione si basa su forza funzionale, progressione graduale del carico (regola del 10%) e recupero. Un approccio olistico, che include nutrizione antinfiammatoria e gestione mentale, trasforma…

Prodotti Trail Running

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Drop bag trail running: come pianificare assistenza gara

Scritto il 29 Maggio 2026

Nelle ultra trail, la differenza tra una gestione lucida e una gara complicata spesso non dipende soltanto dall’allenamento. Alimentazione, organizzazione del piano gara e capacità di adattarsi a condizioni climatiche variabili possono incidere profondamente sulla performance finale. In questo cont…

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I migliori materiali per allenarsi nel trail running (guida 2026)

Scritto il 24 Marzo 2026

Una guida completa ai migliori materiali per allenarsi nel trail running nel 2026. Scopri come scegliere scarpe, abbigliamento tecnico, attrezzatura e tecnologia per correre sui sentieri in modo efficace e sicuro. Approfondiamo anche nutrizione, idratazione e prevenzione degli infortuni, oltre ai…

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

Scritto il 18 Febbraio 2026

L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli che superano i 3.000–10.000 metri di D+. In questo contesto, la scelta delle migliori scarpe ultra trail…

Notizie e Gare Trail Running

Corso Formazione Allenatore Trail Running 954d179d

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 29 Giugno 2026

Corso di formazione allenatore Trail Running, in questa pagina sono disponibili tutte le informazioni per partecipare al corso riconosciuto dallo SNaQ CONI. Iscriviti oggi stesso!

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Scritto il 20 Maggio 2026

Diventa Allenatore di 2° livello di Trail Running con il corso ufficiale TRM riconosciuto dal CONI! 30 ore di lezioni online serali, docenti esperti, diploma nazionale SNaQ e iscrizione all’Albo dei Tecnici. Trasforma la tua passione per il trail in una professione.

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Le migliori gare trail running al mondo (Guida 2026)

Scritto il 7 Maggio 2026

Scegliere la prossima gara di trail running non è solo una questione di chilometri o dislivello: è una decisione che riguarda esperienza, emozioni e obiettivi personali. Tra migliaia di migliori gare trail running nei 4 continenti, ce ne sono alcune “mitiche”, a cui ogni trail runner de…

Gruppo Atleti TRM Team

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UTMB Ushuaia Marco Bortolot sul Podio: 2° Assoluto!

Scritto il 25 Marzo 2026

Marco Bortolot sul podio della Ushuaia by UTMB! Grande prestazione per l’atleta bellunese Marco Bortolot, che ha conquistato uno straordinario secondo posto nella 32K (Paso de la Oveja) in occasione della Ushuaia by UTMB, in Argentina. Dopo l’ottimo risultato ottenuto all’ultima L…

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TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

Scritto il 25 Marzo 2026

Trail Running Movement (TRM) è una società di servizi e un’Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) leader in Italia e punto di riferimento internazionale nell’erogazione di servizi per la preparazione di atleti di: trail running ultra trail running endurance trail running imprese estreme in sol…

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 21 Novembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente pre…

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