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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

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5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL TOR DES GEANTS ®

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2025)

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TRAIL RUNNING CAMP TOR: 4 WEEKEND SULLE ALTE VIE DELLA VALLE D’AOSTA

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TRAIL RUNNING CAMP MONTE BIANCO: 24-27 LUGLIO 2025

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UTMB Malesia: la gara nella giungla in Asia

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TOR des Geants 2024: vittoria di François D’Haene!

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Corso Formazione Allenatore Trail Running 40f0fbee

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

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15 CONSIGLI PER CORRERE L’ULTRA TRAIL del MONTE BIANCO (2025)

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OHRID ULTRA TRAIL, Macedonia del Nord 24 – 26 Maggio 2024

Allenamento Trail Running

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5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL TOR DES GEANTS ®

Scritto il 27 Gennaio 2025

Sei pronto a partecipare al leggendario Tor Des Geants®, la gara di ultra-endurance più famosa al mondo? I TRM Coach, esperti in competizioni di ultra trail, hanno raccolto per te i migliori 5 consigli per affrontare questa sfida epica di 330 km e 24.000 m di dislivello positivo. Scopri come prep…

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2025)

Scritto il 20 Gennaio 2025

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Cerchi consigli professionali per prepare una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione e le tue possibilità di successo nelle gare più dure al mondo! Nell’articolo trover…

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TRAIL RUNNING CAMP TOR: 4 WEEKEND SULLE ALTE VIE DELLA VALLE D’AOSTA

Scritto il 17 Gennaio 2025

Sfida i tuoi limiti sui sentieri del Tor des Geants! Immergiti nell’epica avventura del trail running con i TRM Camp TOR. Vivi l’emozione di allenarti sui leggendari sentieri del Tor des Géants, affinando le tue tecniche e la tua resistenza sotto la guida esperta dei nostri coach. Perché scegli…

Alimentazione Trail Running

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ALIMENTI SOLIDI NELLE ULTRA TRAIL

Scritto il 23 Giugno 2023

E’ consigliabile l’utilizzo di alimenti solidi nelle Ultra Trail? Nelle gare fino a 60k – 80k l’alimentazione solida gioca un ruolo minoritario, salvo per le barrette energetiche sportive. Si cerca il più possibile di utilizzare carboidrati in forma liquida per facilitare …

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INTEGRATORI PER IL CALO PESO

Scritto il 8 Febbraio 2023

Gli integratori per il calo peso funzionano davvero? Diversi corridori che lottano con il peso in eccesso ci pongono spesso questa domanda. Gli integratori destinati a questo scopo sono aumentati enormemente negli anni. Trattandosi di sostanze di origine vegetali molti pensano che siano sinonimo …

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GLI INTEGRATORI INDISPENSABILI IN AUTUNNO, L’OFFERTA DI WATT

Scritto il 12 Ottobre 2022

In autunno, dopo una intensa stagione di gare, diventa indispensabile curare bene l’alimentazione ed aiutare il fisico con i giusti integratori Ci si deve abituare alle giornate sempre più corte, al meno movimento, alle temperature che cambiano velocemente, ai nuovi ritmi. WATT, specialista…

Gestione Infortuni Trail Running

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COME COMBATTERE I CRAMPI NELLE GARE ULTRA TRAIL

Scritto il 2 Maggio 2023

L’insorgere dei crampi è un fenomeno che colpisce sia trail runner sia runner durante le gare di Endurance. Sapere come prevenirli e combatterli è importante per gestire al meglio la propria attività sportiva. La comunità scientifica è abbastanza unanime nel ritenere che dipenda da un triplo defi…

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HAI SPESSO MAL DI SCHIENA? FAI IL TEST DI VERIFICA DEGLI ADDOMINALI

Scritto il 1 Settembre 2020

Hai mai sofferto di mal di schiena durante e dopo gli allenamenti o le gare di trail running? Se si, la causa del tuo problema potrebbe essere una debolezza dei tuoi muscoli addominali e lavorando su di essi potrai far scomparire il fastidioso dolore. Molti Trail Runner, infatti, non danno abbast…

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PREVENZIONE E CURA DELLE VESCICHE NELLE ULTRA TRAIL

Scritto il 24 Luglio 2019

L’insorgere delle vesciche è una cosa alquanto comune nelle Ultra Trail, soprattutto oltre una certa distanza di gara (>80km). I piedi dei trail runner sono sottoposti a continui sfregamenti e frizioni, a cambiamenti climatici repentini, caldo-freddo, asciutto-bagnato, ed inevitabilmente ne so…

Prodotti Trail Running

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SCARPE TRAIL RUNNING: COME SCEGLIERLE

Scritto il 19 Febbraio 2024

Le scarpe da trail running devono essere resistenti e adattabili per gestire la varietà di terreni che incontrerai sui sentieri, dallo sporco e dalle rocce al fango e persino alla neve. Abbiamo riassunto di seguito alcune caratteristiche chiave da cercare quando ti appresti all’acquisto. S…

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ULTRA TRAIL RUNNING E VESCICHE, I CONSIGLI PER EVITARLE

Scritto il 30 Agosto 2022

Ultra Trail Running e vesciche sono un connubbio inevitabile? Forse no, scopri i consigli per evitarle e terminare la gara! Stai preparando un endurance trail come il Tor Des Geants 330km o il Tor Des Glaciers 450km o anche “solo” un Tor Dret o l’Adamello Ultra Trail o altre ga…

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BATTERIE MONOUSO O RICARICABILI PER LE LAMPADE FRONTALI?

Scritto il 3 Agosto 2022

Se stai acquistando batterie cilindriche comuni, come AAA, AA, C o D, hai la possibilità di scegliere tra batterie monouso o ricaricabili. Entrambe hanno vantaggi e svantaggi legati alle condizioni di utilizzo. Abbiamo analizzato gli aspetti principali da considerare, soprattutto per chi corre le…

Notizie e Gare Trail Running

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UTMB Malesia: la gara nella giungla in Asia

Scritto il 21 Novembre 2024

La Malaysia Ultra-Trail by UTMB è un evento di ultra trail running che si svolge nella storica città di Taiping, situata nella parte peninsulare della Malesia, a nord di Kuala Lumpur (la capitale). Questa gara è parte dal 2024, del prestigioso circuito internazioale UTMB, che attira corridori da …

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TOR des Geants 2024: vittoria di François D’Haene!

Scritto il 11 Settembre 2024

François D’Haene vince la Gara endurance Trail più dura al Mondo! Il TOR des Géants è una delle competizioni di ultratrail più estreme al mondo, con un percorso che attraversa i sentieri della Valle d’Aosta le Alta Vie 1 e 2 in Italia per 330 chilometri, con oltre 24.000 metri di dislivello…

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 10 Settembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente p…

Gruppo Atleti TRM Team

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 10 Settembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente p…

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TRIONFO DI TRM TEAM ALLA G.T.S.P. SALOMON: MARCO MORI E CRISTINA TASSELLI CONQUISTANO LA CATEGORIA TEAM MISTO

Scritto il 26 Settembre 2023

Gli Atleti e Coach TRM vincono in casa Salomon in Francia I due Coach TRM – Cristina Tasselli e Marco Mori – hanno conquistato il podio assoluto più alto, portando a casa una prestigiosa vittoria al Grand Trail Serre Poncon, campo di allenamento François D’Haene, campione del Te…

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I COLORI DEL TRM TEAM ALL’ULTRA HEROES CONTRA DUCHENNE

Scritto il 28 Marzo 2021

Il TRM Team sempre alla ricerca di eventi diversi, nuovi, che racchiudano i veri valori dello sport, è volata in Spagna ed ha partecipato alla Ultra Heroes contro Duchenne 84 km e 3.719 m D +, sui sentieri che attraversano la Sierra Gador e la Sierra Nevada. TRM Team – Marco Mori, Cristina …

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