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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

TOR des Geants 2024: vittoria di François D’Haene!
UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria
CORSO DI FORMAZIONE ALLENATORE DI TRAIL RUNNING (1° Livello)
15 CONSIGLI PER CORRERE L’ULTRA TRAIL del MONTE BIANCO (2024)
TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2024)
ENDURANCE TRAIL TEST: VALUTA LA PREPARAZIONE ALLA GARE!
OHRID ULTRA TRAIL, Macedonia del Nord 24 – 26 Maggio 2024
ULTRA TRAIL VIPAVA VALLEY, Slovenia 26-28 Aprile 2024 (UTVV)
TRAIL RUNNING CAMP MONT BLANC: UTMB O CCC, 25 – 28 Luglio 2024
TRM CAMP TOR: 9 TAPPE SULLE ALTE VIE DELLA VALLE D’AOSTA

Allenamento Trail Running

Ultra Trail Monte Bianco arrivo della gara c8c94ba2

15 CONSIGLI PER CORRERE L’ULTRA TRAIL del MONTE BIANCO (2024)

Scritto il 20 Agosto 2024

Consigli per le gare Ultra-Trail del Monte Blanco L’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) non è semplicemente una corsa; è un’esperienza che mette alla prova corpo e mente, un viaggio attraverso paesaggi mozzafiato e un traguardo ambito da migliaia di trail runner in tutto il mondo. Con i suoi 170 km e oltre 10.000 metri di dislivello […]

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2024)

Scritto il 6 Agosto 2024

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Stai preparando una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione e le tue possibilità di successo nelle gare più dure al mondo! Nell’articolo troverai decine di preziosi consigli da mettere in pratica […]

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ULTRA TRAIL VIPAVA VALLEY, Slovenia 26-28 Aprile 2024 (UTVV)

Scritto il 23 Marzo 2024

La UTVV o Ultra Trail Vipava Valley è il più grande evento internazionale di trail running in Slovenia con 6 gare e distanze comprese tra 10km fino a 160Km. Completano l’offerta la Kids Run ed un evento non competitivo: la Hike & Wine Obelix. I nomi delle diverse gare, Emperor, Centurion, Gladiator, Legionar, Asterix, destano da subito […]

Alimentazione Trail Running

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2024)

Scritto il 6 Agosto 2024

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Stai preparando una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione e le tue possibilità di successo nelle gare più dure al mondo! Nell’articolo troverai decine di preziosi consigli da mettere in pratica […]

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ALIMENTI SOLIDI NELLE ULTRA TRAIL

Scritto il 23 Giugno 2023

E’ consigliabile l’utilizzo di alimenti solidi nelle Ultra Trail? Nelle gare fino a 60k – 80k l’alimentazione solida gioca un ruolo minoritario, salvo per le barrette energetiche sportive. Si cerca il più possibile di utilizzare carboidrati in forma liquida per facilitare la digestione e non sottrarre sangue ai muscoli. Tutto cambia con l’allungarsi delle distanze! […]

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INTEGRATORI PER IL CALO PESO

Scritto il 8 Febbraio 2023

Gli integratori per il calo peso funzionano davvero? Diversi corridori che lottano con il peso in eccesso ci pongono spesso questa domanda. Gli integratori destinati a questo scopo sono aumentati enormemente negli anni. Trattandosi di sostanze di origine vegetali molti pensano che siano sinonimo di salute dimenticando che spiacevoli effetti collaterali possono, comunque, manifestarsi. Ma la domanda […]

Gestione Infortuni Trail Running

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2024)

Scritto il 6 Agosto 2024

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Stai preparando una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione e le tue possibilità di successo nelle gare più dure al mondo! Nell’articolo troverai decine di preziosi consigli da mettere in pratica […]

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COME COMBATTERE I CRAMPI NELLE GARE ULTRA TRAIL

Scritto il 2 Maggio 2023

L’insorgere dei crampi è un fenomeno che colpisce sia trail runner sia runner durante le gare di Endurance. Sapere come prevenirli e combatterli è importante per gestire al meglio la propria attività sportiva. La comunità scientifica è abbastanza unanime nel ritenere che dipenda da un triplo deficit: magnesio, sodio ma soprattutto potassio. Ovviamente, intervengono anche […]

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HAI SPESSO MAL DI SCHIENA? FAI IL TEST DI VERIFICA DEGLI ADDOMINALI

Scritto il 1 Settembre 2020

Hai mai sofferto di mal di schiena durante e dopo gli allenamenti o le gare di trail running? Se si, la causa del tuo problema potrebbe essere una debolezza dei tuoi muscoli addominali e lavorando su di essi potrai far scomparire il fastidioso dolore. Molti Trail Runner, infatti, non danno abbastanza importanza agli addominali ed […]

Prodotti Trail Running

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2024)

Scritto il 6 Agosto 2024

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Stai preparando una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione e le tue possibilità di successo nelle gare più dure al mondo! Nell’articolo troverai decine di preziosi consigli da mettere in pratica […]

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SCARPE TRAIL RUNNING: COME SCEGLIERLE

Scritto il 19 Febbraio 2024

Le scarpe da trail running devono essere resistenti e adattabili per gestire la varietà di terreni che incontrerai sui sentieri, dallo sporco e dalle rocce al fango e persino alla neve. Abbiamo riassunto di seguito alcune caratteristiche chiave da cercare quando ti appresti all’acquisto. Suola aggressiva: questa è la caratteristica più importante di una scarpa […]

Trail Runner Coach prova le cuffie Naenka Runner Diver alle 5 terre scaled 8928ab4e

MIGLIORI CUFFIE PER TRAIL RUNNING: NAENKA RUNNER DIVER

Scritto il 20 Aprile 2023

Se sei alla ricerca delle migliori cuffie sportive per ascoltare la muscia mentre corri i tuoi allenamenti o le gare di ultra trail running? Scopri i vantaggi delle migliori cuffie a conduzioni ossea per il trail running e le differenze rispetto ai vecchi auricolari, airpods o cuffie tradizionali wireless o con filo. Approfondisci le caratteristiche e […]

Notizie e Gare Trail Running

Tor des geants 2024 vittoria Francois dHaene Foto Alessandro Zambianchi Zzam Agency ae9f3602

TOR des Geants 2024: vittoria di François D’Haene!

Scritto il 11 Settembre 2024

François D’Haene vince la Gara endurance Trail più dura al Mondo! Il TOR des Géants è una delle competizioni di ultratrail più estreme al mondo, con un percorso che attraversa i sentieri della Valle d’Aosta le Alta Vie 1 e 2 in Italia per 330 chilometri, con oltre 24.000 metri di dislivello positivo. Ogni anno, […]

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CORSO DI FORMAZIONE ALLENATORE DI TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 4 Settembre 2024

CORSO di FORMAZIONE ALLENATORE di TRAIL RUNNING (1° livello, aiuto Allenatore) PROSSIMO CORSO IN PARTENZA 24 SETTEMBRE 2024 – 30 ORE DI LEZIONE LIVE SERALE ONLINE Hai mai pensato di trasformare la tua passione in una professione sportiva? Il trail running è la disciplina sportiva che più ami? Conosci Trail Running Movement, la professionalità e […]

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ENDURANCE TRAIL TEST: VALUTA LA PREPARAZIONE ALLA GARE!

Scritto il 25 Marzo 2024

Iscrivendoti ad una Gara Endurance Trail come la Swiss Peaks®, il TORX®, la PTL® o la Ultra 333 o gare simili hai desiderato di affrontare una sfida che mettesse alla prova non solo il tuo corpo, ma anche la tua determinazione, la tua resistenza mentale e il tuo spirito di conquista, vero? Hai mai pensato […]

Gruppo Atleti TRM Team

UTMB Verbier partenza TRM Team Marco Mori e Cristina Tasselli 1 1 711028cb

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 10 Settembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente preparazione del Team sulle lunghe distanza nelle gara Ultra Trail nazionali e internazionli. […]

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TRIONFO DI TRM TEAM ALLA G.T.S.P. SALOMON: MARCO MORI E CRISTINA TASSELLI CONQUISTANO LA CATEGORIA TEAM MISTO

Scritto il 26 Settembre 2023

Gli Atleti e Coach TRM vincono in casa Salomon in Francia I due Coach TRM – Cristina Tasselli e Marco Mori – hanno conquistato il podio assoluto più alto, portando a casa una prestigiosa vittoria al Grand Trail Serre Poncon, campo di allenamento François D’Haene, campione del Team Salomon diventato famoso per aver vinto l’UTMB […]

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I COLORI DEL TRM TEAM ALL’ULTRA HEROES CONTRA DUCHENNE

Scritto il 28 Marzo 2021

Il TRM Team sempre alla ricerca di eventi diversi, nuovi, che racchiudano i veri valori dello sport, è volata in Spagna ed ha partecipato alla Ultra Heroes contro Duchenne 84 km e 3.719 m D +, sui sentieri che attraversano la Sierra Gador e la Sierra Nevada. TRM Team – Marco Mori, Cristina Tasselli Heroes […]

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