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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

UTMB Verbier partenza TRM Team Marco Mori e Cristina Tasselli 1 1

TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

Corso Formazione Allenatore Trail Running

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

UTMB Atleti Elite

Ultra Trail Monte Bianco 2026: decine di élite ritirati.. perchè?

Ultra Trail Monte Bianco arrivo della gara

Ultra Trail Monte Bianco: 15 consigli per le ultime 3 settimane prima della gara UTMB (2026)

alimentazione trail running

Alimentazione nel trail running: guida completa 2026

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PERCHE’ UTILIZZARE I BASTONCINI DA TRAIL RUNNING

FB 7 10

MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

RACE STRATEGY

Come sviluppare un piano gara trail running efficace nel 2026

Garmin Fenix Solar

Analisi dati GPS nel trail running, come interpretarli (2026)

Come migliorare la velocità nel trail running (Guida 2026)

Allenamento Trail Running

Ultra Trail Monte Bianco arrivo della gara c94b7643

Ultra Trail Monte Bianco: 15 consigli per le ultime 3 settimane prima della gara UTMB (2026)

Scritto il 9 Agosto 2026

Affrontare l’UTMB Monte Bianco richiede mesi di preparazione, ma le ultime tre settimane prima della gara sono fondamentali per arrivare alla partenza nelle migliori condizioni. In questa fase l’obiettivo è ridurre progressivamente il carico, recuperare energie e mantenere la reattività attraverso…

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PERCHE’ UTILIZZARE I BASTONCINI DA TRAIL RUNNING

Scritto il 13 Luglio 2026

I bastoncini da trail running hanno diversi benefici ed ormai lo hanno capito anche i top runner che ne fanno largo uso in competizioni di diversa durata e tipologia. L’utilizzo dei bastoncini nel Trail Running richiede, però, tempo non solo per imparare la corretta tecnica in salita, discesa o in…

RACE STRATEGY 9afadd7f

Come sviluppare un piano gara trail running efficace nel 2026

Scritto il 12 Giugno 2026

Nelle gare di ultra trail, soprattutto quando si affrontano distanze superiori ai 100 km o eventi che si sviluppano nell’arco di più giorni, la preparazione fisica rappresenta soltanto una parte del percorso verso il successo. Molti ritiri, crisi energetiche e cali di rendimento sono infatti…

Alimentazione Trail Running

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Alimentazione nel trail running: guida completa 2026

Scritto il 5 Agosto 2026

L’alimentazione nel trail running rappresenta uno degli aspetti più importanti nella preparazione di un trail runner, ma è anche uno dei più sottovalutati. Molti atleti dedicano grande attenzione alla programmazione degli allenamenti, all’acquisto dell’attrezzatura o alla pianific…

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

Scritto il 13 Luglio 2026

Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l’effetto positivo di migliorare la performance grazie ad un aumento della concentrazione, attenzione e resistenza.

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Idratazione nel trail running (Guida 2026)

Scritto il 15 Maggio 2026

L’idratazione nel trail running è uno degli aspetti più sottovalutati ma anche uno dei più importanti per mantenere alte le prestazioni, prevenire crisi energetiche e ridurre il rischio di problemi fisici durante allenamenti e gare. Molti trail runner concentrano l’attenzione su scarpe, allenamenti…

Gestione Infortuni Trail Running

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Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

Scritto il 6 Maggio 2026

I sintomi di fatica cronica nel trail running possono comparire più volte nel corso dell’anno, soprattutto nei periodi di carico elevato o dopo gare impegnative. Saperli riconoscere in tempo è fondamentale per evitare cali di performance e problemi più seri nel lungo periodo. Lo stato di esauriment…

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Stretching trail running: i migliori esercizi per migliorare le performance (2026)

Scritto il 23 Aprile 2026

Il trail running richiede flessibilità per dominare i terreni tecnici e i dislivelli. Integrare lo stretching nella routine non è solo prevenzione, ma una strategia per migliorare l’efficienza della falcata e la reattività muscolare. Prima di correre, punta sullo stretching dinamico: slanci delle g…

infortuni trail running 7db6fd9e

Infortuni nel Trail Running: guida completa per prevenire, riconoscere e recuperare le lesioni

Scritto il 5 Gennaio 2026

Il trail running espone a infortuni acuti e da sovraccarico a causa di terreni instabili e pendenze. La prevenzione si basa su forza funzionale, progressione graduale del carico (regola del 10%) e recupero. Un approccio olistico, che include nutrizione antinfiammatoria e gestione mentale, trasforma…

Prodotti Trail Running

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Drop bag trail running: come pianificare assistenza gara

Scritto il 29 Maggio 2026

Nelle ultra trail, la differenza tra una gestione lucida e una gara complicata spesso non dipende soltanto dall’allenamento. Alimentazione, organizzazione del piano gara e capacità di adattarsi a condizioni climatiche variabili possono incidere profondamente sulla performance finale. In questo cont…

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I migliori materiali per allenarsi nel trail running (guida 2026)

Scritto il 24 Marzo 2026

Una guida completa ai migliori materiali per allenarsi nel trail running nel 2026. Scopri come scegliere scarpe, abbigliamento tecnico, attrezzatura e tecnologia per correre sui sentieri in modo efficace e sicuro. Approfondiamo anche nutrizione, idratazione e prevenzione degli infortuni, oltre ai s…

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

Scritto il 18 Febbraio 2026

L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli che superano i 3.000–10.000 metri di D+. In questo contesto, la scelta delle migliori scarpe ultra trail…

Notizie e Gare Trail Running

Corso Formazione Allenatore Trail Running cfbd5344

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 21 Ottobre 2026

Corso di formazione allenatore Trail Running, in questa pagina sono disponibili tutte le informazioni per partecipare al corso riconosciuto dallo SNaQ CONI. Iscriviti oggi stesso!

UTMB Atleti Elite f9707e30

Ultra Trail Monte Bianco 2026: decine di élite ritirati.. perchè?

Scritto il 31 Agosto 2026

Nell’edizione UTMB 2026 ci sono stati numerosi ritiri di atleti Elite. Ci si domanda quali siano le cause.

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Scritto il 20 Maggio 2026

Diventa Allenatore di 2° livello di Trail Running con il corso ufficiale TRM riconosciuto dal CONI! 30 ore di lezioni online serali, docenti esperti, diploma nazionale SNaQ e iscrizione all’Albo dei Tecnici. Trasforma la tua passione per il trail in una professione.

Gruppo Atleti TRM Team

UTMB Verbier partenza TRM Team Marco Mori e Cristina Tasselli 1 1 9ee4e8d3

TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

Scritto il 22 Ottobre 2026

Trail Running Movement (TRM) è una società di servizi e un’Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) leader in Italia e punto di riferimento internazionale nell’erogazione di servizi per la preparazione di atleti di: trail running ultra trail running endurance trail running imprese estreme in sol…

Ushuaia UTMB MArco Bortolot 9441d3af

UTMB Ushuaia Marco Bortolot sul Podio: 2° Assoluto!

Scritto il 25 Marzo 2026

Marco Bortolot sul podio della Ushuaia by UTMB! Grande prestazione per l’atleta bellunese Marco Bortolot, che ha conquistato uno straordinario secondo posto nella 32K (Paso de la Oveja) in occasione della Ushuaia by UTMB, in Argentina. Dopo l’ottimo risultato ottenuto all’ultima L…

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 21 Novembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente pre…

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