Alimentazione - TRM - Trail Running Movement

ALIMENTI SOLIDI NELLE ULTRA TRAIL

Scritto da Cristina Tasselli il 23 Giugno 2023. Pubblicato in Alimentazione.

E’ consigliabile l’utilizzo di alimenti solidi nelle Ultra Trail? Nelle gare fino a 60k – 80k l’alimentazione solida gioca un ruolo minoritario, salvo per le barrette energetiche...

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INTEGRATORI PER IL CALO PESO

Scritto da Cristina Tasselli il 8 Febbraio 2023. Pubblicato in Alimentazione.

Gli integratori per il calo peso funzionano davvero? Diversi corridori che lottano con il peso in eccesso ci pongono spesso questa domanda. Gli integratori destinati a questo scopo sono aumentati...

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GLI INTEGRATORI INDISPENSABILI IN AUTUNNO, L’OFFERTA DI WATT

Scritto da Cristina Tasselli il 12 Ottobre 2022. Pubblicato in Alimentazione.

In autunno, dopo una intensa stagione di gare, diventa indispensabile curare bene l’alimentazione ed aiutare il fisico con i giusti integratori Ci si deve abituare alle giornate sempre più corte,...

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COME DIVENTARE PIU VELOCI CON GLI ALIMENTI GIUSTI

Scritto da Cristina Tasselli il 28 Settembre 2022. Pubblicato in Alimentazione.

E’ possibile diventare più veloci lavorando contemporaneamente su sessioni di corsa e l’introduzione di alimenti specifici? Ha risposto per noi la nostra Dott.ssa Felicina Biorci, esperta in alimentazione...

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LA DIETA CHETOGENICA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 31 Agosto 2022. Pubblicato in Alimentazione.

La Dieta chetogenica é una strategia utile da seguire in gara o allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra professionista di alimentazione endurance la Dott.ssa Felicina Biorci che ci propone una analisi...

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ENDURANCE E PASTO PRE-WORKOUT

Scritto da Cristina Tasselli il 4 Maggio 2022. Pubblicato in Alimentazione.

Vi può essere una efficace relazione tra endurance e pasto pre-workout? La risposta é sì, l’alimentazione diviene, dunque, un mezzo per produrre uno stimolo allenante. Lo spiega in questo articolo...

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GLI ANTIOSSIDANTI NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 9 Febbraio 2022. Pubblicato in Alimentazione.

Sapevi che gli antiossidanti possono migliorare le tue prestazioni nel trail running grazie alla loro capacità di proteggere le membrane cellulari dallo stress ossidativo? Sapevi che vi sono degli alimenti...

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COME SCEGLIERE LE MIGLIORI PROTEINE ANIMALI PER GLI ATLETI ENDURANCE

Scritto da Cristina Tasselli il 25 Ottobre 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Scegliere le proteine necessarie per il fabbisogno giornaliero è molto importante per l’atleta d’endurance. La scelta giusta favorisce il recupero, migliora la performance e previene gli infortuni. A...

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PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Aprile 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Il piano nutrizionale e di integrazione per una gara o allenamento deve essere sviluppato considerando vari aspetti, incluso il profilo del percorso, le condizioni meteo, e l’ora del giorno. Le 3 fonti...

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LA TOP 10 DELLE MIGLIORI DIETE PER IL 2021

Scritto da Cristina Tasselli il 2 Febbraio 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Esiste una classifica per le migliori diete? Si, ce lo conferma la Dott. Felicina Biorci esperta nutrizionista, oltre che atleta, che collabora con Trail Running Movement. Esiste una classifica per...

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