Alimentazione - TRM - Trail Running Movement

PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Aprile 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Il piano nutrizionale e di integrazione per una gara o allenamento deve essere sviluppato considerando vari aspetti, incluso il profilo del percorso, le condizioni meteo, e l’ora del giorno. Le 3 fonti...

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LA TOP 10 DELLE MIGLIORI DIETE PER IL 2021

Scritto da Cristina Tasselli il 2 Febbraio 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Esiste una classifica per le migliori diete? Si, ce lo conferma la Dott. Felicina Biorci esperta nutrizionista, oltre che atleta, che collabora con Trail Running Movement. Esiste una classifica per...

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Ottobre 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l’effetto...

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MINI-GUIDA: STRATEGIA DI IDRATAZIONE NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 18 Agosto 2020. Pubblicato in Alimentazione.

I trail runner devono curare attentamente l’idratazione seguendo una precisa strategia e non attendendo che sopraggiunga la sensazione di sete, di norma quando è già troppo tardi (perdita tra il 2%...

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4 TIPI DI COLAZIONE PER I TRAIL RUNNER

Scritto da Cristina Tasselli il 31 Maggio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

La colazione é un pasto molto importante per i trail runner sia in termine di qualità degli ingredienti sia di quantità e occasione di consumo. Gli Atleti TRM, in funzione della sessione che devono...

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COME TORNARE AL PESO FORMA DOPO LA QUARANTENA?

Scritto da Cristina Tasselli il 28 Aprile 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Perché è importante tornare al peso forma? Dopo il periodo di “lockdown forzato” e la possibilità, a breve, di riprendere a correre (nel rispetto delle limitazioni) è importante prepararsi ad una ripresa...

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SIS E TRM PARTNER PER NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE NELLE ULTRA TRAIL

Scritto da Cristina Tasselli il 10 Aprile 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Science in Sport (SiS) sarà partner di TRM per la nutrizione ed integrazione sportiva degli atleti di trail running nelle gare internazionali di Ultra ed Endurance trail running e per i Campionati del...

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PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’

Scritto da Cristina Tasselli il 8 Aprile 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Umberto Guaitani è un appassionato trail runner che nella vita di tutti i giorni dirige un bellissimo albergo a Cortina. Nel 2020 aveva un sogno: correre la Lavaredo Ultra Trail, la sua prima 120Km....

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LA NUTRIZIONE DURANTE LA QUARANTENA DA CORONAVIRUS

Scritto da Cristina Tasselli il 10 Marzo 2020. Pubblicato in Alimentazione, News Mondo Trail.

La nutrizione curata può sempre fare la differenza. Ora che la diffusione del Coronavirus ha colpito tutte le aree bisogna più che mai prestare attenzione all’alimentazione, può essere un valido aiuto...

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QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?

Scritto da Cristina Tasselli il 4 Marzo 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Quali sono le novità relativamente ai carboidrati da assumere dopo l’allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra Dott.ssa Felicina Biorci, che collabora con TRM. In particolare, nelle ore immediatamente...

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