Alimentazione

L’ashwagandha è una pianta adattogena nota per le sue proprietà antistress e toniche, che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli sportivi. Infatti, quando il corpo è sottoposto a stress freque…

Il cacao è un alimento naturale ricco di antiossidanti, minerali e sostanze stimolanti. Ad oggi è considerato uno dei superfood più interessanti per chi pratica sport di resistenza come il trail runn…

Per chi pratica sport, la vitamina E (tocoferolo) si rivela un nutriente chiave per preservare la salute delle cellule, migliorare il recupero e sostenere le prestazioni. Il trail running è uno sport…

Tra i superfood più apprezzati dagli sportivi troviamo l’alga spirulina, una microalga ricca di nutrienti essenziali che può offrire numerosi benefici. Chi pratica trail running sa bene quanto…

Negli ultimi anni tra gli sportivi è in crescita l’interesse verso le piante adattogene, tra cui spicca la rodiola. Infatti, chi pratica sport come il trail running sa bene che la resistenza fi…

La vitamina B12 è uno dei micronutrienti fondamentali per sostenere la prestazione sportiva e il recupero, specie nelle discipline che richiedono un’elevata resistenza fisica e mentale, come il trail…

La vitamina C è un’alleata preziosa nel trail running. Chi pratica questo sport, infatti, mette alla prova non solo la resistenza fisica, ma anche l’equilibrio del sistema immunitario e il recupero m…

Nel trail running, uno degli elementi più sottovalutati, ma fondamentali, è il potassio. Discipline come l’ultra trail, lo sky running e l’endurance trail running mettono fortemente alla…

Tra i micronutrienti più importanti per chi pratica sport c’è la vitamina B6, spesso sottovalutata ma essenziale per la produzione di energia, il metabolismo energetico e il funzionamento del sistema…

L’integrazione di magnesio nel trail running sta attirando sempre più attenzione tra atleti e preparatori. Chi pratica questo sport lo sa bene: ogni corsa in natura mette alla prova non solo gambe e…