Alimentazione - Pagina 3 di 4 - TRM - Trail Running Movement

RECUPERARE LA FORMA CON LA DIETA DETOX

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Gennaio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Autore: Dott.ssa Felicina Biorci, Nutrizionista TRM Team Dopo Natale e Capodanno o in generale dopo le feste, la cosa più importante per il trail runner ed il runner è recuperare velocemente la forma....

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L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP

Scritto da Cristina Tasselli il 15 Novembre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie totali ingerite nella giornata. La percentuale di...

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I SINTOMI DA FATICA CRONICA DEL TRAIL RUNNER, PRONTO INTERVENTO

Scritto da Cristina Tasselli il 29 Ottobre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

I sintomi da fatica cronica nel trail runner si possono verificare più volte nel corso dell’anno. E’ importante prevenirli, riconoscerne l’entità ed agire subito. Lo stato di esaurimento...

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IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER

Scritto da Cristina Tasselli il 16 Ottobre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo cellulare ed, infine, l’equilibrio del sistema...

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I PRINCIPALI ERRORI NELLE GARE DI TRAIL RUNNING…AI RISTORI

Scritto da Cristina Tasselli il 27 Settembre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Nei ristori di alcune gare di trail running, in tutto il Mondo, capita di trovare esposti in bella vista alcuni alimenti che possono compromettere la buona riuscita di una competizione. Diversamente...

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QUANTO CONTA IL PESO NEL TRAIL RUNNING?

Scritto da Cristina Tasselli il 9 Luglio 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Numerosi studi dimostrano come nella corsa su strada il peso dell’atleta faccia la differenza. Sappiamo, infatti, che 1kg di peso in più diminuisce la performance su strada da 1 a 3 secondi al...

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BERE AI RISTORI DI GARA, COSA E’ CONSIGLIATO

Scritto da Cristina Tasselli il 25 Giugno 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Cosa bere ai ristori di gara a parte l’acqua? Spesso quando pensiamo all’organizzazione di un’Ultra Trail dedichiamo tempo alla parte di alimentazione, integrazione, composizione...

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5 CONSIGLI PER MIGLIORARE LA PARTENZA NELLE ULTRA TRAIL

Scritto da Cristina Tasselli il 12 Marzo 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Sbagli sempre le partenze alle Gare Ultra Trail? L’alimentazione prima e durante la gara ti preoccupa e non sei sicuro di fare la cosa giusta? Ecco 5 consigli che possono esserti utile per migliorare...

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ALIMENTAZIONE POST ALLENAMENTO ENDURANCE – DUE RICETTE PER TUTTI

Scritto da Cristina Tasselli il 22 Febbraio 2019. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione ed idratazione post allenamento rivestono un ruolo fondamentale nel recupero dell’atleta. L’assunzione degli alimenti e liquidi deve avvenire il piu’ rapidamente...

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TEST E PIANO NUTRIZIONALE PER I RUNNER “MISSION” VENTURA DJ TEN

Scritto da admin il 6 Ottobre 2017. Pubblicato in Alimentazione.

I runner della “Mission” Ventura DJ Ten hanno avuto l’opportunità di essere seguiti con il Metodo TRM, applicato con successo da diversi anni nel Trail Running e nelle corse su strada che in autunno...

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