Tag: alimentazione trail running

TOR Des Geants guida completa di allenamento e gara

TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2025)

Scritto da Cristina Tasselli il 20 Gennaio 2025. Pubblicato in Allenamento.

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Cerchi consigli professionali per prepare una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione...

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LA DIETA CHETOGENICA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 31 Agosto 2022. Pubblicato in Alimentazione.

La Dieta chetogenica é una strategia utile da seguire in gara o allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra professionista di alimentazione endurance la Dott.ssa Felicina Biorci che ci propone una analisi...

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PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Aprile 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Il piano nutrizionale e di integrazione per una gara o allenamento deve essere sviluppato considerando vari aspetti, incluso il profilo del percorso, le condizioni meteo, e l’ora del giorno. Le 3 fonti...

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IL KIT VINCENTE PER LA TUA ULTRA TRAIL 2021

Scritto da Cristina Tasselli il 11 Marzo 2021. Pubblicato in Allenamento.

Sei confermato sulla Ultra Trail del Monte Bianco o per un TOR in Valle d’Aosta? Complimenti! …adesso il tuo obiettivo è diventare un Finisher! In un anno così incerto sarà una grande soddisfazione...

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LA TOP 10 DELLE MIGLIORI DIETE PER IL 2021

Scritto da Cristina Tasselli il 2 Febbraio 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Esiste una classifica per le migliori diete? Si, ce lo conferma la Dott. Felicina Biorci esperta nutrizionista, oltre che atleta, che collabora con Trail Running Movement. Esiste una classifica per...

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Ottobre 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l’effetto...

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PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’

Scritto da Cristina Tasselli il 8 Aprile 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Umberto Guaitani è un appassionato trail runner che nella vita di tutti i giorni dirige un bellissimo albergo a Cortina. Nel 2020 aveva un sogno: correre la Lavaredo Ultra Trail, la sua prima 120Km....

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BARBABIETOLA E PERFORMANCE ATLETICA

Scritto da Cristina Tasselli il 23 Gennaio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Studi accertati attribuiscono alla barbabietola la capacità d’incidere sulla performance atletica. Ne parla la nostra nutrizionista Dott.ssa Felicina Biorci. Difficile attribuire tanta importanza ...

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RECUPERARE LA FORMA CON LA DIETA DETOX

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Gennaio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Autore: Dott.ssa Felicina Biorci, Nutrizionista TRM Team Dopo Natale e Capodanno o in generale dopo le feste, la cosa più importante per il trail runner ed il runner è recuperare velocemente la forma....

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L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP

Scritto da Cristina Tasselli il 15 Novembre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie totali ingerite nella giornata. La percentuale di...

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’

BARBABIETOLA E PERFORMANCE ATLETICA

RECUPERARE LA FORMA CON LA DIETA DETOX

L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP

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