PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’
Umberto Guaitani è un appassionato trail runner che nella vita di tutti i giorni dirige un bellissimo albergo a Cortina. Nel 2020 aveva un sogno: correre...
Tag: alimentazione endurance
QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?
Quali sono le novità relativamente ai carboidrati da assumere dopo l’allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra Dott.ssa Felicina Biorci, che...
L’ALIMENTO SEGRETO DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI
Probabilmente tutti i trail runner vorrebbero conoscere “l’alimento segreto” dei corridori endurance etiopici che fa si che vadano...
IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER
Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo...
COSA SIGNIFICA ESSERE FINISHER TOR DES GLACIERS 450KM: INTERVISTA CON STEFANO FONIO
L’intervista con Stefano Fonio è stata una immersione nello spirito più genuino del Mondo Ultra Trail con la “U” maiuscola. E’ stato bello sentire...
I NUOVI GIGANTI TRM, TOR DES GEANTS 2019
Il Tor Des Geants è una gara affascinante ma durissima che richiede una pregressa esperienza nelle gare di endurance ed preparazione specifica. Il percorso...
KERRY WAY ULTRA, 200KM NEL SUD DELL’IRLANDA DI MARCO MORI
Il TRM Coach Marco Mori ha corso con successo la Kerry Way Ultra di 200km in poco più di 30h. Lo abbiamo intervistato per conoscere da vicino questa...
ENDURANCE E COMFORT ZONE NELL’ALLENAMENTO PER LE ULTRA TRAIL
Correre le gare endurance richiede di essere pronti ad uscire dalle proprie zone di comfort!
Le gare Ultra Trail maggiori di 100km portano il fisico...
BERE AI RISTORI DI GARA, COSA E’ CONSIGLIATO
Spesso quando pensiamo all’organizzazione di un’Ultra Trail dedichiamo tempo alla parte di alimentazione, integrazione, composizione della...
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