alimentazione endurance - TRM - Trail Running Movement

TOR DES GEANTS®: GUIDA COMPLETA PER ALLENAMENTO E GARA

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Settembre 2023. Pubblicato in Gare trail running.

Se stai partecipando o pensi di farlo in futuro a una gara TOR des Geants o TORX®, questa guida è ciò di cui hai bisogno! Troverai decine di preziosi consigli da mettere in pratica immediatamente, sia...

Continua a leggere

10 CONSIGLI PRATICI DI ALLENAMENTO PER LE GARE DI TRAIL RUNNING: LA GUIDA 2023

Scritto da Cristina Tasselli il 29 Giugno 2023. Pubblicato in Allenamento.

Allenamento Trail Running Guida: 10 Consigli Pratici per Migliorare la Performance. Introduzione Prepararsi adeguatamente per le gare di trail running richiede resistenza, forza, agilità e una preparazione...

Continua a leggere

COME DIVENTARE PIU VELOCI CON GLI ALIMENTI GIUSTI

Scritto da Cristina Tasselli il 28 Settembre 2022. Pubblicato in Alimentazione.

E’ possibile diventare più veloci lavorando contemporaneamente su sessioni di corsa e l’introduzione di alimenti specifici? Ha risposto per noi la nostra Dott.ssa Felicina Biorci, esperta in alimentazione...

Continua a leggere

ENDURANCE E PASTO PRE-WORKOUT

Scritto da Cristina Tasselli il 4 Maggio 2022. Pubblicato in Alimentazione.

Vi può essere una efficace relazione tra endurance e pasto pre-workout? La risposta é sì, l’alimentazione diviene, dunque, un mezzo per produrre uno stimolo allenante. Lo spiega in questo articolo...

Continua a leggere

PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Aprile 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Il piano nutrizionale e di integrazione per una gara o allenamento deve essere sviluppato considerando vari aspetti, incluso il profilo del percorso, le condizioni meteo, e l’ora del giorno. Le 3 fonti...

Continua a leggere

PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’

Scritto da Cristina Tasselli il 8 Aprile 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Umberto Guaitani è un appassionato trail runner che nella vita di tutti i giorni dirige un bellissimo albergo a Cortina. Nel 2020 aveva un sogno: correre la Lavaredo Ultra Trail, la sua prima 120Km....

Continua a leggere

QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?

Scritto da Cristina Tasselli il 4 Marzo 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Quali sono le novità relativamente ai carboidrati da assumere dopo l’allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra Dott.ssa Felicina Biorci, che collabora con TRM. In particolare, nelle ore immediatamente...

Continua a leggere

L’ALIMENTO SEGRETO DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

Scritto da Cristina Tasselli il 18 Febbraio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Probabilmente tutti i trail runner vorrebbero conoscere “l’alimento segreto” dei corridori endurance etiopici che fa si che vadano così forte. Certamente conta la genetica, l’allenamento...

Continua a leggere

IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER

Scritto da Cristina Tasselli il 16 Ottobre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo cellulare ed, infine, l’equilibrio del sistema...

Continua a leggere

COSA SIGNIFICA ESSERE FINISHER TOR DES GLACIERS 450KM: INTERVISTA CON STEFANO FONIO

Scritto da Cristina Tasselli il 2 Ottobre 2019. Pubblicato in TRM Team.

L’intervista con Stefano Fonio è stata una immersione nello spirito più genuino del Mondo Ultra Trail con la “U” maiuscola. E’ stato bello sentire nel suo racconto la consapevolezza dell’impresa...

Continua a leggere

Tag: alimentazione endurance

TOR DES GEANTS®: GUIDA COMPLETA PER ALLENAMENTO E GARA

10 CONSIGLI PRATICI DI ALLENAMENTO PER LE GARE DI TRAIL RUNNING: LA GUIDA 2023

COME DIVENTARE PIU VELOCI CON GLI ALIMENTI GIUSTI

ENDURANCE E PASTO PRE-WORKOUT

PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’

QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?

L’ALIMENTO SEGRETO DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER

COSA SIGNIFICA ESSERE FINISHER TOR DES GLACIERS 450KM: INTERVISTA CON STEFANO FONIO

Menu

Contatti