Tag: nutrizione trail running

Ultra Trail Monte Bianco UTMB arrivo della gara a Chamonix

Ultra Trail Monte Bianco: 15 consigli per le ultime 3 settimane prima della gara UTMB (2026)

Scritto da Cristina Tasselli il 9 Agosto 2026. Pubblicato in Allenamento.

Affrontare l'UTMB Monte Bianco richiede mesi di preparazione, ma le ultime tre settimane prima della gara sono fondamentali per arrivare alla partenza nelle migliori condizioni. In questa fase...

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Alimentazione nel trail running: guida completa 2026

Scritto da Cristina Tasselli il 5 Agosto 2026. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione nel trail running rappresenta uno degli aspetti più importanti nella preparazione di un trail runner, ma è anche uno dei più sottovalutati. Molti atleti dedicano grande...

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MIGLIORARE LA PERFORMANCE CON I PRODOTTI A BASE DI CAFFEINA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 13 Luglio 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Assumere caffeina nel trail running utilizzando prodotti sportivi, come gel e polveri energetiche, oppure bevande naturali o addizionate prima degli allenamenti o in gara può produrre l'effetto...

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Strategia di idratazione nel trail running

Idratazione nel trail running (Guida 2026)

Scritto da Cristina Tasselli il 15 Maggio 2026. Pubblicato in Alimentazione.

L’idratazione nel trail running è uno degli aspetti più sottovalutati ma anche uno dei più importanti per mantenere alte le prestazioni, prevenire crisi energetiche e ridurre il rischio di problemi...

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Sintomi e trattamento fatica cronica nel trail running

Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Maggio 2026. Pubblicato in Infortuni e Salute.

I sintomi di fatica cronica nel trail running possono comparire più volte nel corso dell’anno, soprattutto nei periodi di carico elevato o dopo gare impegnative. Saperli riconoscere in tempo è...

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Consigli alimenti solidi nelle ultra trail

Alimenti solidi nelle ultra trail: cosa mangiare in gara

Scritto da Cristina Tasselli il 22 Aprile 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Nelle gare di lunga distanza, l’alimentazione rappresenta uno degli aspetti più determinanti per il successo o il fallimento della prestazione. In un ultra trail, dove lo sforzo può durare...

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TEFF, L’ALIMENTO “SEGRETO” DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

Scritto da Cristina Tasselli il 16 Aprile 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Il teff è un cereale antico originario dell’Africa orientale che negli ultimi anni ha attirato l’attenzione di nutrizionisti e sportivi di endurance. Non si tratta di un alimento “di moda” o di un...

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Apporto proteico trail running: quante proteine servono per performance e recupero?

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Aprile 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Nel trail running, l’alimentazione rappresenta un pilastro fondamentale della performance, ma tra tutti i macronutrienti è l’apporto proteico a essere spesso sottovalutato. Correre in montagna,...

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Ristori nel trail running: come gestire gli errori più comuni

Scritto da Cristina Tasselli il 26 Marzo 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Se hai già corso una gara di trail running, probabilmente ti è successo almeno una volta: arrivi al ristoro stanco, magari un po’ svuotato, vedi tutto quel cibo… e senza pensarci troppo inizi a...

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materiali trail running: la guida completa

I migliori materiali per allenarsi nel trail running (guida 2026)

Scritto da Marco Mori il 24 Marzo 2026. Pubblicato in Prodotti e Materiali.

Una guida completa ai migliori materiali per allenarsi nel trail running nel 2026. Scopri come scegliere scarpe, abbigliamento tecnico, attrezzatura e tecnologia per correre sui sentieri in modo...

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Tag: nutrizione trail running

Ultra Trail Monte Bianco: 15 consigli per le ultime 3 settimane prima della gara UTMB (2026)

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Idratazione nel trail running (Guida 2026)

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Apporto proteico trail running: quante proteine servono per performance e recupero?

Ristori nel trail running: come gestire gli errori più comuni

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