Tag: allenamenti trail running

Sintomi e trattamento fatica cronica nel trail running

Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Maggio 2026. Pubblicato in Infortuni e Salute.

I sintomi di fatica cronica nel trail running possono comparire più volte nel corso dell’anno, soprattutto nei periodi di carico elevato o dopo gare impegnative. Saperli riconoscere in tempo è...

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Come e perchè monitorare la frequenza cardiaca nel trail runnng

PERCHE’ E’ IMPORTANTE MONITORARE LA FREQUENZA CARDIACA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 30 Aprile 2026. Pubblicato in Allenamento.

Nel trail running, affidarsi esclusivamente al ritmo o alle sensazioni può essere fuorviante. A differenza della corsa su strada, il terreno variabile, le pendenze e le condizioni ambientali...

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Allenamento eccentrico trail running: come proteggere quadricipiti e ginocchia nelle lunghe discese

Scritto da Marco Mori il 8 Aprile 2026. Pubblicato in Allenamento.

Nel trail running, le discese rappresentano una delle sfide più sottovalutate e al tempo stesso più impegnative per l’organismo. Se da un lato le salite mettono alla prova il sistema...

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Drill di coordinazione nel trail running

Drill di coordinazione per migliorare la velocità nel trail running

Scritto da Marco Mori il 25 Marzo 2026. Pubblicato in Allenamento.

Nel trail running, la velocità non è determinata esclusivamente dalla capacità aerobica o dalla forza muscolare. Quando il terreno diventa tecnico, irregolare e imprevedibile, entrano in gioco...

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Metodo TRM per allenamento trail running

Cos’è il Metodo TRM: perchè è considerato tra i metodi di allenamento migliori al mondo?

Scritto da Marco Mori il 20 Marzo 2026. Pubblicato in Allenamento.

Il Metodo TRM rappresenta un approccio innovativo e scientifico all’allenamento nel trail running, utilizzato dai coach di Trail Running Movement per trasformare trail runner principianti e/o...

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10 Consigli Pratici di Allenamento per le gare di Trail Running (Guida gratuita)

Scritto da Cristina Tasselli il 17 Marzo 2026. Pubblicato in Allenamento.

Prepararsi adeguatamente per le gare di trail running richiede resistenza, forza, agilità e una preparazione completa tipica degli sport outdoor e di montagna. In questo articolo, esploreremo dieci...

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Correre su percorsi tecnici, 5 regole base

Scritto da Cristina Tasselli il 5 Marzo 2026. Pubblicato in Allenamento.

Correre su percorsi tecnici non significa semplicemente affrontare un sentiero di montagna. Significa prendere decisioni continue, adattare il gesto atletico a un terreno irregolare e mantenere...

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

Scritto da Marco Mori il 18 Febbraio 2026. Pubblicato in Prodotti e Materiali.

L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli...

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Allenatore di trail running: chi è, cosa fa e come scegliere il migliore

Scritto da Marco Mori il 9 Febbraio 2026. Pubblicato in Allenamento.

Il trail running è uno sport affascinante e complesso, che mette alla prova corpo e mente su terreni variabili, salite impegnative e discese tecniche, e richiede più di semplice resistenza. Un...

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Migliori sport cross training per trail running

Cross training nel trail running: gli sport complementari migliori

Scritto da Cristina Tasselli il 29 Novembre 2025. Pubblicato in Allenamento.

Molti trail runner associano il miglioramento della performance a un concetto molto semplice: correre di più. In realtà, nelle discipline endurance, la qualità della preparazione conta...

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Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

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Allenamento eccentrico trail running: come proteggere quadricipiti e ginocchia nelle lunghe discese

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

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