Cos’è il Metodo TRM: perchè è considerato tra i metodi di allenamento migliori al mondo?
Il Metodo TRM rappresenta un approccio innovativo e scientifico all’allenamento nel trail running, utilizzato dai coach di Trail Running Movement per trasformare trail runner principianti e/o amatoriali in atleti capaci di affrontare ultra trail classiche o estreme.
Il metodo nasce dall’esperienza sul campo e dalla ricerca scientifica applicata al trail running, con l’obiettivo di offrire un approccio davvero efficace e strutturato all’allenamento.
Non si tratta semplicemente di seguire una tabella di allenamento, ma di intraprendere un percorso completo che accompagna ogni atleta verso sfide sempre più ambiziose.
Grazie a un sistema costruito per migliorare le performance, ottimizzare i risultati e ridurre al minimo il rischio di infortuni, il Metodo TRM si adatta perfettamente a chi cerca un coaching personalizzato con un Allenatore di trail running, anche online, ovunque nel mondo.
Se vuoi capire come funziona nel dettaglio e cosa lo rende così efficace, continua a leggere l’articolo.
Buona lettura!
_ _ _ _ _
_ _ _ _ _
Cos’è il Metodo TRM nel Trail Running
Il Metodo TRM è una metodologia proprietaria sviluppata da Trail Running Movement (TRM), punto di riferimento nel coaching online per la corsa endurance in montagna.
Nasce dall’integrazione tra esperienza diretta sul campo e approccio scientifico, ed è stato testato su atleti di livello internazionale.
Il suo obiettivo è accompagnare ogni trail runner in un percorso di crescita progressiva, che può partire dalle distanze più brevi fino ad arrivare a sfide estreme, anche oltre i 900 km, attraverso una pianificazione strutturata nel tempo.
Ideato da coach certificati con una solida esperienza nell’ultra endurance, il Metodo TRM combina:
- periodizzazione dell’allenamento
- test fisiologici
- analisi dei dati per costruire programmi realmente su misura.
È un approccio pensato per trail runner di ogni livello — principianti, amatori evoluti ed élite — che desiderano migliorare le proprie performance in modo concreto, grazie a una preparazione completa a 360°
Quali sono i principi fondamentali del Metodo TRM?
I coach TRM basano il metodo su pilastri chiari:
-
personalizzazione totale attraverso questionari iniziali che valutano forma fisica, obiettivi e vincoli personali
-
periodizzazione scientifica mediante cicli di costruzione, picco e recupero con volumi di allenamento e dislivelli progressivi
-
test e monitoraggio di fasce cardiache, velocità di salita e discesa misurate per allenamenti precisi e aggiornati mensilmente
-
prevenzione infortuni con focus su adattamenti progressivi, recupero, tecnica e attrezzature corrette per la longevità sportiva.
Questa struttura permette ai coach di far crescere velocemente ogni tipo di trail runner grazie ad un supporto di mezzi di comunicazione differenziato – via email, wahtsapp o telefono – con risposte entro 48 ore.
Come funziona il Coaching TRM? Dal questionario alla gara
Il processo di preparazione atletica professionale inizia, per tutti gli atleti, con un’analisi approfondita della storia e delle esperienze progresse personali.
Gli strumenti utilizzati sono:
-
questionario e test iniziali per definire zone di allenamento
-
tabelle di allenamento mensili via email riguardo corsa, forza trail-specifica, uscite lunghe, back-to-back
-
aggiornamenti basati su feedback post sessioni di allenamento o gare
-
consigli su nutrizione, integrazione sportiva, scarpe da trail running, abbigliamento, attrezzatura e strategia di gestione delle gare.
I coach TRM affiancano al lavoro svolto online anche esperienze pratiche sul campo, organizzate durante i Trail Running Camp nelle location più iconiche, come le Alte Vie alpine e l’area del Monte Bianco.
Questo approccio consente di trasformare la teoria in esperienza reale, lavorando su tecnica, strategia e gestione delle situazioni più complesse direttamente in ambiente montano.
Il risultato? Trail runner davvero preparati, pronti ad affrontare anche le sfide più ambiziose, dalle grandi classiche come UTMB e Tor des Géants, fino a imprese estreme in solitaria come la Transpyrenea.
Vantaggi del Metodo TRM per atleti di trail running
Per la maggior parte dei trail runner allenati con il Metodo TRM, i principali vantaggi sono:
-
progressi rapidi dei carichi di allenamento evitando sovraccarichi pericolosi, con passaggio da trail di 20 km fino a ultra di 330 km o 900 km
-
riduzione infortuni del 70-80% grazie alla massima attenzione a caratteristiche personali e familiari degli atleti
-
risparmio di tempo e denaro mediante piani professionali che garantiscono di diventare Finisher delle gare al 98%.
I coach TRM, infatti, adottano pratiche consolidate su se stessi e centinaia di atleti in tutto il mondo:
-
metodologia testata quotidianamente “sul campo” da atleti di tutto il mondo
-
scalabilità e gestione di centinaia di atleti con tool disponibili online 24h su tutti i device (smartphone, tablet, pc)
-
networking attraverso collaborazioni con professionisti (medici, nutrizionisti, fisioterapisti, psicologi), brand sportivi, organizzatori di gare e centri di ricerca o universitari.
Grazie a queste tecniche, un atleta di trail running può constatare un miglioramento medio delle performance diè del 15-20% in un anno.
TRM Training Plan: le tabelle online per i Trail Runner
I TRM Training Plan rappresentano il cuore del Metodo TRM. Infatti non sono semplici programmi di allenamento, ma veri e propri percorsi strutturati che integrano coaching, test e strumenti avanzati per accompagnare l’atleta nel tempo.
Ogni piano nasce da un’analisi approfondita e si evolve progressivamente in base a:
- feedback
- dati raccolti
- obiettivi personali.
Il risultato è un sistema dinamico, pensato per adattarsi non solo alla performance sportiva, ma anche alla vita reale di ogni trail runner.
Di seguito una sintesi degli elementi principali che compongono i TRM Training Plan.
I programmi di allenamento TRM sono pensati per essere sostenibili nel tempo, grazie a diverse opzioni di durata e modalità di pagamento flessibili, così da adattarsi alle esigenze di ogni atleta.
In questo modo, il percorso non è solo efficace, ma anche concreto e gestibile nel lungo periodo.
Perché scegliere Coach Certificati TRM?
Nel 2026, con il boom del trail running — che conta ormai oltre 500.000 praticanti solo in Italia — il Metodo TRM si distingue per il suo approccio scientifico e per i risultati concreti ottenuti sul campo.
Uno degli elementi che lo rende unico è il ruolo dei suoi coach: non sono solo allenatori, ma atleti attivi “in prima persona”. I Coach TRM corrono, testano e sperimentano ogni giorno nuovi approcci, materiali e strategie, portando un’esperienza reale e sempre aggiornata all’interno dei programmi di allenamento.
Partecipano regolarmente a competizioni, spesso di livello internazionale, condividendo le proprie esperienze, quelle degli atleti seguiti e contribuendo alla diffusione di contenuti tecnici e ricerche scientifiche nel mondo dell’endurance trail running, come nel caso di progetti estremi come la Transpyrenea.
Chi sono gli inventori del Metodo TRM?
Il Metodo TRM nasce dall’esperienza diretta di due protagonisti dell’ultra trail running, con oltre 20 anni di attività sul campo tra gare internazionali, coaching e ricerca applicata:
- Cristina Tasselli
- Marco Mori
due figure che hanno trasformato la propria esperienza in un metodo strutturato e replicabile, oggi utilizzato da atleti di ogni livello.
Vediamo più da vicino il profilo dei fondatori.
Cristina Tasselli Allenatore di Trail Running di 3° livello
Atleta e coach, co-fondatrice di Trail Running Movement.
È l’unica atleta donna italiana ad aver completato una gara non-stop di 900 km e 55.000 metri di dislivello positivo.
Tra le competizioni più significative figurano UTMB 170 km, Transgrancanaria 360°, Adamello Ultra Trail 170 km, Peneda-Gerês Ultra Trail 280 km, AVP 501 km
Nel 2016 porta l’Italia sul podio della Transpyrenea 900 km, considerata una delle gare non-stop più dure al mondo, classificandosi 3ª donna assoluta e 1ª italiana
Alla carriera sportiva di altissimo livello affianca una solida formazione CONI come allenatrice di 3° livello di trail running, preparatrice atletica e specialista in alimentazione e integrazione sportiva. Vanta anche un’intensa attività come formatrice di nuovo allenatori in Italia.
Marco Mori Allenatore di Trail Running di 3° livello
Atleta e Coach, co-fondatore di Trail Running Movement.
Conta oltre 150 gare ultra trail internazionali, numerosi podi di categoria e partecipazioni a competizioni iconiche di Endurance trail running come: Ultra Trail Verbier 150 km, UTMB 170 km, Andorra 170 km, Kerry Ultra 200 Km, Transcanaria 360°, Peneda Gerês 280K, Tor Des Genats 330 km, , AVP501 km.
È inoltre l’unico preparatore atletico italiano ad aver gareggiato e completato la distanza di 900 km, nella Transpyrenea, chiusa con un prestigioso 10° posto assoluto maschile.
Dal 2014 Marco Mori è attivo anche come dirigente sportivo e Presidente di TRM Team ASD, Preparatore Atletico di Trail Running con certificazione CONI come allenatore di 3° livello. Anche lui formatore nei corsi per allenatore di trail running 1° e 2° livello.
Nel limitato tempo libero scrive per TRM e altri siti su temi di Trail, Ultra e Endurance Trail Running.
Quali Atleti Elite hanno beneficiato del Metodo TRM?
Nel corso degli anni, i coach Cristina Tasselli e Marco Mori hanno preparato e supportato numerosi atleti che hanno raggiunto i vertici delle competizioni internazionali, partecipando a Campionati del Mondo e conquistando podi di grande prestigio.
Un lavoro costruito nel tempo, che ha portato centinaia di trail runner a esprimere il proprio massimo potenziale.
Tra questi, citiamo alcuni atleti che hanno fatto parte di team nazionali:
- Christian Pizzatti (squadra nazionale Italia)
- Clementine Geoffrey(squadra nazionale Francia)
- Meryl Cooper (squadra nazionale U.K.)
- Yvonne Vissers (squadra nazionale Svizzera)
- Claudia Chmielowska (squadra nazionale Polonia e U.K.)
- Leonardo Casentini (1° Campionato Allievi Fidal)
- .. e molti altri.
In quali gare o imprese estreme e’ stato adottato il Metodo TRM?
TRM ha preparato atleti che hanno affrontato gare incredibili per difficoltà e condizioni climatiche estreme, tra cui:
- Marathon des Sables (Deserto Marocco)
- 4 Deserts Racing the Planet (4 Deserti: Gobi, Atacama, Namib, Antartide)
- Lago Bajkal (Deserto Artico Russia)
- Yukon Arctic Ultra (Deserto Artico Canada)
- Deserto Oman (Penisola Arabica)
- ultra trail ai Tropici (Thailandia, Malesia, .. ).
Il successo di tutte queste imprese è legato all’applicazione del Metodo TRM, testato alla Transpyrenea e certificato dalle pubblicazioni sulle più importanti riviste medico scientifiche del mondo.
Conclusione: allenati e gareggia con il Metodo TRM
Se sei arrivato fin qui, hai già intuito quanta ricerca scientifica, esperienza e passione ci siano dietro al Metodo TRM.
Non si tratta di un semplice programma di allenamento, ma di una preparazione completa a 360°, che integra in modo sinergico:
- test atletici
- tabelle di allenamento
- piani di nutrizione e integrazione sportiva
- piani di strategia di gara
- consigli per la scelta materiali e tecnologia
- protocolli di prevenzione e gestione di infortuni.
Tutto è pensato per accompagnarti in un percorso concreto, efficace e sostenibile nel tempo.
Sei vuoi testarlo, è il momento di cominciare!
_ _ _ _ _ _
👉 Vuoi trasformare il tuo allenamento in risultati reali e duraturi?
Visita Trail Running Movement, scopri i nostri piani di allenamento e nutrizione personalizzati
e inizia oggi il percorso che ti porterà a correre con più sicurezza, più consapevolezza e, soprattutto, con più successo.
_ _ _ _ _ _
Domande Frequenti (FAQ)
Che cos’è in pratica il Metodo TRM?
Il Metodo TRM è una metodologia di allenamento scientifica, creata da Trail Running Movement, che guida trail runner principianti, amatori ed esperti da brevi trail fino a gare di 900 km con una progressione strutturata in più anni.
Combina esperienza sul campo in ultra trail estreme e preparazione tecnica certificata per offrire una preparazione a 360°, dalla corsa alla nutrizione, fino alla strategia di gara e alla prevenzione infortuni.
A chi è rivolto il Metodo TRM?
È pensato per trail runner di tutti i livelli: chi inizia, chi corre già gare di 40–100 km, fino agli atleti élite che puntano a ultra di 100–330 km o imprese estreme nel mondo.
È ideale per chi vuole un coaching personalizzato online, con tabelle su misura integrate con test, consigli su materiali e supporto continuo a distanza.
Quali sono i principi fondamentali del Metodo TRM?
I pilastri principali sono: personalizzazione totale tramite questionari e analisi dell’atleta, periodizzazione scientifica con cicli di carico e scarico ben definiti, test e monitoraggio costanti, e forte attenzione alla prevenzione degli infortuni.
Questo approccio permette di aumentare progressivamente volumi, dislivello e intensità, mantenendo alta la qualità degli allenamenti e la longevità sportiva.
Come funziona il Coaching TRM dal questionario alla gara?
Si parte da un’analisi approfondita della storia sportiva, dello stato di forma e degli obiettivi, tramite questionario e test iniziali per definire le zone di allenamento.
Poi vengono inviati piani mensili via email con tabelle personalizzate (corsa, forza specifica trail, uscite lunghe, back‑to‑back) e aggiornati in base ai feedback post allenamento e gara.
A questo si aggiungono consigli su nutrizione, integrazione, scarpe, abbigliamento e strategia di gara, oltre a sessioni pratiche nei TRM Trail Running Camp in alta montagna.
Quali vantaggi offre il Metodo TRM agli atleti di trail running?
Gli atleti TRM riportano progressi rapidi e controllati, passando da trail di 20 km a ultra trail classici delle 100 miglia, fino a gare endurance trail di 330–900 km evitando salti azzardati e sovraccarichi pericolosi.
Il metodo punta a ridurre gli infortuni fino al 70–80%, a far crescere la percentuale di finisher (fino a circa il 98% nelle gare obiettivo) e a far risparmiare tempo e denaro grazie a piani professionali e scelte più consapevoli di materiali e strategia di gara.
Chi ha ideato il Metodo TRM e perché è considerato così autorevole?
Il Metodo TRM è stato concepito da Cristina Tasselli e Marco Mori, ultra trail runner con oltre 20 anni di esperienza e centinaia di gare internazionali, inclusa la Transpyrenea di 900 km con 55.000 m D+.
Unici allenatori al mondo ad aver partecipato ad una gara così estrema, offrendosi anche come Tester di protocolli medici e atletici.
Entrambi sono allenatori di trail running di 3° livello, preparatori atletici certificati, formatori di nuovi coach e autori di articoli e ricerche su ultra e endurance trail running, il che conferisce grande credibilità al metodo.
Che cosa sono i TRM Training Plan e come mi aiutano?
I TRM Training Plan sono le tabelle di allenamento online che applicano concretamente il Metodo TRM: includono questionario iniziale, piani mensili con 3–6 sedute a settimana, assistenza del coach via email/WhatsApp, test iniziali e periodici, e integrazione con Trail Camp in alta montagna.
I costi sono resi accessibili grazie a diverse durate e modalità di pagamento, permettendo a molti trail runner di avere una preparazione professionale e personalizzata.
Perché scegliere Coach certificati TRM rispetto ad altri allenatori?
Perché i Coach TRM sono atleti praticanti che testano ogni giorno su se stessi metodologie, materiali e strategie, e hanno esperienza diretta in gare iconiche come UTMB, Tor des Géants, Transgrancaria 360° e AVP 501 km.
Inoltre lavorano in rete con medici, nutrizionisti, fisioterapisti, psicologi, brand sportivi e centri di ricerca, offrendo agli atleti un ecosistema completo e aggiornato per affrontare anche le gare e le imprese più estreme, dai deserti artici ai deserti sabbiosi.
_ _ _ _ _ _
#MetodoTRM #MetodoAllenamentoTRM #AllenamentoTRM #TRMmetodo #TRMTrainingPlan #TRMCoach #TRM #TrailRunningMovement
_ _ _ _ _ _
Articolo aggiornato nell’anno 2026
Allenamenti endurance, allenamenti trail runner, allenamenti trail running, allenatore corsa in montagna, allenatore di secondo livello, AllenatoreTrailRunning, allenatori, ALLENATORI ATLETI ELITE, allenatori certificati, allenatori Christian Pizzatti, allenatori endurance, ALLENATORI FIDAL, allenatori trail, metodo allenamento, Metodo allenamento TRM, Metodo TRM, miglior metodo allenamento, TRM Methodology
