Allenamento - Pagina 2 di 9 - TRM - Trail Running Movement

PERCHE’ UTILIZZARE I BASTONCINI DA TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 9 Marzo 2022. Pubblicato in Allenamento.

I bastoncini da trail running hanno diversi benefici ed ormai lo hanno capito anche i top runner che ne fanno largo uso in competizioni di diversa durata e tipologia. L’utilizzo dei bastoncini nel Trail...

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10 CONSIGLI PER ALLENARSI A CORRERE LE LUNGHE DISTANZE

Scritto da Cristina Tasselli il 2 Febbraio 2022. Pubblicato in Allenamento.

Allenarsi a correre le lunghe distanze è fondamentale per portare a termine una Ultra Trail. La corsa prolungata ti permetterà di sviluppare sia l’endurance di base, ovvero la capacità di stare molte...

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COME ALLENARE LA CORSA IN NOTTURNA

Scritto da Cristina Tasselli il 25 Gennaio 2022. Pubblicato in Allenamento.

La corsa in notturna nel Trail Running è affascinante, si vivono emozioni particolari e diverse, ma può anche creare preoccupazioni. Se alleni le qualità e caratteristiche richieste e prendi le giuste...

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COME ALLENARE LE SALITE LUNGHE CON DISLIVELLO

Scritto da Cristina Tasselli il 19 Gennaio 2022. Pubblicato in Allenamento.

Le salite lunghe con tanto dislivello richiedono un approccio tecnico particolare ed una distribuzione dello sforzo più uniforme. Dovrai ridurre la frequenza cardiaca, adottare un ritmo più lento, migliorare...

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5 CONSIGLI PER COSTRUIRE IL CALENDARIO GARE TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 13 Dicembre 2021. Pubblicato in Allenamento.

Costruire un calendario gare trail running perfetto, che ti aiuti a raggiungere la tua forma progressivamente e ti faccia arrivare al top quando serve, é una vera e propria arte. Abbiamo raccolto per...

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COME INIZIARE NEL MODO MIGLIORE LA PREPARAZIONE PER LA STAGIONE TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 1 Dicembre 2021. Pubblicato in Allenamento.

Iniziare nel modo migliore la preparazione é fondamentale per raggiungere i propri obiettivi. Ma come fare a non sbagliare? La risposta è semplice, seguendo una periodizzazione annuale che consiste...

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5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL TUO TOR DES GEANTS®

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Settembre 2021. Pubblicato in Allenamento.

Sei pronto a partire? Ecco i 5 consigli chiave per affrontare il tuo Tor Des Geants® scritti per te dai TRM Coach esperti nelle gare di endurance ultra trail fino a 900km: Sviluppare e seguire un Piano...

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15 CONSIGLI PER CORRERE L’UTMB 2023

Scritto da Cristina Tasselli il 17 Agosto 2021. Pubblicato in Allenamento.

15 Consigli per Correre l’Ultra Trail del Monte Bianco scritti dagli atleti e coach professionisti TRM Sei iscritto all’UTMB? Ti sei preparato bene negli ultimi mesi? Ora sei nella fase finale...

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LA CAPACITA’ PROPRIOCETTIVA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 10 Giugno 2021. Pubblicato in Allenamento.

La capacità propriocettiva gioca un ruolo fondamentale nel trail running in quanto gli appoggi sono instabili e l’equilibrio si modifica di continuo a causa delle variazioni nella tipologia di...

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TRM CAMP ABRUZZO 28-30 MAGGIO 2021

Scritto da Cristina Tasselli il 5 Maggio 2021. Pubblicato in Allenamento.

Il TRM Camp Abruzzo avrà luogo dal 28 al 30 maggio 2021, con partenza ed arrivo a Roccaraso in collaborazione con Mountain Lab ASD. Il percorso si svolge interamente nell’area montana dell’Abruzzo,...

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