Allenamento - Pagina 4 di 7 - TRM - Trail Running Movement

IL MENTAL TRAINING PUO’ AIUTARTI A SUPERARE LE TUE PAURE NELLA CORSA IN DISCESA?

Scritto da admin il 13 Giugno 2018. Pubblicato in Allenamento.

Il Mental Training puo’ essere una strada per trovare una soluzione e superare le tue paure nell’affrontare la discesa. Leggi l’intervista a Paolo Depaoli, Ultra Trail Runner, sulla...

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MARATHON DES SABLES 240KM – GLI 8 ASPETTI FONDAMENTALI SECONDO I TRM COACH

Scritto da admin il 10 Aprile 2018. Pubblicato in Allenamento.

La Marathon Des Sable (MDS), è una famosa gara a tappe che si svolge nel deserto nel mese di aprile di ogni anno. I concorrenti della MDS percorrono da 30km a 40km al giorno durante i 5 giorni di gara...

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ALLENARE L’ENDURANCE NEL TRAIL RUNNING QUANDO IL METEO E’ INCLEMENTE

Scritto da admin il 13 Marzo 2018. Pubblicato in Allenamento.

In primavera è necessario allungare le distanze in previsione delle ultra trail in calendario nei mesi estivi. Purtroppo in alcuni weekend il meteo può essere critico: vento, pioggia, temperature basse,...

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SCOPO ED EFFETTI DELL’ALLENAMENTO IN SALITA PER IL TRAIL RUNNING

Scritto da admin il 9 Marzo 2018. Pubblicato in Allenamento.

In questa fase della preparazione di un trail runner le salite acquistano sempre più un ruolo fondamentale nell’allenamento. In base alla durata, al tipo di terreno, ed al n° di ripetizioni possono...

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NON PUOI CORRERE? ALLENATI CON LE MACCHINE CARDIOVASCOLARI

Scritto da admin il 28 Febbraio 2018. Pubblicato in Allenamento, Infortuni e Salute.

Se non puoi correre puoi comunque mantenerti in allenamento con le macchine cardiovascolari. I momenti di stop per ragioni d’impossibilità o d’infortuni nella pratica del trail running...

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COME PROGRAMMARE LE GARE OBIETTIVO, GARE INTERMEDIE E GARE ALLENAMENTO?

Scritto da admin il 21 Febbraio 2018. Pubblicato in Allenamento.

Le fasi della preparazione annuale di un trail runner sono diverse in funzione del livello dell’atleta ma con una costante: non sono mai tutte uguali! Se la struttura del vostro programma di trail...

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PREPARARSI PER LA GRANDE CORSA BIANCA, LA STORIA DI EMILIO BALDINI

Scritto da admin il 14 Febbraio 2018. Pubblicato in Allenamento.

Emilio Baldini, atleta TRM, supera la dura prova della GRANDE CORSA BIANCA, 80km in semi-autosufficienza sulla neve. Professore di Matematica, amante della natura e corridore di trail running, decide...

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IL MIX DI ALLENAMENTI PER L’ULTRA TRAILER

Scritto da admin il 18 Gennaio 2018. Pubblicato in Allenamento.

SAI QUAL’E’ IL GIUSTO MIX DI ALLENAMENTI PER L’ULTRA TRAILER? Allenarsi correttamente per il trail running significa avere un progetto preciso che tenga conto del periodo dell’anno, delle proprie caratteristiche,...

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CROSS TRAINING IN INVERNO PER IL TRAIL RUNNING

Scritto da admin il 30 Dicembre 2017. Pubblicato in Allenamento.

Dopo una intensa Stagione dedicata al Trail Running è necessario un periodo di recupero fisico e mentale in cui alternare la corsa con altri sport complementari. La scelta degli sport per il cross...

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10 CONSIGLI PER PREPARARSI A CORRERE UN TRAIL SULLA NEVE

Scritto da admin il 14 Dicembre 2017. Pubblicato in Allenamento.

Correre una gara trail di trail running sulla neve è divertente ma richiede, come del resto ogni disciplina, preparazione e tecnica specifica per evitare di ritrovarsi infortunati a causa di cadute...

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