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CORRERE IN GRAVIDANZA
Written on 25 Agosto 2020
Si può fare sport, correre in gravidanza? Lo abbiamo chiesto a Maria Cristina Balboni parte del Gruppo atleti TRM che sta attraversando una fase importante della sua vita. Cristina é un’Ultra Trail…
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ALLENARE LA DISCESA CON I MICROCIRCUITI TECNICI
Written on 11 Agosto 2020
Allenare la discesa può fare la differenza nelle gare Ultra Trail e non solo, si possono guadagnare diverse posizioni in classifica e preservarsi da infortuni ed infiammazioni. Esistono varie tipol…
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5 REGOLE BASE PER CORRERE SU PERCORSI TECNICI
Written on 21 Luglio 2020
Correre su percorsi tecnici è difficile per tutti gli atleti anche se alcuni di loro sembrano particolarmente dotati. Tuttavia, il senso dell’equilibrio è un’abilità che tutti noi abbia…
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ENDURANCE TRAIL RUNNING: I FATTORI DISTINTIVI CHE DEVI AVERE
Written on 18 Giugno 2020
La cancellazione delle Gare di Trail Running, come la Lavaredo Ultra Trail, l’Ultra Trail del Monte Bianco, il Tor Des Geants e molte altre, hanno ha gettato nello sconforto i trail runner. L…
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CORRERE IN SICUREZZA CON IL CORONAVIRUS: 10 CONSIGLI
Written on 2 Giugno 2020
Correre in sicurezza con il Coronavirus si può fare ma é importante proteggersi durante tutta la durata dell’allenamento di trail running. Dopo diversi mesi di clausura finalmente si é tornat…
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LA RIPRESA POST CORONAVIRUS: VO2 Max e KM settimanali
Written on 12 Maggio 2020
Riprendere dopo uno stop é sempre difficile,VO2 Max e Km settimanali sono oggetto di riflessione, vedremo come nell’ambito dell’articolo. Molti atleti hanno la fortuna di poter tornare …
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RIPRENDERE AD ALLENARSI NEL SOFT-LOCKDOWN. 5 CONSIGLI PER IL TRAIL RUNNER
Written on 6 Maggio 2020
Dal 4 maggio, salvo alcune limitazioni nelle Zone Rosse, molti Paesi Europei consentono di riprendere ad allenarsi in forma individuale all’aperto. La voglia di correre in natura è tanta e l’…
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ALLENAMENTO E NUTRIZIONE DEGLI ATLETI TRM DURANTE IL CORONAVIRUS
Written on 1 Aprile 2020
L’allenamento e la nutrizione degli atleti anche durante il Coronavirus deve seguire un piano ben preciso che consentirà all’atleta di ritornare alla condizione migliore in un tempo più…
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GARA ANNULLATA PER IL CORONAVIRUS? SI FLESSIBILE ED ADATTABILE
Written on 6 Marzo 2020
La tua gara è stata annullata a causa del coronavirus o altri motivi? Sei sicuramente arrabbiato, deluso ed in cerca di soluzioni. Flessibilità e capacità di adattamento alle diverse situazioni son…
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10 ERRORI DA NON COMMETTERE NELLA PREPARAZIONE PER IL TRAIL RUNNING
Written on 31 Gennaio 2020
Ci sono 10 errori nella preparazione per il Trail Running che rischiano di compromettere tutta la tua stagione agonistica, vediamo quali sono. Il mese di Gennaio ed inizio Febbraio, per chi non ha …
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