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5 CONSIGLI PER COSTRUIRE IL CALENDARIO GARE TRAIL RUNNING
Written on 13 Dicembre 2021
Costruire un calendario gare trail running perfetto, che ti aiuti a raggiungere la tua forma progressivamente e ti faccia arrivare al top quando serve, é una vera e propria arte. Abbiamo raccolto p…
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COME INIZIARE NEL MODO MIGLIORE LA PREPARAZIONE PER LA STAGIONE TRAIL RUNNING
Written on 1 Dicembre 2021
Iniziare nel modo migliore la preparazione é fondamentale per raggiungere i propri obiettivi. Ma come fare a non sbagliare? La risposta è semplice, seguendo una periodizzazione annuale che consiste…
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LA CAPACITA’ PROPRIOCETTIVA NEL TRAIL RUNNING
Written on 10 Giugno 2021
La capacità propriocettiva gioca un ruolo fondamentale nel trail running in quanto gli appoggi sono instabili e l’equilibrio si modifica di continuo a causa delle variazioni nella tipologia d…
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TRM CAMP ABRUZZO 28-30 MAGGIO 2021
Written on 5 Maggio 2021
Il TRM Camp Abruzzo avrà luogo dal 28 al 30 maggio 2021, con partenza ed arrivo a Roccaraso in collaborazione con Mountain Lab ASD. Il percorso si svolge interamente nell’area montana dell’Abruzzo,…
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8 CONSIGLI PER DIVENTARE FINISHER DELLE ULTRA TRAIL DEL MONTE BIANCO IN QUATTRO MESI
Written on 14 Aprile 2021
Sei pronto per correre le gare del Monte Bianco? Segui gli 8 consigli per diventare Finisher Ultra Trail in 4 mesi! Hai solo 4 mesi di tempo per prepararti al meglio e fare le gare di avvicinamento…
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IL KIT VINCENTE PER LA TUA ULTRA TRAIL 2021
Written on 11 Marzo 2021
Sei confermato sulla Ultra Trail del Monte Bianco o per un TOR in Valle d’Aosta? Complimenti! …adesso il tuo obiettivo è diventare un Finisher! In un anno così incerto sarà una grande s…
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COME ALLENARSI PER LE LUNGHE DISTANZE
Written on 10 Marzo 2021
Allenarsi per le lunghe distanze non significa solo ed esclusivamente stare molte ore sulle gambe. I lunghi, oltre ad avere una durata variabile in funzione della distanza che si sta preparando, po…
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COME MIGLIORARE LA VELOCITA’ NELLE GARE DI TRAIL RUNNING
Written on 23 Febbraio 2021
Nelle gare di trail running migliorare la velocità nei tratti più scorrevoli consente di guadagnare diverse posizioni. Per sfruttare questa opportunità bisogna, però, sia lavorare sulla velocità di…
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COME ALLENARE L’ENDURANCE NEL TRAIL RUNNING E DIVENTARE PIU’ RESISTENTI
Written on 9 Dicembre 2020
Nel Trail Running la capacità principale che l’atleta deve possedere è la Resistenza, l’endurance. Grazie ad allenamenti specifici, qualunque ultra trail runner, può migliorare questa capacit…
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COME INIZIARE L’ALLENAMENTO CON LE GAMBE REATTIVE?
Written on 17 Novembre 2020
In primavera ed autunno per molti atleti risulta difficile iniziare gli allenamenti più impegnativi con le gambe reattive. Le cause possono essere di vario tipo, sicuramente incide in parte la la s…
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