I 10 MIGLIORI TRAIL RUNNING CAMP SUL MONTE BIANCO E ALPI

Hai mai pensato di vivere l’esperienza di un Camp di Trail Running sulle Alpi tra Francia, Italia e Svizzera?

Correre un trail running camp di 45, 90, 167 o 330 km è sempre un’esperienza unica!

Scopri i Trail Running Camp nella zona delle Alpi italo-franco-svizzere perchè sono, indubbiamente, tra i Camp più belli in Europa e nel mondo!

Perchè frequentare un Trail Running Camp?

I Trail Running Camp sono un’ottima opportunità per condividere un’esperienza sportiva senza la tensione della performance.

Indipendentemente dal livello di esperienza, i Trail Running Camp, infatti, si adattano alle esigenze di ogni partecipante, offrendo un’opportunità di crescita e di avventura in un contesto naturale di straordinaria bellezza.

Diversamente dalle gare, i Trail Running Camp pluri-giornalieri sono l’occasione ideale per svolgere gli ultimi allenamenti “lunghissimi” e per testare le proprie capacità ed il livello di esperienza acquisito, prima di affrontare la gara più “dura” dell’anno.

Ma procediamo per gradi, e approfondiamo insieme tutti gli aspetti di questi Camp.

Cos’è un Trail Running Camp?

Un Trail Running Camp è un’esperienza organizzata e strutturata dedicata agli atleti di ultra Trail Running che desiderano migliorare, in brevissimo tempo, le capacità tecniche grazie ad una full immersion di pochi giorni. 

Nei Trail Running Camp, i partecipanti vengono guidati da Coach esperti e in alcuni casi certificati, che forniscono istruzioni tecniche, consigli di allenamento e supporto durante le sessioni quotidiane di trail running. 

Il programma del Camp può includere una varietà di attività come: 

• sessioni di allenamento in salita e discesa con elevato dislivello;
• lezioni sulla tecnica di corsa con e senza i bastoncini;
• consigli sulla nutrizione sportiva di endurance;
• suggerimenti per gestire al meglio gli aspetti mentali in caso di crisi;
• sessioni di valutazione e preparazione dei materiali per le Ultra Trail; 
• tecnica di gestione dei microsonni ;
• impostazione dei piani gara: strategia e alimentazione;
• … e molto altro.

I Trail Running Camp sono generalmente strutturati in modo tale da fornire una combinazione di allenamento intenso, momenti di relax, condivisione di esperienze con altri appassionati di trail running e l’opportunità di esplorare nuovi sentieri e paesaggi mozzafiato.

Quali sono i vantaggi di frequentare un Trail Running Camp?

Partecipare a un Trail Running Camp offre numerosi vantaggi, che, normalmente, non si possono acquisire partecipando a gare o allenamenti in solitaria. 

I motivi per cui dovresti scegliere un camp possono essere: 

• migliorare le proprie abilità di corsa in montagna;
• imparare nuove tecniche utilizzate dagli atleti Elite;
• comprendere i concetti teorici della preparazione fisica di endurance;
• acquisire consapevolezza sulla scelta dell’equipaggiamento in ogni gara; 
• condividere personali esperienze con altri atleti più esperti.

Sia per gli atleti principianti che per quelli esperti, i Trail Running Camp offrono un ambiente stimolante per progredire nella disciplina, mettersi alla prova e godere di meravigliose avventure in montagna.

Ogni ultra trail runner, a seconda del tipo di Camp, può ottenere miglioramenti in vari ambiti:

• Allenamento endurance: i Trail Running Camp offrono l’opportunità di ricevere un allenamento specifico per il trail running e le distanze ultra. Gli istruttori esperti forniscono consigli e indicazioni mirate per migliorare l’efficienza di corsa, l’endurance e la resistenza necessarie per affrontare lunghe distanze e terreni impegnativi. Gli stessi, infatti, hanno esperienza di gare fino a 1.000km non stop.
• Tecnica di corsa: gli ultrarunner possono beneficiare di sessioni dedicate alla tecnica di corsa. Gli istruttori possono fornire feedback personalizzati sulla postura, il passo, la gestione del ritmo e la sicurezza sulle discese, l’utilizzo dei bastoncini in salita e in discesa, consentendo agli atleti di ottimizzare la tecnica in casi di ampio dislivello o tratti tecnici.
• Preparazione mentale: Affrontare distanze ultra di più giorni e notti, richiede una progressiva preparazione psicologica. Durante un Trail Running Camp, gli atleti possono imparare strategie di gestione dello sforzo, tecniche di focalizzazione mentale e approcci per ingannare la mente in casi di crisi. Queste tecniche aiutano i trail runner a sviluppare la resilienza mentale necessaria per affrontare le sfide lunghe e impegnative.
• Esperienza pratica sul terreno: molti Trail Running Camp si svolgono su sentieri e terreni specifici (in genere Alpi italiane, francesi o svizzere). Questi terreno permettono agli ultra runner di familiarizzare con le caratteristiche del terreno e meteorologiche: discese tecniche, salite ripide, superfici irregolari, tratti esposti, nevai e cambi di temperatura repentini.
• Condivisione di esperienze: Partecipare a un Trail Running Camp permette di connettersi con altri atleti con passione e interessi simili. La condivisione di esperienze, storie e consigli con altri appassionati di trail running può essere una fonte di ispirazione e motivazione. Inoltre, non è raro che nascano nuove amicizie e relazioni che poi durano nel tempo, anche con atleti di diversi Paesi.
• Esplorazione di percorso di gara diurno https://trailrunningmovement.com/it/trm-race-plan/: quasi tutti i Trail Running Camp offrono l’opportunità di esplorare i sentieri durante le ore di luce e, pertanto, di ammirare i paesaggi mozzafiato delle Alpi che, nelle ore notturne delle gara o per la concentrazione, non si percepiscono nella loro integrale bellezza. 

Complessivamente, frequentare un Trail Running Camp fornisce a gli ultrarunner un ambiente dedicato all’allenamento professionale e alla crescita personale, contribuendo a migliorare le prestazioni sia per l’esperienza teorica che pratica messa in atto per 2, 4 o a 8 giorni massimo.

Dove sono i Trail Running Camp più belli in Europa (Alpi) e sul Monte Bianco

Ecco una lista dei 10 migliori Trail Running Camp sulle Alpi italiane, francesi e svizzere:

• Camp di Trail Running con base a Courmayeur  (Italia): Courmayeur è una rinomata destinazione per gli sport outdoor e offre una vasta rete di sentieri per il trail running con viste spettacolari sulle Alpi italiane.  https://trailrunningmovement.com/it/trm-training-camps/
• Camp di Trail Running del TOR des Geants in Valle d’Aosta (Italia): Questo camp offre l’opportunità di esplorare i sentieri delle Alte Vie 1 e 2 ed il Parco Nazionale del Gran Paradiso, con i suoi maestosi paesaggi alpini e sentieri panoramici. https://trailrunningmovement.com/it/trm-trail-running-stage/endurance-stage-tor-valle-daosta/
• Camp di Trail Running delle Dolomiti (Italia): Situato nel cuore delle spettacolari Dolomiti, questi camp offrono percorsi mozzafiato e un’esperienza autentica di trail running.
• Camp di Trail Running con base nelle Alpi Marittime (Italia): Questo camp è situato nelle Alpi Marittime italiane, una regione con panorami selvaggi e sentieri impegnativi che offrono un’esperienza autentica di trail running.
• Camp di Trail Running con base a Chamonix (Francia): Chamonix è una destinazione iconica per gli amanti del trail running, con sentieri impegnativi e panorami spettacolari sul Monte Bianco.
• Camp di Trail Running con base ad Annecy (Francia): Annecy è una pittoresca città situata sulle rive del lago omonimo, circondata da montagne. Offre una varietà di percorsi per il trail running con panorami spettacolari.
• Camp di Trail Running con base a Zermatt (Svizzera): Zermatt è circondata dalle maestose cime delle Alpi svizzere e offre una varietà di percorsi per il trail running ad ogni livello di difficoltà.
• Camp di Trail Running con base a Verbier (Svizzera): Verbier è famosa per i suoi sentieri di alta montagna e offre una varietà di percorsi avvincenti per il trail running.
• Camp di Trail Running con base a St. Moritz (Svizzera): St. Moritz è una rinomata località di montagna e offre sentieri panoramici e un ambiente alpino spettacolare per il trail running.

Ricorda che la disponibilità e le opzioni dei Camp possono variare, quindi è sempre consigliabile controllare le informazioni aggiornate e verificare la reputazione, numerosità delle edizioni e la certificazione degli Enti sportivi o società che li organizzano prima di prenotare un Camp di più di 2 giorni.

Quali sono i migliori Trail Running Camp per preparare UTMB e Tor Des Geants?

Ricorda che la preparazione per gare di lunghissima distanza, come l’Ultra Trail del Monte Bianco o il Tor Des Geants, richiede una pianificazione di lungo periodo e allenamenti specifici. 

Per questo tipo di gare endurance sarebbe opportuno affidarsi ad allenatori certificati ed esperti in grado di personalizzare la preparazione in base alle proprie esigenze e capacità, ovvero in grado di potenziare le aree deboli e far leva sui punti di forza dell’atleta.

Ecco alcuni Trail Running Camp che potrebbero essere particolarmente adatti per preparare l’Ultra Trail del Monte Bianco o il Tor Des Geants:

• Camp di Trail Running nella valle di Chamonix, Francia:  Chamonix è la città di partenza e arrivo dell’Ultra Trail del Monte Bianco ed è un punto di riferimento per gli ultra runner. Un Camp situato qui offre l’opportunità di allenarsi sui sentieri della parte francese che costituiscono parte del percorso iniziale e finale delle gare: UTMB°, CCC° e OCC°.
• Camp di Trail Running nell’area di Courmayeur, Italia:Courmayeur è un’altra località cruciale per l’Ultra Trail del Monte Bianco e si trova nella parte italiana del percorso. Un Camp situato qui permette agli atleti di esplorare i sentieri che attraversano la Valle Ferret.
• Camp di Trail Running nella zona di Verbier, Svizzera:  Zermatt è una località rinomata per il trail running nelle Alpi svizzere. Un camp situato qui offre sentieri di alta montagna e salite impegnative, simili a quelle che si possono incontrare durante il Tor Des Geants. Inoltre, l’altitudine e i panorami spettacolari offrono una sfida e un’esperienza unica per gli ultra runner.

Quanto costa un Trail Running Camp?

Il costo di un Trail Running Camp può variare notevolmente a seconda di diversi fattori, tra cui la durata del camp, la qualità delle strutture offerte, il livello di istruttori o guide, la posizione geografica e gli eventuali servizi extra inclusi.

In genere, i Trail Running Camp più brevi, della durata di un weekend o di alcuni giorni, possono avere un costo che varia da 200 a 500 euro. Questi Camp possono includere l’alloggio, i pasti, le sessioni di allenamento, il trasporto locale e le attività di gruppo.

I Trail Running Camp di lunga durata, che possono estendersi per una o più settimane, generalmente hanno costi più elevati e partono da 500 fino a 2.200 euro. Questi Camp spesso offrono un pacchetto completo che comprende alloggio, pasti, istruttori specializzati, sessioni di allenamento quotidiane, trasporti e servizi aggiuntivi come massaggi, workshop o attività ricreative.

È importante considerare che i costi possono variare anche in base alla destinazione. Ad esempio, un Trail Running Camp situato in una località turistica famosa o in una zona alpina rinomata potrebbe essere più costoso rispetto a una destinazione meno conosciuta.

È consigliabile verificare attentamente cosa è incluso nel prezzo del camp e se ci sono eventuali costi extra da considerare. Inoltre, è sempre utile confrontare diverse opzioni e leggere le recensioni di partecipanti precedenti per valutare la qualità e il valore del Camp.

Quali sono i requisiti richiesti per iscriversi a un Trail Running Camp?

I requisiti richiesti per iscriversi a un Trail Running Camp possono variare a seconda del Camp specifico e del livello di difficoltà delle attività offerte. Tuttavia, ecco alcuni requisiti comuni che potrebbero essere richiesti:

• Livello di preparazione adeguata: poiché i Trail Running Camp si concentrano sull’allenamento e sulla corsa in montagna, è necessario avere un livello di adattamento agli allenamenti ultra trail adeguato. Ciò implica essere in grado di coprire lunghe distanze e ampi dislivelli con confidenza e senza sforzi eccessivi, senza essere un trail runner professionista.
• Esperienza di corsa in montagna: alcuni Trail Running Camp potrebbero richiedere una discreta esperienza di corsa in montagna. Infatti, il camp prevede di correre in presenza di terreni tecnici, sentieri impegnativi o condizioni atmosferiche variabili a volte critiche. Tuttavia, ci sono anche camp adatti ai principianti, quindi, in caso di dubbio, si può optare per questi..
• Disciplina nel seguire indicazioni e istruzioni: durante un Trail Running Camp, è essenziale essere in grado di seguire le indicazioni degli istruttori o delle guide per rimanere in sicurezza ed evitare infortuni, consapevoli che si tratta di sessioni di formazione e attività di gruppo.
• Dotazione tecnica di materiali adeguati: è importante disporre di attrezzatura e abbigliamento adeguati per il trail running. La dotazione può includere scarpe da trail running per alta montagna, abbigliamento tecnico impermeabile, zaino da trail running di minino 8 litri, idratazione e nutrizione adatta al tipo di allenamento, oltre a eventuali attrezzature richieste specificamente dal Camp.
• Età minima: Alcuni Trail Running Camp possono avere un’età minima per partecipare, di solito 18 anni. L’età può variare da camp a camp e dipende anche dalle leggi e regolamenti locali. Assicurati di verificare l’età minima richiesta prima di iscriverti.

È importante tenere presente che i requisiti possono variare tra i diversi Camp. Prima di iscriversi, è consigliabile contattare direttamente l’organizzatore del camp per ottenere informazioni dettagliate sui requisiti specifici e accertarsi di soddisfarli.

Qual’è l’Organizzatore migliore di Trail Running Camp in Europa?

Ci sono diversi organizzatori di Trail Running Camp in Europa che sono molto rinomati e apprezzati dalla comunità degli appassionati di trail running. Tuttavia, scegliere il migliore dipende dalle tue preferenze personali, dalla località desiderata e dai servizi offerti. Ecco alcuni degli organizzatori più noti:

• Trail Running Movement: organizzano camp di trail running in tutta Italia, sul monte Bianco, lungo il percorso della Alte Vie in Valle d’aosta, sulle Alpi italo-francesi, sulle Alpi Liguri e l’alta Via delle 5 Terre, sulle alpi Apuane e sugli Appennini abruzzesi. Offrono i Camp più completi da e fino a 8 giorni trattando la preparazione per le ultra trail ed endurance trail da ormai 16 anni.
• Alpes-Maritimes Outdoor: Organizzano camp di trail running nella regione delle Alpi Marittime in Francia, offrendo una varietà di programmi di allenamento e avventure in montagna.
• Run the Alps: Specializzati in camp di trail running sulle Alpi svizzere, offrono esperienze guidate di alta qualità in diversi luoghi, inclusi Zermatt, Chamonix e altri.
• Andorra Ultra Trail: Organizzano Camp di trail running in Andorra e, in passato, sulla Alpi per trail runner di lingua spagnola. Offrono programmi specifici per l’allenamento delle gare di lunga distanza.
• Aosta Outdoor: Basati nella regione italiana della Valle d’Aosta, offrono camp di trail running che includono l’allenamento sulle montagne delle Alpi italiane.

Questi sono solo alcuni esempi di organizzatori di Trail Running Camp in Europa. È consigliabile fare ricerche più approfondite e confrontare le opzioni disponibili per trovare l’organizzatore che meglio si adatta alle tue esigenze, alla località desiderata e alle tue preferenze personali.

Può essere utile leggere le recensioni dei partecipanti o contattare direttamente gli organizzatori per ottenere informazioni sulle precedenti edizioni e attività dell’anno in corso.  

Riassumendo…

Non lasciarti sfuggire l’opportunità di vivere un’esperienza unica e avventurosa con i Trail Running Camp sulle Alpi italo-franco-svizzere.

I panorami mozzafiato, i percorsi stimolanti e l’atmosfera di comunità tra gli appassionati di trail running rendono questi camp un’opzione irrinunciabile per gli amanti dello sport.

Sia che tu sia un principiante desideroso di imparare le tecniche di corsa specializzate, sia che tu sia un corridore esperto alla ricerca di nuove sfide, i Trail Running Camp ti offrono l’opportunità di superare i tuoi limiti e migliorare le tue prestazioni.

Oltre alle sessioni di corsa, avrai la possibilità di immergerti nella cultura locale e gustare la cucina alpina, arricchendo così la tua esperienza sportiva con quella enogatronomica.

Prenota oggi stesso il tuo posto nei Trail Running Camp e preparati a scoprire l’emozione di correre sulle montagne più famose d’Europa…. Sarà un’esperienza che rimarrà nel tuo cuore e nella tua memoria per sempre.

Contatti utili: info@trailrunningmovement.com

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