4 TIPI DI COLAZIONE PER I TRAIL RUNNER
La colazione é un pasto molto importante per i trail runner sia in termine di qualità degli ingredienti sia di quantità e occasione di consumo. Gli...
Tag: nutrizione sportiva
SIS E TRM PARTNER PER NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE NELLE ULTRA TRAIL
Science in Sport (SiS) sarà partner di TRM per la nutrizione ed integrazione sportiva degli atleti di trail running nelle gare internazionali di Ultra...
RECUPERARE LA FORMA CON LA DIETA DETOX
Autore: Dott.ssa Felicina Biorci, Nutrizionista TRM Team
Dopo Natale e Capodanno o in generale dopo le feste, la cosa più importante per il trail runner...
L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP
L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie...
IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER
Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo...
ULTRA TRAIL MONTE BIANCO, LA STORIA DI PAOLO, COME SI E’ ALLENATO PER IL SUO OBIETTIVO
Paolo Depaoli corre dal 2014 ed è finisher di diverse ultra. Coltivava il sogno di poter correre l’Ultra Trail del Monte Bianco 170k in occasione del...
I NUOVI GIGANTI TRM, TOR DES GEANTS 2019
Il Tor Des Geants è una gara affascinante ma durissima che richiede una pregressa esperienza nelle gare di endurance ed preparazione specifica. Il percorso...
COME SVILUPPARE UN PIANO GARA: TEMPI E RISTORI
La pianificazione di una gara Ultra Trail, specialmente se dura più di un giorno, come le 170km o il TOR, richiede all’atleta una conoscenza approfondita...
ALIMENTAZIONE POST ALLENAMENTO ENDURANCE – DUE RICETTE PER TUTTI
L’alimentazione ed idratazione post allenamento rivestono un ruolo fondamentale nel recupero dell’atleta. L’assunzione degli alimenti...
IDEE PER UN REGALO SPECIALE A SAN VALENTINO
San Valentino è alle porte e ancora non hai trovato il regalo giusto La tua dolce metà TI AMA tanto? Ma ama altrettanto il trail running? Cosa aspetti?...
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