Tag: dieta sportiva

Sintomi e trattamento fatica cronica nel trail running

Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Maggio 2026. Pubblicato in Alimentazione.

I sintomi di fatica cronica nel trail running possono comparire più volte nel corso dell’anno, soprattutto nei periodi di carico elevato o dopo gare impegnative. Saperli riconoscere in tempo è...

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TEFF, L’ALIMENTO “SEGRETO” DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

Scritto da Cristina Tasselli il 16 Aprile 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Il teff è un cereale antico originario dell’Africa orientale che negli ultimi anni ha attirato l’attenzione di nutrizionisti e sportivi di endurance. Non si tratta di un alimento “di moda” o di un...

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Apporto proteico trail running: quante proteine servono per performance e recupero?

Scritto da Cristina Tasselli il 6 Aprile 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Nel trail running, l’alimentazione rappresenta un pilastro fondamentale della performance, ma tra tutti i macronutrienti è l’apporto proteico a essere spesso sottovalutato. Correre in montagna,...

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Ristori nel trail running: come gestire gli errori più comuni

Scritto da Cristina Tasselli il 26 Marzo 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Se hai già corso una gara di trail running, probabilmente ti è successo almeno una volta: arrivi al ristoro stanco, magari un po’ svuotato, vedi tutto quel cibo… e senza pensarci troppo inizi a...

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Dieta trail running dopo le feste: consigli per rimettersi in forma

Scritto da Marco Mori il 5 Gennaio 2026. Pubblicato in Alimentazione.

Il periodo delle feste rappresenta una pausa parziale dalla routine abituale, che può alterare significativamente le abitudini e la dieta trail running. Allenamenti meno strutturati, ritmi...

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INTEGRATORI PER IL CALO PESO

Scritto da Cristina Tasselli il 8 Febbraio 2023. Pubblicato in Alimentazione.

Gli integratori per il calo peso funzionano davvero? Diversi corridori che lottano con il peso in eccesso ci pongono spesso questa domanda. Gli integratori destinati a questo scopo sono aumentati...

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COME DIVENTARE PIU VELOCI CON GLI ALIMENTI GIUSTI

Scritto da Cristina Tasselli il 28 Settembre 2022. Pubblicato in Alimentazione.

E’ possibile diventare più veloci lavorando contemporaneamente su sessioni di corsa e l’introduzione di alimenti specifici? Ha risposto per noi la nostra Dott.ssa Felicina Biorci, esperta in...

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LA DIETA CHETOGENICA NEL TRAIL RUNNING

Scritto da Cristina Tasselli il 31 Agosto 2022. Pubblicato in Alimentazione.

La Dieta chetogenica é una strategia utile da seguire in gara o allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra professionista di alimentazione endurance la Dott.ssa Felicina Biorci che ci propone una...

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PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

Scritto da Cristina Tasselli il 7 Aprile 2021. Pubblicato in Alimentazione.

Il piano nutrizionale e di integrazione per una gara o allenamento deve essere sviluppato considerando vari aspetti, incluso il profilo del percorso, le condizioni meteo, e l’ora del giorno. Le 3...

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4 TIPI DI COLAZIONE PER I TRAIL RUNNER

Scritto da Cristina Tasselli il 31 Maggio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Sei sicuro di sapere quale è la colazione più indicata per te? La colazione é un pasto molto importante per i trail runner sia in termine di qualità degli ingredienti sia di quantità e occasione di...

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Tag: dieta sportiva

Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

TEFF, L’ALIMENTO “SEGRETO” DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

Apporto proteico trail running: quante proteine servono per performance e recupero?

Ristori nel trail running: come gestire gli errori più comuni

Dieta trail running dopo le feste: consigli per rimettersi in forma

INTEGRATORI PER IL CALO PESO

COME DIVENTARE PIU VELOCI CON GLI ALIMENTI GIUSTI

LA DIETA CHETOGENICA NEL TRAIL RUNNING

PIANO NUTRIZIONALE NELLE GARE DI TRAIL RUNNING: LE TRE FONTI ENERGETICHE

4 TIPI DI COLAZIONE PER I TRAIL RUNNER

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