4 TIPI DI COLAZIONE PER I TRAIL RUNNER
La colazione é un pasto molto importante per i trail runner sia in termine di qualità degli ingredienti sia di quantità e occasione di consumo. Gli...
Tag: dieta sportiva
COME TORNARE AL PESO FORMA DOPO LA QUARANTENA?
Perché è importante tornare al peso forma? Dopo il periodo di “lockdown forzato” e la possibilità, a breve, di riprendere a correre (nel rispetto delle...
PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’
Umberto Guaitani è un appassionato trail runner che nella vita di tutti i giorni dirige un bellissimo albergo a Cortina. Nel 2020 aveva un sogno: correre...
LA NUTRIZIONE DURANTE LA QUARANTENA DA CORONAVIRUS
La nutrizione curata può sempre fare la differenza. Ora che la diffusione del Coronavirus ha colpito tutte le aree bisogna più che mai prestare attenzione...
QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?
Quali sono le novità relativamente ai carboidrati da assumere dopo l’allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra Dott.ssa Felicina Biorci, che...
L’ALIMENTO SEGRETO DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI
Probabilmente tutti i trail runner vorrebbero conoscere “l’alimento segreto” dei corridori endurance etiopici che fa si che vadano...
L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP
L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie...
COME DIVENTARE UN TRAIL RUNNER? LA STORIA DI MARCO, DAL PUGILATO ALLE ULTRA TRAIL
Marco Cimini è un affermato architetto. Dietro il vestito da “professionista” si nasconde un’appassionato ultra trailer ma scavando più a fondo, si...
I SINTOMI DA FATICA CRONICA DEL TRAIL RUNNER, PRONTO INTERVENTO
I sintomi da fatica cronica nel trail runner si possono verificare più volte nel corso dell’anno. E’ importante prevenirli, riconoscerne...
IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER
Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo...
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