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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

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Analisi dati GPS nel trail running, come interpretarli (2026)

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Come migliorare la velocità nel trail running (Guida 2026)

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Come allenare la corsa notturna nel trail running

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Mental training nel trail running: allenare la mente per correre meglio

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

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CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

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Idratazione nel trail running (Guida 2026)

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Trail running estivo: come scegliere abbigliamento e materiali

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Come allenare l’endurance per ultra trail sopra i 200 km

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Le migliori gare trail running al mondo (Guida 2026)

Allenamento Trail Running

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Analisi dati GPS nel trail running, come interpretarli (2026)

Scritto il 8 Giugno 2026

Ogni gara di trail running racconta una storia. Una storia fatta di salite impegnative, discese tecniche, momenti di grande energia e inevitabili difficoltà. Tuttavia, molti trail runner commettono lo stesso errore: una volta tagliato il traguardo, guardano soltanto il tempo finale e non pensano al…

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Come migliorare la velocità nel trail running (Guida 2026)

Scritto il 26 Maggio 2026

La velocità nel trail running non è semplicemente una questione di ritmo al chilometro. A differenza della corsa su strada, dove la performance dipende spesso dalla capacità di mantenere un’andatura costante, nelle gare trail running entra in gioco una combinazione molto più complessa di fattori. M…

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Come allenare la corsa notturna nel trail running

Scritto il 22 Maggio 2026

La corsa notturna nel trail running rappresenta una delle esperienze più affascinanti ma anche più impegnative per un atleta endurance. Correre al buio significa uscire dalla propria zona di comfort, imparare a gestire riferimenti visivi ridotti e sviluppare una maggiore capacità di concentrazione…

Alimentazione Trail Running

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Idratazione nel trail running (Guida 2026)

Scritto il 15 Maggio 2026

L’idratazione nel trail running è uno degli aspetti più sottovalutati ma anche uno dei più importanti per mantenere alte le prestazioni, prevenire crisi energetiche e ridurre il rischio di problemi fisici durante allenamenti e gare. Molti trail runner concentrano l’attenzione su scarpe, allenamenti…

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Fatica cronica nel trail running: sintomi, cause e intervento

Scritto il 6 Maggio 2026

I sintomi di fatica cronica nel trail running possono comparire più volte nel corso dell’anno, soprattutto nei periodi di carico elevato o dopo gare impegnative. Saperli riconoscere in tempo è fondamentale per evitare cali di performance e problemi più seri nel lungo periodo. Lo stato di esauriment…

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Alimenti solidi nelle ultra trail: cosa mangiare in gara

Scritto il 22 Aprile 2026

Nelle gare di lunga distanza, l’alimentazione rappresenta uno degli aspetti più determinanti per il successo o il fallimento della prestazione. In un ultra trail, dove lo sforzo può durare molte ore o addirittura giorni, non è sufficiente affidarsi esclusivamente a gel e bevande energetiche. Non a…

Gestione Infortuni Trail Running

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Stretching trail running: i migliori esercizi per migliorare le performance (2026)

Scritto il 23 Aprile 2026

Il trail running richiede flessibilità per dominare i terreni tecnici e i dislivelli. Integrare lo stretching nella routine non è solo prevenzione, ma una strategia per migliorare l’efficienza della falcata e la reattività muscolare. Prima di correre, punta sullo stretching dinamico: slanci dell…

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Infortuni nel Trail Running: guida completa per prevenire, riconoscere e recuperare le lesioni

Scritto il 5 Gennaio 2026

Il trail running espone a infortuni acuti e da sovraccarico a causa di terreni instabili e pendenze. La prevenzione si basa su forza funzionale, progressione graduale del carico (regola del 10%) e recupero. Un approccio olistico, che include nutrizione antinfiammatoria e gestione mentale, trasforma…

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Fascite plantare: il dolore al tallone che ferma i trail runner

Scritto il 13 Ottobre 2025

Se ogni mattina i tuoi primi passi ti sembrano “pugnalate” sotto al tallone, o se dopo un lungo allenamento di corsa, su strada o in montagna, il dolore al piede diventa insopportabile, potresti avere a che fare con la fascite plantare. È uno degli infortuni più comuni tra i trail runner, in grado…

Prodotti Trail Running

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Drop bag trail running: come pianificare assistenza gara

Scritto il 29 Maggio 2026

Nelle ultra trail, la differenza tra una gestione lucida e una gara complicata spesso non dipende soltanto dall’allenamento. Alimentazione, organizzazione del piano gara e capacità di adattarsi a condizioni climatiche variabili possono incidere profondamente sulla performance finale. In questo cont…

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I migliori materiali per allenarsi nel trail running (guida 2026)

Scritto il 24 Marzo 2026

Una guida completa ai migliori materiali per allenarsi nel trail running nel 2026. Scopri come scegliere scarpe, abbigliamento tecnico, attrezzatura e tecnologia per correre sui sentieri in modo efficace e sicuro. Approfondiamo anche nutrizione, idratazione e prevenzione degli infortuni, oltre ai…

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

Scritto il 18 Febbraio 2026

L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli che superano i 3.000–10.000 metri di D+. In questo contesto, la scelta delle migliori scarpe ultra trail…

Notizie e Gare Trail Running

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Scritto il 20 Maggio 2026

Diventa Allenatore di 2° livello di Trail Running con il corso ufficiale TRM riconosciuto dal CONI! 30 ore di lezioni online serali, docenti esperti, diploma nazionale SNaQ e iscrizione all’Albo dei Tecnici. Trasforma la tua passione per il trail in una professione.

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CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 20 Maggio 2026

Corso di formazione allenatore Trail Running, in questa pagina sono disponibili tutte le informazioni per partecipare al corso riconosciuto dallo SNaQ CONI. Iscriviti oggi stesso!

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Le migliori gare trail running al mondo (Guida 2026)

Scritto il 7 Maggio 2026

Scegliere la prossima gara di trail running non è solo una questione di chilometri o dislivello: è una decisione che riguarda esperienza, emozioni e obiettivi personali. Tra migliaia di migliori gare trail running nei 4 continenti, ce ne sono alcune “mitiche”, a cui ogni trail runner de…

Gruppo Atleti TRM Team

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UTMB Ushuaia Marco Bortolot sul Podio: 2° Assoluto!

Scritto il 25 Marzo 2026

Marco Bortolot sul podio della Ushuaia by UTMB! Grande prestazione per l’atleta bellunese Marco Bortolot, che ha conquistato uno straordinario secondo posto nella 32K (Paso de la Oveja) in occasione della Ushuaia by UTMB, in Argentina. Dopo l’ottimo risultato ottenuto all’ultima L…

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TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

Scritto il 25 Marzo 2026

Trail Running Movement (TRM) è una società di servizi e un’Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) leader in Italia e punto di riferimento internazionale nell’erogazione di servizi per la preparazione di atleti di: trail running ultra trail running endurance trail running imprese estreme in sol…

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 21 Novembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente pre…

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