LA DIETA CHETOGENICA NEL TRAIL RUNNING
La Dieta chetogenica é una strategia utile da seguire in gara o allenamento?
Lo abbiamo chiesto alla nostra professionista di alimentazione endurance la Dott.ssa Felicina Biorci che ci propone una analisi...
Tag: dieta trail running
COME TORNARE AL PESO FORMA DOPO LA QUARANTENA?
Perché è importante tornare al peso forma? Dopo il periodo di “lockdown forzato” e la possibilità, a breve, di riprendere a correre (nel rispetto delle limitazioni) è importante prepararsi ad una ripresa...
PERDERE 12KG IN 3 MESI PER LA LUT E CON LA QUARANTENA? SI PUO’
Umberto Guaitani è un appassionato trail runner che nella vita di tutti i giorni dirige un bellissimo albergo a Cortina. Nel 2020 aveva un sogno: correre la Lavaredo Ultra Trail, la sua prima 120Km....
L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP
L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie totali ingerite nella giornata. La percentuale di...
QUANTO CONTA IL PESO NEL TRAIL RUNNING?
Numerosi studi dimostrano come nella corsa su strada il peso dell’atleta faccia la differenza. Sappiamo, infatti, che 1kg di peso in più diminuisce la performance su strada da 1 a 3 secondi al...
