Calendario Gare Trail Running (2026): pianifica le tue gare trail, ultra e skyrunning!

La  principale domanda che tutti gli atleti ci pongono da Settembre in poi e’ sempre la stessa: come posso costruire il mio Calendario gare per il prossimo anno?

Quali distanze e dislivelli devo scegliere in sequenza per performare al meglio?

Il calendario gare trail rappresenta uno strumento strategico fondamentale per ogni trail runner, dall’amatore evoluto all’atleta competitivo.

Il calendario trail non è soltanto un elenco di date, ma piuttosto una mappa decisionale che consente di costruire la stagione sportiva in modo coerente con:

• obiettivi,
• livello di preparazione,
• disponibilità di tempo: personale e professionale
• caratteristiche fisiologiche dell’atleta.

Negli ultimi anni il trail running in italia ha conosciuto una crescita costante.

Secondo dati raccolti da Federazioni, Organizzatori di Gare e portali specializzati come Trail Running Movement, il numero di gare trail, sky e ultra trail è aumentato di oltre il 30% dal 2018 al 2025.

Parallelamente è cresciuta anche la qualità organizzativa delle gare, l’attenzione alla sicurezza e la varietà delle distanze proposte.

In questo scenario, orientarsi tra centinaia di eventi distribuiti lungo tutto l’arco dell’anno richiede metodo.

Questo articolo nasce con un obiettivo chiaro: offrire una guida completa e aggiornata al calendario gare trail running e di simili discipline con focus su:

• quali gare sono organizzate in ogni stagione
• dove trovare le fonti delle principali gare dell’anno
• come scegliere le gare per costruire una coerenza dei carichi di lavoro per non infortunarsi (sovraccarico)

Buona lettura e buon anno sportivo!

TRM Team

p.s.: se preferisci leggere un ebook con tutte le spiegazioni quantitative lo trovi qui.

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Calendario gare trail 2026. come pianificare il prossimo anno?

Da oltre 20 anni predichiamo sempre la stessa regola:

costruite un calendario gare

rispettoso dei tempi di adattamento del vostro corpo!

Da anni abbiamo sperimentato allenando quasi 1.000 atleti che la progressione delle distanze deve essere “prudente” allo scopo di evitare di incorrere in gravi o lunghi infortuni che possono compromettere l’intero anno sportivo e impegnarvi in spese economiche importanti.

Pertanto, nella scelta della distanza e difficoltà delle gare cercate di rispettare lo schema, pluriennale e consequenziale, che adottiamo per i programmi di allenamento:

• 1* anno:      0-45 km
• 2* anno:   46-80 km
• 3* anno:   81-120 km
• 4* anno: 121-167 km
• 5* anno: 168-330 km
• 6* anno: 331-500 km
• 7* anno: 501-1.000 km

Questa suddivisione e’ frutto di una lunga esperienza di preparazione atletica, nutrizionale, di gara ma anche di buon senso: l’esperienza di gestione di difficoltà estreme che si possono incontrare in gara non si improvvisa!

Nella scelta delle gare dell’anno e negli anni successivi è di fondamentale importanza sapere gestire il proprio fisico e gli aspetti mentali in ambienti outdoor a volte anche estremamente pericolosi.

Non sopravvalutate voi stessi e non ascoltate i consigli di conoscenti o postati nei Gruppi social che minimizzano i rischi di incolumità o della frequentazione di alcune gare…

Come noto le stesse gare possono essere facili un anno e drammaticamente rischiose un altro anno, a causa delle diverse situazioni meterologiche.

Di conseguenza, assicuratevi sempre di avere un sufficiente bagaglio di esperienza prima di lanciarvi in avventure a volte molto rischiose per le quali non siete preparati.

Questo approccio garantirà di sicuro un giusto divertimento e la soddisfazione di portare a termine la gara (per cui, a volte, avete investito un bel pò di soldi!)

In fondo a questo articolo troverete anche le indicazioni per ottenere un eBook che spiega tutti gli aspetti scientifici di come vengono determinati carichi di lavoro coerenti con le distanze di gara.

Perché il calendario gare trail è uno strumento strategico

Scegliere una gara trail non significa solo iscriversi a una competizione…

Significa inserire un evento all’interno di un processo di preparazione che può durare mesi / anni.

Un calendario gare trail ben costruito consente di:

• distribuire correttamente i carichi di allenamento.

• evitare sovrapposizioni dannose tra gare ravvicinate.

• programmare picchi di forma realistici.

• ridurre il rischio di infortuni.

• migliorare la gestione mentale della stagione.

Dal punto di vista dell’atleta, il calendario diventa una bussola.

Dal punto di vista dell’allenatore di trail running è la struttura che garantisce di far raggiungere l’obiettivo della gara piu’ dura all’atleta.

Dal punto dell’Organizzatore di gara è il momento migliore per collocare quell’evento nella propria zona geografica e ottenere il maggior numero di partecipanti.

Dal punto di vista degli sponsor e brand sportivi è un’occasione per raggiungere la massima visibilità di marca.

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Come leggere correttamente un calendario gare trail

Non tutti i calendari gare sono uguali, alcuni sono semplici elenchi, altri integrano informazioni complete e dettagliate per la scelta della gara.

Un buon calendario gare trail dovrebbe includere:

• data precisa dell’evento.

• località e regione.

• distanza o distanze disponibili.

• dislivello positivo.

• tipologia di terreno.

• link al sito ufficiale della gara.

• stato iscrizioni e/o classifiche.

• ente organizzatore.

Alcuni portali specializzati hanno colmato questo bisogno informativo, diventando veri hub di riferimento per la community dei trail runners.

Quali sono i principali siti che pubblicano il calendario gare?

Esistono molti siti generici o specializzati che offrono questo tipo di informazioni.

Vi forniamo alcuni esempi, non esaustivi, che possono aiutarvi ad orientarvi nella scelta.

WeDoSport

E’ un sito multisport con una ampia selezione di competizioni di trail, skyrunning e altra discipline.

https://www.wedosport.net/home.cfm

ENDU

Propone un modelle simile a wedosport con una selezione di gara trail e di altre discipline

https://www.endu.net/search/events?show_all=true

Calendario Podismo

E’ un sito aggregatore trasversale che include eventi running e trail, filtrabili per regione e provincia.

https://www.calendariopodismo.it

Trailrunning.it

Trailrunning.it
E’ tra i portali più completi sul tema e include calendari regionali, distanze, grand prix e possibilità di inserire eventi.

https://trailrunning.it/calendario-trail-2025

Calendari Gare di discipline affini

Spirito Trail

E’ un portale che offre un calendario gare trail costantemente aggiornato, con focus sugli eventi italiani.

https://www.spiritotrail.it/calendario/calendario-gare

Skyrunning italia

Skyrunning Italia
E di interesse per chi è cerca gare di skyrunning, copre eventi certificati e competizioni ufficiali.

https://www.skyrunningitalia.it/pages/Calendario-gare

UTMB World Series

Rappresenta il Circuito di gare più famoso al mondo, suddiviso in diverse categorie di gare.

https://utmb.world/it/utmb-world-series-events

ITRA

E’ il sito della International Trail Running Association, l’Ente che regolamente la disciplina in tutto il mondo.

Raccoglie sia le gare di tutti gli organizzatori che quelle del proprio Circuito National League.

https://itra.run/Races/RaceCalendar

Run Fast

Propone un calendario gare trail e ultra trail internazionale, in primis USA, poi internazionale con una sezione italia.

https://www.runfast.it/Gare/Calendario-gare

Trail Run World

Offre un calendario gare  con classifiche e news utile per seguire l’evoluzione del movimento trail italiano.

https://www.trailrunworld.com

Finishers

E una piattaforma internazionale dedicata a eventi endurance, ideale per chi guarda oltre i confini italiani.

https://www.finishers.com/it/ultra-trail

Ahotu

Raccoglie eventi sportivi in tutto il mondo, consente di confrontare gare nazionali e internazionali in un’unica piattaforma.https://ahotu.com/calendar/trail-running/italy

 

Oltre a questei siti esistono numerose alternative divise per:

• Regione
• Nazione
• Discilina sportiva

che non trattiamo qui er motivi di spazio.

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Calendario gare trail: tipi di gare per stagione

Generalmente la pianificazione delle gare in un calendario occidentale nell’emisfero boreale si intensifica in primavera ed estate a seguito dello scioglimento delle nevi in alta quota sopra i 2.000 metri di altitudine.

Detto questo, in realtà le gare di trail running si svolgono tutto l’anno grazie alla caratteristiche della disciplina che consentono, grazie ad attrezzatura specifica, di essere svolte in tutti i contesti ambientali e condizioni atmosferiche.

Ecco il tipo di gare organizzate per stagione.

Gare in Inverno: gennaio – febbraio

il calendario gare trail invernale è caratterizzato da:

• gare brevi e intense.

• eventi snow trail.

• percorsi tecnici ma meno lunghi.

Esempi di eventi tipici:

• winter trail.

• snow run.

• skysnow classic.

Questa fase è ideale per:

• impostare la condizione iniziale.

• lavorare su forza e tecnica.

• inserire gare come allenamento di cross-training nache di altre discipline.

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Gare in Primavera: marzo – maggio

La primavera è il periodo in cui testare le prime gare trail corte.

In questo periodo aumentano:

• distanze medie.

• dislivelli.

• varietà di percorsi.

Spesso in questo periodo sono programmate le prime gare intermedie.

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Gare in Estate: giugno – agosto

L’estate è il periodo clou delle Ultra Trail.

In questi mesi si concentrano:

• ultra trail.

• gare iconiche in ambiente alpino.

• eventi con forte esposizione mediatica.

Gareggiare in questo periodo richiede una pianificazione attenta:

• gestione del caldo.

• acclimatamento.

• recupero avanzato.

Molti atleti scelgono qui la prima gara obiettivo della stagione.

E’ il periodo più competitivo anche in termini di partecipazione diatleti e costo delle gare.

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Gare in Autunno: settembre – novembre

Per molti trail runner questo è il secondo picco stagionale o quello di scarico.

Le condizioni climatiche ideali rendono questo periodo perfetto per:

• gare lunghe.

• eventi internazionali.

• finali di circuito.

Come anticipato, a seconda della zona geografica e de territorio i priodi e tipi di gare cambiano onsiderevolmente.

Come scegliere le gare dal calendario trail

La scelta non dovrebbe mai essere casuale.

I criteri principali che dovete considerare includono:

• esperienza pregressa.

• obiettivi stagionali.

• tempo disponibile per allenarsi.

• capacità di recupero.

• caratteristiche del percorso.

In Trail Running Movement, la somma di questi criteri o, approccio olistico, viene utilizzato anche nella costruzione del calendario di tutti gli atleti TRM Team che alleniamo.

Perchè, come già detto, la scelta corretta delle gare dell’anno può produrre due risultati contrappost, cioe’ può:

• compromettere un’intera stagione.
• diventare un acceleratore di performance, visibilità e soddisfazione personale.

Quindi prestate la massima atenzione alla scelta senza farvi trascinare dall’istinto.

Usate la razionalità ed il consiglio di un Allenatore esperto o consigli di atleti con lunga esperienza.

Conclusioni

Il calendario gare trail non è un semplice elenco di eventi. E’ uno strumento strategico, sportivo ed indispensabile, esattamente come le scarpe nuove che acquistate ogni anno.

Utilizzarlo in modo consapevole significa:

• migliorare la performance.

• ridurre i rischi.

• valorizzare il percorso dell’atleta.

• costruire una stagione coerente e sostenibile.

per atleti, allenatori, organizzatori e brand, il calendario è il punto di partenza di ogni strategia di successo!

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• per allenamento
• intermedie
• oviettivo dell’anno

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1. come posso costruire il mio calendario gare trail per il prossimo anno senza rischiare infortuni?

La costruzione del calendario gare trail deve partire dal rispetto dei tempi di adattamento fisiologico.
non si scelgono prima le gare, ma si analizzano esperienza, storico infortuni, disponibilità di allenamento e capacità di recupero.
solo dopo si inseriscono le competizioni, seguendo una progressione prudente di distanza e dislivello.
un calendario ben costruito riduce drasticamente il rischio di sovraccarico e permette di arrivare in gara con continuità.

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2. quali distanze e dislivelli devo scegliere in sequenza per migliorare la performance nel tempo?

La progressione delle distanze deve essere pluriennale.
l’esperienza dimostra che passaggi troppo rapidi verso distanze estreme aumentano il rischio di stop prolungati.
lo schema suggerito prevede un incremento graduale, partendo da gare fino a 45 km e salendo negli anni solo quando il corpo ha assimilato carichi, difficoltà ambientali e gestione mentale della gara.
la performance nasce dalla continuità, non dalla fretta.

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3. perché il calendario gare trail è considerato uno strumento strategico e non solo un elenco di date?

Perché ogni gara inserita nel calendario influisce sull’intero processo di preparazione.
un evento determina settimane o mesi di allenamento specifico, recupero e adattamento.
un calendario strategico consente di programmare picchi di forma realistici, evitare gare troppo ravvicinate e mantenere equilibrio tra stimolo e recupero.
senza strategia, il calendario diventa un fattore di rischio.

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4. quali informazioni devo verificare quando consulto un calendario gare trail online?

Non basta guardare la data.
un calendario affidabile deve indicare distanza, dislivello positivo, tipologia di terreno, località, periodo climatico, stato iscrizioni e link al sito ufficiale.
queste informazioni permettono di valutare se la gara è compatibile con il proprio livello e con la fase della stagione in cui viene inserita.

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5. quali sono i siti più affidabili per trovare il calendario gare trail in italia e all’estero?

Esistono diversi portali autorevoli che aggregano calendari aggiornati.
tra questi rientrano piattaforme multisport, portali specializzati sul trail running e circuiti internazionali.
utilizzare più fonti consente di confrontare eventi, evitare sovrapposizioni e individuare alternative in caso di cambiamenti di programma o sold out.

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6. come cambia la scelta delle gare trail in base alla stagione dell’anno?

In inverno prevalgono gare brevi, tecniche e spesso su neve, ideali per lavorare su forza e resistenza.
in primavera aumentano distanze e dislivelli, con gare intermedie utili per testare la condizione.
l’estate è il periodo delle ultra trail e delle gare iconiche, che richiedono una preparazione avanzata.
l’autunno rappresenta spesso un secondo picco o una fase di consolidamento.
ogni stagione ha una funzione precisa nella costruzione della forma.

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7. come evitare di compromettere l’intera stagione con una scelta sbagliata delle gare?

Evitando decisioni impulsive.
non bisogna farsi guidare da mode, pressioni social o consigli superficiali.
una gara può essere semplice un anno e molto rischiosa quello successivo per condizioni meteo o ambientali.
la valutazione deve essere razionale e basata su esperienza, dati e confronto con allenatori qualificati.

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8. quando è consigliabile affidarsi a un allenatore per definire il calendario gare trail?

Ogni volta che l’obiettivo diventa ambizioso.
quando si pianificano gare lunghe, ultra trail o più competizioni nella stessa stagione, il supporto di un allenatore esperto permette di integrare calendario, allenamento e recupero.
un calendario costruito con competenza può trasformarsi in un acceleratore di performance, sicurezza e soddisfazione personale, evitando errori che spesso si pagano per mesi.

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Articolo Calendario Gare modificato il 12 gennaio 2026