Alimentazione

Il periodo delle feste rappresenta una pausa parziale dalla routine abituale, che può alterare significativamente le abitudini e la dieta trail running. Allenamenti meno strutturati, ritmi quotidiani…

Scopri i migliori integratori per trail running ed ultra trail consigliati da TRM per supportare la performance in gara e allenamento

Chi pratica trail running sa quanto sia importante sostenere il corpo durante sforzi prolungati, ripetuti e intensi. Le salite impegnative, i dislivelli, le ore sui sentieri tecnici mettono a dura pr…

Nel trail running, ogni dettaglio conta. Affrontare dislivelli, lunghe distanze e percorsi tecnici richiede una preparazione fisica eccellente, ma anche strategie nutrizionali e integrative efficaci…

Nel trail running, la performance non dipende solo da allenamento, attrezzatura e alimentazione: anche i micronutrienti come lo zinco giocano un ruolo cruciale. Spesso associato al sistema immunitari…

L’ashwagandha è una pianta adattogena nota per le sue proprietà antistress e toniche, che sta guadagnando sempre più popolarità tra gli sportivi. Infatti, quando il corpo è sottoposto a stress freque…

Il cacao è un alimento naturale ricco di antiossidanti, minerali e sostanze stimolanti. Ad oggi è considerato uno dei superfood più interessanti per chi pratica sport di resistenza come il trail runn…

Per chi pratica sport, la vitamina E (tocoferolo) si rivela un nutriente chiave per preservare la salute delle cellule, migliorare il recupero e sostenere le prestazioni. Il trail running è uno sport…

Tra i superfood più apprezzati dagli sportivi troviamo l’alga spirulina, una microalga ricca di nutrienti essenziali che può offrire numerosi benefici. Chi pratica trail running sa bene quanto…

Negli ultimi anni tra gli sportivi è in crescita l’interesse verso le piante adattogene, tra cui spicca la rodiola. Infatti, chi pratica sport come il trail running sa bene che la resistenza fi…