QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?
Quali sono le novità relativamente ai carboidrati da assumere dopo l’allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra Dott.ssa Felicina Biorci, che...
Tag: nutrizionisti sportivi
L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP
L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie...
IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER
Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo...
BERE AI RISTORI DI GARA, COSA E’ CONSIGLIATO
Spesso quando pensiamo all’organizzazione di un’Ultra Trail dedichiamo tempo alla parte di alimentazione, integrazione, composizione della...
ALIMENTAZIONE POST ALLENAMENTO ENDURANCE – DUE RICETTE PER TUTTI
L’alimentazione ed idratazione post allenamento rivestono un ruolo fondamentale nel recupero dell’atleta. L’assunzione degli alimenti...
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