Tag: dieta sportiva

QUALI CARBOIDRATI ASSUMERE DOPO UN ALLENAMENTO?

Scritto da Cristina Tasselli il 4 Marzo 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Quali sono le novità relativamente ai carboidrati da assumere dopo l’allenamento? Lo abbiamo chiesto alla nostra Dott.ssa Felicina Biorci, che collabora con TRM. In particolare, nelle ore immediatamente...

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L’ALIMENTO SEGRETO DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

Scritto da Cristina Tasselli il 18 Febbraio 2020. Pubblicato in Alimentazione.

Probabilmente tutti i trail runner vorrebbero conoscere “l’alimento segreto” dei corridori endurance etiopici che fa si che vadano così forte. Certamente conta la genetica, l’allenamento...

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L’ALIMENTAZIONE DEL TRAIL RUNNER E DELL’ULTRA RUNNER PER ALLENARSI AL TOP

Scritto da Cristina Tasselli il 15 Novembre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione corretta di un trail runner o di un ultra runner è composta da una elevata quantità di carboidrati pari al 65-70% delle calorie totali ingerite nella giornata. La percentuale di...

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COME DIVENTARE UN TRAIL RUNNER? LA STORIA DI MARCO, DAL PUGILATO ALLE ULTRA TRAIL

Scritto da Cristina Tasselli il 8 Novembre 2019. Pubblicato in Allenamento.

Marco Cimini è un affermato architetto. Dietro il vestito da “professionista” si nasconde un’appassionato ultra trailer ma scavando più a fondo, si scopre molto di più. La sua carriera da sportivo inizia...

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I SINTOMI DA FATICA CRONICA DEL TRAIL RUNNER, PRONTO INTERVENTO

Scritto da Cristina Tasselli il 29 Ottobre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

I sintomi da fatica cronica nel trail runner si possono verificare più volte nel corso dell’anno. E’ importante prevenirli, riconoscerne l’entità ed agire subito. Lo stato di esaurimento...

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IL CALCIO ALLEATO DEL TRAIL RUNNER

Scritto da Cristina Tasselli il 16 Ottobre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel corpo umano ed è importante per le ossa, i denti, i muscoli, la stimolazione del metabolismo cellulare ed, infine, l’equilibrio del sistema...

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I PRINCIPALI ERRORI NELLE GARE DI TRAIL RUNNING…AI RISTORI

Scritto da Cristina Tasselli il 27 Settembre 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Nei ristori di alcune gare di trail running, in tutto il Mondo, capita di trovare esposti in bella vista alcuni alimenti che possono compromettere la buona riuscita di una competizione. Diversamente...

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QUANTO CONTA IL PESO NEL TRAIL RUNNING?

Scritto da Cristina Tasselli il 9 Luglio 2019. Pubblicato in Alimentazione.

Numerosi studi dimostrano come nella corsa su strada il peso dell’atleta faccia la differenza. Sappiamo, infatti, che 1kg di peso in più diminuisce la performance su strada da 1 a 3 secondi al...

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ALIMENTAZIONE POST ALLENAMENTO ENDURANCE – DUE RICETTE PER TUTTI

Scritto da Cristina Tasselli il 22 Febbraio 2019. Pubblicato in Alimentazione.

L’alimentazione ed idratazione post allenamento rivestono un ruolo fondamentale nel recupero dell’atleta. L’assunzione degli alimenti e liquidi deve avvenire il piu’ rapidamente...

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Tag: dieta sportiva

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L’ALIMENTO SEGRETO DEI CORRIDORI ENDURANCE ETIOPICI

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