Le migliori scarpe ultra trail running 2026
L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli che superano i 3.000–10.000 metri di D+.
In questo contesto, la scelta delle migliori scarpe ultra trail 2026 non rappresenta un semplice acquisto di attrezzatura, ma una decisione strategica che incide direttamente su prestazione, sicurezza, gestione della fatica e probabilità di arrivare al traguardo.
Negli ultimi anni il mercato delle scarpe trail ha conosciuto un’evoluzione significativa. Nel 2026 siamo di fronte a una generazione di modelli progettati specificamente per l’ultra trail, con soluzioni tecniche mirate a sostenere l’atleta per molte ore di corsa continua, spesso in condizioni ambientali difficili.
Questo articolo nasce con un obiettivo preciso:
fornire una guida tecnica, autorevole e indipendente per aiutare l’ultra runner a scegliere consapevolmente la scarpa più adatta alle proprie caratteristiche, alla distanza di gara e al contesto di utilizzo, senza spendere cifre eccessive.
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Cosa si intende realmente per ultra trail 45–167 km
Nel linguaggio comune si tende a definire “ultra trail” qualsiasi gara trail oltre la distanza della maratona.
Dal punto di vista tecnico e prestazionale, tuttavia, le distanze tra 45 e 167 km, per quanto sono quelle più ambite da tutti i trail runner, rappresentano scenari molto diversi, che richiedono approcci differenti anche nella scelta della calzatura.
In questo articolo ci focalizzeremo sulle distanze over 45 km perché oltre questa distanza cominciano a sorgere numerosi problemi e dolori.
Pertanto scegliere la scarpe giusta fa la differenza su come si vivrà la competizione e sui potenziali infortuni che potrebbero presentarsi in gara o dopo la gara.
Non scegliete la scarpa per l’aspetto estetico o perché viene consigliata da un amico o da un commesso (che non corre trail running) ma fatelo con usando la vostra “testa” e dati oggettivi.
Possiamo distinguere tre grandi categorie di distanze che determinano la scelta di scarpe diverse.
Ultra trail brevi (45–80 km)
- durata media: 4–15 ore
- intensità relativamente elevata
- terreno spesso tecnico ma ancora “corribile”
- stress muscolare e articolare medio-alto.
Ultra trail medi (80–120 km)
- durata media: 8–20 ore
- forte accumulo di fatica neuromuscolare
- gonfiore progressivo del piede
- discese lunghe e ripetute.
Ultra trail lunghi (120–167 km)
- durata media: 15–30 ore
- gestione della fatica come fattore chiave
- perdita di efficienza biomeccanica
- elevato rischio di vesciche, sovraccarichi e microtraumi.
Una scarpa adatta a una gara di 50 km non è automaticamente idonea per una distanza da 100 o 167 km, anche se appartiene alla stessa categoria “trail”.
Perché le scarpe ultra trail sono diverse dalle scarpe trail tradizionali
Le scarpe progettate per trail running “classico” non sono pensate per sostenere:
- carichi ripetuti per oltre 8–10 ore
- deterioramento della tecnica di corsa
- variazioni volumetriche del piede
- necessità di comfort costante nel tempo.
Le migliori scarpe ultra trail devono rispondere a requisiti specifici:
- ammortizzazione duratura, che non collassi dopo decine di chilometri
- stabilità longitudinale e torsionale, per compensare la perdita di controllo motorio
- protezione plantare, contro rocce, radici e discese abrasive
- grip affidabile, soprattutto su roccia bagnata e terreni misti
- calzata tollerante, capace di adattarsi a un piede che cambia nel tempo.
Nel 2026, i migliori modelli ultra trail integrano soluzioni avanzate come:
- rinforzi in diversi punti della tomaia
- schiume ad alta resilienza
- geometrie rocker evolute (curvatura suola)
- confort interno
- piastre o inserti stabilizzanti
- sistemi di allacciatura rapida
- suole ad alto coefficiente di attrito.
Criteri di scelta avanzati delle scarpe ultra trail 2026
Scegliere la migliore scarpa ultra trail non significa acquistare il modello più costoso o più pubblicizzato.
Significa valutare una combinazione di fattori tecnici, sempre in relazione all’atleta e al tipo di gara.
Ammortizzazione e stack height
Per distanze superiori ai 60–70 km, un livello di ammortizzazione medio-alto diventa determinante per:
- ridurre l’impatto muscolare
- preservare la freschezza neuromuscolare
- migliorare l’economia di corsa nel lungo periodo.
Nel 2026, la maggior parte delle scarpe ultra trail efficaci presenta:
- stack elevato – distanza piede / terreno – ma controllato.
- mescole reattive e non eccessivamente morbide.
Drop e biomeccanica
Il drop influisce su:
- carico su polpacci e tendine d’Achille
- postura in discesa
- capacità di gestione della fatica.
Non esiste un drop “migliore” in assoluto, ma:
- drop 4–6 mm rappresenta un buon compromesso per molti ultra runner
- zero drop richiede adattamento progressivo e terreni a ridotta pendenza
- drop più elevati favoriscono comfort e protezione sulle lunghissime distanze.
Calzata e volume interno
Durante un ultra trail, il piede tende a:
- gonfiarsi
- perdere precisione di appoggio
- aumentare la sensibilità cutanea.
Per questo motivo, nel 2026 le scarpe ultra trail più efficaci offrono:
- avampiede più ampio
- tomaie strutturate ma non rigide
- buon compromesso tra contenimento e tolleranza.
Suola e grip
Il grip è un fattore di sicurezza, non solo di performance.
Le migliori suole per ultra trail devono garantire:
- tenuta su roccia asciutta e bagnata
- affidabilità su fango e terreno instabile
- durata superiore ai 300–450 km reali.
Tabella comparativa tecnica: migliori scarpe ultra trail 2026
La seguente tabella riassume le 18 scarpe selezionate, una per marca, tutte verificate per utilizzo su ultra trail tra i da 45 km e 167 km.
| modello | distanza ideale | ammortizzazione | stabilità | grip | spazio avampiede | terreno ideale | profilo atleta |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| hoka speedgoat 6 | 60–167 km | alta | alta | molto alto | medio | alpino, misto tecnico | ultra runner versatile |
| la sportiva prodigio pro | 60–120 km | media | molto alta | molto alto | medio | alpino tecnico | runner esperto tecnico |
| saucony peregrine 16 | 45–90 km | media | media | alto | medio-stretto | tecnico corribile | runner veloce leggero |
| brooks caldera 8 | 60–167 km | molto alta | alta | medio-alto | ampio | corribile, misto | runner che cerca protezione |
| salomon s/lab ultra glide | 80–167 km | molto alta | alta | alto | medio-ampio | alpino misto | ultra runner lunghe distanze |
| new balance hierro v9 | 50–100 km | alta | media | alto | medio-ampio | misto, poco tecnico | runner orientato al comfort |
| asics trabuco max 3 | 60–167 km | molto alta | alta | medio-alto | medio | misto, corribile | runner pesante / protezione |
| adidas terrex agravic flow 2 | 45–90 km | media | media | alto | medio | misto compatto | runner efficiente |
| scarpa golden gate | 60–120 km | media | molto alta | alto | medio | alpino roccioso | runner tecnico |
| nnormal tomir carbon 2 | 45–100 km | media-alta | media | alto | medio | misto veloce | runner evoluto competitivo |
| the north face vectiv infinite | 50–120 km | alta | alta | alto | medio | misto, sentiero | runner medio esperto |
| nike ultrafly 2 | 45–100 km | media-alta | media | alto | medio | corribile tecnico | runner potente e veloce |
| altra lone peak 9 | 60–167 km | media | media | alto | molto ampio | misto lungo | runner abituato al drop 0 |
| inov-8 trailtalon 300 | 45–90 km | media | alta | molto alto | medio | fango, tecnico | runner che cerca grip estremo |
| topo ultraventure 4 | 60–120 km | alta | alta | medio-alto | ampio | misto lungo | runner comfort + stabilità |
| on cloudultra pro | 60–167 km | alta | alta | medio-alto | medio | corribile lungo | runner regolare ed efficiente |
| merrell agility peak 5 | 60–167 km | alta | alta | medio-alto | medio | misto lungo | runner robusto |
| arc’teryx norvan ld 4 | 60–167 km | media-alta | alta | alto | medio | alpino tecnico | runner tecnico resistente |
Hoka Speedgoat 6
Ultra trail 60–167 km. Equilibrio tra protezione e versatilità
La Speedgoat 6 rappresenta il punto di equilibrio più avanzato tra ammortizzazione, stabilità e grip nel panorama ultra trail 2026.
L’intersuola ad alto stack protegge efficacemente la muscolatura dopo molte ore di corsa, mentre la suola Vibram Megagrip con tasselli profondi garantisce trazione affidabile anche su roccia bagnata e terreno instabile.
Indicata per.
- ultra trail alpini e misti
- gare 80–167 km
- atleti che cercano protezione e affidabilità nel tempo.
La Sportiva Prodigio Pro
La Prodigio Pro è una scarpa progettata con un approccio dichiaratamente “mountain oriented”.
Rispetto a modelli più ammortizzati, privilegia precisione, stabilità laterale e controllo in discesa, risultando particolarmente efficace su terreni alpini tecnici.
Indicata per.
- trail con elevata tecnicità
- runner efficienti e con buona forza muscolare
- ultra trail fino a 100–120 km.
Saucony Peregrine 16
Ultra trail 45–100 km, aggressiva e reattiva
La Peregrine 16 mantiene un’impostazione più compatta e dinamica, ideale per ultra trail brevi o medi dove l’intensità rimane elevata.
Il grip PWRTRAC è efficace su diversi terreni, mentre l’assetto più basso favorisce reattività e precisione.
Indicata per.
- ultra 45–80 km
- runner leggeri e veloci
- percorsi tecnici ma corribili.
Brooks Caldera 8
Ultra trail 50–167 km, massima protezione muscolare
La Caldera 8 è pensata per preservare la freschezza muscolare sulle lunghissime distanze.
L’ammortizzazione generosa riduce l’impatto articolare, mentre la piattaforma ampia aumenta la stabilità quando la tecnica di corsa degrada.
Indicata per.
- ultra trail lunghi e corribili
- atleti che soffrono l’impatto muscolare
- gare oltre le 10–12 ore.
Salomon S/LAB ULTRA GLIDE
Ultra trail 80–167 km. comfort evoluto per lunghissime distanze
La Salomon S/LAB Ultra Glide rappresenta l’evoluzione del concetto Salomon dedicato alle migliori scarpe ultra trail, con un approccio più orientato al comfort prolungato rispetto alla tradizionale linea S/Lab più “race oriented”.
L’intersuola ad alto volume utilizza una mescola ad elevata resilienza che mantiene l’ammortizzazione costante anche dopo molte ore di utilizzo, riducendo l’impatto muscolare e preservando la freschezza neuromuscolare nelle fasi finali di gara.
La geometria rocker pronunciata favorisce una rullata fluida quando la tecnica di corsa degrada per effetto della fatica.
La piattaforma è più stabile e tollerante rispetto ai modelli S/Lab precedenti, caratteristica fondamentale oltre le 10–12 ore di sforzo.
La tomaia avvolgente con sistema Quicklace garantisce contenimento preciso senza creare punti di pressione, mentre il volume dell’avampiede consente di gestire il fisiologico gonfiore del piede nelle gare molto lunghe.
La suola Contagrip ad alta durabilità offre un buon compromesso tra aderenza su roccia asciutta, terreno misto e tratti compatti, rendendo la scarpa adatta a contesti alpini variabili.
Indicata per.
- ultra trail 80–167 km
- trail runner che privilegiano protezione e comfort nel tempo
- gare lunghe e molto lunghe con terreno misto
- atleti che vogliono una Salomon più “ammortizzata rispetto ai modelli S/Lab tradizionali
New Balance Hierro v9
Ultra trail 45–100 km, comfort e protezione
La Hierro v9 è una scarpa solida, ben ammortizzata, progettata per trail lunghi non estremamente tecnici.
Indicata per.
- ultra trail brevi e medi
- runner che cercano comfort
- terreni misti.
ASICS Trabuco Max 3
Ultra trail 50–167 km, massima ammortizzazione
La Trabuco Max 3 è una delle scarpe più protettive della categoria.
Ideale per chi soffre l’impatto sulle lunghissime distanze.
Indicata per.
- ultra trail lunghi
- runner pesanti
- gestione della fatica muscolare.
Adidas Terrex Agravic Flow 2
Ultra trail misto 45–100 km
La Agravic Flow 2 si distingue per la suola Continental, affidabile su asciutto e bagnato.
È una scarpa equilibrata per trail corribili.
Indicata per.
- ultra brevi
- percorsi misti
- runner efficienti.
Scarpa Golden Gate
Ultra trail tecnico 50–120 km
La Golden Gate è tra le migliori scarpe ultra trail che offre struttura, stabilità e affidabilità su terreni alpini.
È una scelta solida per chi corre in montagna vera.
Indicata per.
- trail tecnici
- ultra trail alpini
- runner esperti.
NNormal Tomir Carbon 2
Ultra trail racing 45–100 km
La Tomir Carbon 2 integra una piastra in carbonio per aumentare reattività ed efficienza.
È una scarpa molto performante, ma richiede preparazione adeguata.
Indicata per.
- ultra trail veloci
- runner evoluti
- gare competitive.
The North Face Vectiv Infinite
Ultra trail 45–120 km
La Vectiv Infinite offre una buona combinazione di stabilità e protezione, risultando adatta a ultra trail medi.
Indicata per.
- trail lunghi
- terreni variabili
- runner di peso medio.
Nike Ultrafly 2
Ultra trail veloce 45–100 km
La Ultrafly 2 è una scarpa tecnologicamente avanzata, con impostazione rigida e molto reattiva.
Non è un modello universale, ma nelle mani giuste offre ottime prestazioni su ultra brevi e medi.
Indicata per.
- trail veloci
- runner potenti
- gare molto corribili.
Altra Lone Peak 9
Ultra trail 45–167 km, zero drop
La Lone Peak 9 è uno dei modelli più utilizzati come scarpe ultra trail running pergare lunghe, grazie al suo zero drop e all’avampiede estremamente ampio.
Favorisce una biomeccanica naturale e riduce il rischio di problemi alle unghie e all’avampiede.
Indicata per.
- ultra trail lunghissimi
- runner adattati al drop 0
- chi cerca massimo comfort sull’avampiede.
Inov-8 TrailTalon 300
Ultra trail fangoso e tecnico 45–100 km
La TrailTalon 300 si distingue per la suola con mescola al grafene, estremamente resistente e aderente.
È una scelta eccellente per condizioni difficili, fango e terreni instabili.
Indicata per.
- trail fangosi
- percorsi molto tecnici
- runner che privilegiano il grip.
Topo Ultraventure 4
Ultra trail 50–120 km, naturale e stabile
La Ultraventure 4 offre un ottimo compromesso tra comfort, stabilità e libertà dell’avampiede.
È una scelta equilibrata per runner che cercano affidabilità senza estremi.
Indicata per.
- ultra trail medi
- terreni misti
- atleti di peso medio.
On Cloudultra Pro
Ultra trail 45–167 km
La Cloudultra Pro punta su stabilità e geometria controllata.
È particolarmente efficace nei trail corribili dove la regolarità del passo è determinante.
Indicata per.
- ultra trail lunghi
- terreni poco estremi
- runner efficienti.
Merrell Agility Peak 5
Ultra trail 50–167 km
La Agility Peak 5 è orientata al comfort e alla durata.
Buona scelta per ultra lunghi non estremamente tecnici.
Indicata per.
- ultra trail lunghi
- runner robusti
- terreni misti.
Arc’teryx Norvan LD 4
Ultra trail lungo 45–167 km
La Norvan LD 4 privilegia precisione e controllo, mantenendo una struttura leggera ma resistente.
Indicata per.
- ultra trail lunghi
- terreni tecnici
- runner con buona tecnica di corsa.
Come integrare correttamente allenamento e scarpe ultra trail running
Una delle convinzioni più diffuse nel trail running è che la scelta della scarpa “giusta” possa compensare carenze nella preparazione.
In realtà, nelle distanze ultra trail da 45 a 167 km, la scarpa rappresenta un amplificatore, non un sostituto, del lavoro svolto in allenamento.
Una scarpa adeguata:
- supporta la biomeccanica
- riduce il carico articolare
- migliora la gestione della fatica.
Ma solo se inserita all’interno di:
- una progressione di carico corretta
- un adattamento muscolo–tendineo adeguato
- una strategia di gara coerente.
L’errore più comune negli ultra runner
I principali errori osservabili negli ultra runner amatoriali sono:
- acquistare scarpe molto ammortizzate
- utilizzarle solo in gara
- allenarsi prevalentemente con modelli diversi.
Questo approccio crea una discontinuità biomeccanica, che spesso emerge proprio dopo le 6–8 ore di gara, quando la tecnica degrada e la muscolatura non è adattata a quella specifica risposta meccanica.
Nel contesto ultra trail, la scarpa deve essere:
- parte integrante del ciclo di allenamento
- testata su lunghi progressivi
- utilizzata in allenamenti di simulazioni di gara.
Relazione tra distanza di gara e scelta della scarpa
Uno degli aspetti centrali nella scelta delle migliori scarpe ultra trail 2026 è la distanza obiettivo.
Le esigenze cambiano in modo significativo passando da un 50 km a un 100 o 167 km.
Scarpe per Ultra trail 45–80 km
Equilibrio tra protezione e reattività
In questa fascia di distanza:
- l’intensità rimane relativamente elevata
- il tempo totale di esposizione è più contenuto
- la tecnica di corsa resta più efficiente.
Caratteristiche chiave della scarpa:
- ammortizzazione media o medio–alta
- buon ritorno elastico
- peso contenuto
- grip efficace su terreni tecnici.
Allenamento consigliato:
- lunghi da 25–35 km con scarpa gara
- lavori di forza specifica in salita e discesa
- simulazioni di ritmo gara.
In questo contesto, una scarpa troppo protettiva può risultare penalizzante in termini di dinamica e controllo.
Scarpe per Ultra trail 80–100 km
Questa è la fascia di distanza in cui emergono i veri limiti:
- muscolari
- articolari
- neuromuscolari.
La scarpa deve aiutare l’atleta a:
- mantenere una meccanica efficiente
- ridurre l’impatto cumulativo
- preservare la stabilità in discesa.
Caratteristiche chiave della migliori scarpe ultra trail:
- ammortizzazione più generosa
- piattaforma stabile
- calzata tollerante
- suola durevole.
Allenamento consigliato:
- back to back long run
- utilizzo sistematico della scarpa gara
- test nutrizionali e di gestione del piede.
In questa fascia, la scarpa diventa un vero strumento di gestione della gara, non solo un mezzo di locomozione.
Scarpe per Ultra trail 120–167 km
Oltre i 120 km, l’ultra trail entra in una dimensione completamente diversa:
- il gesto atletico perde efficienza
- la fatica mentale influisce sulle scelte tecniche
- il piede cambia forma e sensibilità.
Caratteristiche chiave delle scarpe ultra trail running:
- ammortizzazione elevata e duratura
- massima stabilità longitudinale
- avampiede ampio
- comfort che non degrada nel tempo.
Allenamento consigliato:
- cicli di adattamento molto progressivi
- lunghi di durata superiore alle 5–6 ore
- lavoro specifico di forza eccentrica
- test completi di attrezzatura e gestione piede.
In questo scenario, la scarpa non deve “spingere”, ma sostenere.
Scarpe e preparazione per un ultra trail
La scelta della calzatura va fatta di pari passo al programma di allenamento.
Nel trail running di lunga distanza, non esiste una separazione reale tra:
- scelta della scarpa
- pianificazione dell’allenamento
- strategia di gara.
Le migliori scarpe ultra trail running:
- richiedono adattamento progressivo
- devono essere integrate nel carico settimanale
- vanno testate in condizioni simili alla gara.
Senza questo processo:
- aumenta il rischio di infortuni
- peggiora la gestione della fatica
- diminuisce l’efficacia della calzatura stessa.
La sclta diventa particolarmente importamte se stai preparando:
- un ultra trail da 45–80 km
- una 100 km
- una gara iconica come UTMB, Lavaredo, Tor des Géants o ultra alpini europei.
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La scelta della scarpa è solo una parte del percorso.
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Domande Frequenti (FAQ)
Qual è la differenza tra scarpe trail e scarpe ultra trail?
Le scarpe ultra trail sono progettate per resistere a molte ore di corsa continua. Offrono maggiore ammortizzazione, più stabilità e una calzata più tollerante per gestire il gonfiore del piede rispetto alle scarpe trail tradizionali.
Quanta ammortizzazione serve per un ultra trail?
Per distanze superiori ai 60–70 km è consigliata un’ammortizzazione medio-alta o alta. Aiuta a ridurre il carico muscolare e preservare la freschezza nelle fasi finali di gara.
Meglio una scarpa leggera o più protettiva per un ultra?
Dipende dalla distanza. Sotto gli 80 km si può privilegiare leggerezza e reattività. Oltre i 100 km diventa più importante la protezione e la stabilità.
Perché il piede si gonfia durante un ultra trail?
Dopo molte ore di sforzo aumenta la ritenzione di liquidi e la micro-infiammazione dei tessuti. Serve quindi una scarpa con avampiede più ampio e tomaia non compressiva.
Che drop è consigliato per un ultra trail?
Non esiste un drop universale. Il range 4–6 mm è un buon compromesso tra protezione e naturalezza. Drop zero richiede adattamento progressivo.
Quanto è importante il grip nelle scarpe ultra trail?
È fondamentale per la sicurezza. Su distanze lunghe la fatica riduce la precisione dell’appoggio, quindi una suola affidabile su roccia e terreno misto riduce il rischio di scivolate.
Una scarpa molto ammortizzata è sempre la scelta migliore?
Non sempre. Se troppo morbida può ridurre la stabilità su terreno tecnico. Serve un equilibrio tra protezione e controllo.
Ogni quanti chilometri vanno cambiate le scarpe da ultra trail?
Generalmente tra 500 e 800 km, ma dipende da peso dell’atleta, terreno e modello. Le schiume perdono capacità di assorbimento anche se la suola sembra ancora integra.
Posso usare una scarpa nuova direttamente in gara?
No. Una scarpa da ultra trail va testata in lunghi allenamenti per adattare muscoli e tendini alla sua risposta meccanica.
Perché la stabilità diventa più importante nelle distanze lunghe?
Con la fatica la tecnica di corsa peggiora. Una piattaforma stabile aiuta a compensare la perdita di controllo neuromuscolare.
Serve una scarpa diversa per 50 km e per 100 km?
Spesso sì. Per 50 km si può usare un modello più dinamico. Per 100 km è preferibile una scarpa più protettiva e confortevole.
Le scarpe con piastra in carbonio sono adatte agli ultra trail?
Possono aiutare l’efficienza su terreni corribili, ma richiedono buona tecnica e muscolatura adattata. Non sono ideali per terreni molto tecnici.
Quanto conta la tomaia in una scarpa ultra trail?
Molto. Deve contenere il piede senza comprimere, proteggere da detriti e adattarsi al gonfiore progressivo.
Una scarpa “perdonante” cosa significa?
Significa che aiuta l’atleta quando è stanco: più ammortizzazione, maggiore stabilità e transizione fluida del passo.
È meglio scegliere la scarpa in base alla gara o al proprio stile di corsa?
Entrambi. La scarpa deve adattarsi alle caratteristiche della gara, ma soprattutto alla biomeccanica e all’esperienza dell’atleta.
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Fonti Bibliografiche
- Esperienza diretta e casi studio Trail Running Movement su ultra trail alpini.
- iRunFar – trail shoe reviews e field test su distanze 100 km+.
- RunRepeat – analisi di laboratorio su ammortizzazione, stabilità e grip.
- Runnea.it – comparazioni modelli e utilizzo in ultra trail europei.
- UTMB World Series – dati tecnici su distanze, dislivelli e tempi medi.
- Letteratura scientifica su biomeccanica della corsa endurance.
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