5 TEST PER VERIFICARE SE E’ ORA DI CAMBIARE LE SCARPE DA CORSA
Le scarpe da corsa sono l’arma vincente per un atleta di trail running o corsa in montagna e devono consentire di “macinare” chilometri in tutta sicurezza. La prima preoccupazione di un trail runner o atleta di corsa in montagna, dunque, deve essere il buono stato della calzatura che gli garantisca le prestazioni in gara e la protezione da infortuni.
Dean Karnazes, famosissimo ultra runner, poco tempo fa, diceva: “Vuoi una relazione forte e solida che ti porti lontano? Impara a conoscere le tue scarpe da corsa”!
E tu conosci davvero le tue scarpe da corsa? Sai valutare se é arrivato il momento di cambiare le tue scarpe da corsa?
Ecco i 5 Test che ti indicano che è venuto il momento di sostituire le tue scarpe:
- Chilometraggio. Raggiunti i 600km è ora di cambiarle anche se ti sembrano perfette esteriormente. Per essere certo che ti sia sempre garantita la migliore ammortizzazione, incomincia ad alternare un paio nuovo con quello vecchio a partire dai 200km. Quando gareggi ricordati di indossare scarpe da corsa con non più di 100km
- Crepe o striature importanti nell’intersuola. La presenza evidenzia che la scarpa ha perso le sue proprietà ammortizzanti e non può più essere utilizzata per allenamenti lunghi
- Vista da dietro. Posiziona le scarpe da corsa su un tavolo e guardale dalla parte del tallone. Se pendono da un lato, la suola cede, significa che sono in stato avanzato di usura, perlomeno da un lato, e rischiano di incidere sulla tua biomeccanica di corsa
- Solette rotte. Sebbene non sia sempre sinonimo di scarpa consumata, togli la soletta e guardala sotto. Se in alcune zone è molto consumata è, comunque un segnale d’usura e di perdita delle sue proprietà tecniche
- Dolori “strani” di cui non hai mai sofferto. Un giorno, improvvisamente e inaspettatamente, iniziano a comparire dolori “strani” al tallone, al tarso, al ginocchio o a vari distretti muscolari. Spesso e volentieri sono proprio le scarpe consumate la principale causa dell’insorgere di questi dolori. In primis, la perdita di ammortizzazione che non protegge più gli arti dall’impatto con il terreno.
Hai riscontrato che le tue scarpe mostrano segni d’usura? Metti in priorità 1 l’acquisto di un nuovo paio!
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