Alimentazione

La vitamina B12 è uno dei micronutrienti fondamentali per sostenere la prestazione sportiva e il recupero, specie nelle discipline che richiedono un’elevata resistenza fisica e mentale, come il trail…

La vitamina C è un’alleata preziosa nel trail running. Chi pratica questo sport, infatti, mette alla prova non solo la resistenza fisica, ma anche l’equilibrio del sistema immunitario e il recupero m…

Nel trail running, uno degli elementi più sottovalutati, ma fondamentali, è il potassio. Discipline come l’ultra trail, lo sky running e l’endurance trail running mettono fortemente alla…

Tra i micronutrienti più importanti per chi pratica sport c’è la vitamina B6, spesso sottovalutata ma essenziale per la produzione di energia, il metabolismo energetico e il funzionamento del sistema…

L’integrazione di magnesio nel trail running sta attirando sempre più attenzione tra atleti e preparatori. Chi pratica questo sport lo sa bene: ogni corsa in natura mette alla prova non solo gambe e…

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E’ consigliabile l’utilizzo di alimenti solidi nelle Ultra Trail? Nelle gare fino a 60k – 80k l’alimentazione solida gioca un ruolo minoritario, salvo per le barrette energeti…

Gli integratori per il calo peso funzionano davvero? Diversi corridori che lottano con il peso in eccesso ci pongono spesso questa domanda. Gli integratori destinati a questo scopo sono aumentati eno…

In autunno, dopo una intensa stagione di gare, diventa indispensabile curare bene l’alimentazione ed aiutare il fisico con i giusti integratori Ci si deve abituare alle giornate sempre più cort…

E’ possibile diventare più veloci lavorando contemporaneamente su sessioni di corsa e l’introduzione di alimenti specifici? Ha risposto per noi la nostra Dott.ssa Felicina Biorci, esperta in alimenta…