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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

Corso Formazione Allenatore Trail Running 40f0fbee

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

UTMB LIVE 9704d5a2

UTMB LIVE novità 2025: le gare più famose di Trail Running in diretta live!

Gara Trail Running UTMB partenza Ultra Trail Monte Bianco 1d6e1645

Cosa sono il Trail Running, l’Ultra Trail e lo Sky Running: definizioni e caratteristiche

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ALLENAMENTO ULTRA TRAIL A BLOCCHI MULTIGIORNALIERO PER ENDURANCE

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5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL TOR DES GEANTS ®

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2025)

Trail Runing Camp TOR 1 3e92af2d

TRAIL RUNNING CAMP TOR: 4 WEEKEND SULLE ALTE VIE DELLA VALLE D’AOSTA

Trail Running Camp Mont Blanc b39e24b8

TRAIL RUNNING CAMP MONTE BIANCO: 24-27 LUGLIO 2025

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UTMB Malesia: la gara nella giungla in Asia

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TOR des Geants 2024: vittoria di François D’Haene!

Allenamento Trail Running

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ALLENAMENTO ULTRA TRAIL A BLOCCHI MULTIGIORNALIERO PER ENDURANCE

Scritto il 11 Febbraio 2025

L’allenamento a blocchi per il Trail Running, cos’è e come farlo? E’ la domanda che riceviamo spesso dai nostri atleti… facciamo il punto insieme. L’ultra trail rappresenta una sfida affascinante per molti atleti ma rappresenta anche un importante banco di prova dell…

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5 CONSIGLI PER AFFRONTARE IL TOR DES GEANTS ®

Scritto il 27 Gennaio 2025

Sei pronto a partecipare al leggendario Tor Des Geants®, la gara di ultra-endurance più famosa al mondo? I TRM Coach, esperti in competizioni di ultra trail, hanno raccolto per te i migliori 5 consigli per affrontare questa sfida epica di 330 km e 24.000 m di dislivello positivo. Scopri come prep…

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TOR des Geants, Swiss Peaks e PTL: guida completa allenamento e gara (2025)

Scritto il 20 Gennaio 2025

Stai per partire per il TOR des Geants, Swiss Peaks o PTL? Cerchi consigli professionali per prepare una gara di Endurance Trail? Questa è la guida di cui hai bisogno per verificare la tua reale preparazione e le tue possibilità di successo nelle gare più dure al mondo! Nell’articolo trover…

Alimentazione Trail Running

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ALIMENTI SOLIDI NELLE ULTRA TRAIL

Scritto il 23 Giugno 2023

E’ consigliabile l’utilizzo di alimenti solidi nelle Ultra Trail? Nelle gare fino a 60k – 80k l’alimentazione solida gioca un ruolo minoritario, salvo per le barrette energetiche sportive. Si cerca il più possibile di utilizzare carboidrati in forma liquida per facilitare …

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INTEGRATORI PER IL CALO PESO

Scritto il 8 Febbraio 2023

Gli integratori per il calo peso funzionano davvero? Diversi corridori che lottano con il peso in eccesso ci pongono spesso questa domanda. Gli integratori destinati a questo scopo sono aumentati enormemente negli anni. Trattandosi di sostanze di origine vegetali molti pensano che siano sinonimo …

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GLI INTEGRATORI INDISPENSABILI IN AUTUNNO, L’OFFERTA DI WATT

Scritto il 12 Ottobre 2022

In autunno, dopo una intensa stagione di gare, diventa indispensabile curare bene l’alimentazione ed aiutare il fisico con i giusti integratori Ci si deve abituare alle giornate sempre più corte, al meno movimento, alle temperature che cambiano velocemente, ai nuovi ritmi. WATT, specialista…

Gestione Infortuni Trail Running

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COME COMBATTERE I CRAMPI NELLE GARE ULTRA TRAIL

Scritto il 2 Maggio 2023

L’insorgere dei crampi è un fenomeno che colpisce sia trail runner sia runner durante le gare di Endurance. Sapere come prevenirli e combatterli è importante per gestire al meglio la propria attività sportiva. La comunità scientifica è abbastanza unanime nel ritenere che dipenda da un triplo defi…

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HAI SPESSO MAL DI SCHIENA? FAI IL TEST DI VERIFICA DEGLI ADDOMINALI

Scritto il 1 Settembre 2020

Hai mai sofferto di mal di schiena durante e dopo gli allenamenti o le gare di trail running? Se si, la causa del tuo problema potrebbe essere una debolezza dei tuoi muscoli addominali e lavorando su di essi potrai far scomparire il fastidioso dolore. Molti Trail Runner, infatti, non danno abbast…

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PREVENZIONE E CURA DELLE VESCICHE NELLE ULTRA TRAIL

Scritto il 24 Luglio 2019

L’insorgere delle vesciche è una cosa alquanto comune nelle Ultra Trail, soprattutto oltre una certa distanza di gara (>80km). I piedi dei trail runner sono sottoposti a continui sfregamenti e frizioni, a cambiamenti climatici repentini, caldo-freddo, asciutto-bagnato, ed inevitabilmente ne so…

Prodotti Trail Running

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SCARPE TRAIL RUNNING: COME SCEGLIERLE

Scritto il 19 Febbraio 2024

Le scarpe da trail running devono essere resistenti e adattabili per gestire la varietà di terreni che incontrerai sui sentieri, dallo sporco e dalle rocce al fango e persino alla neve. Abbiamo riassunto di seguito alcune caratteristiche chiave da cercare quando ti appresti all’acquisto. S…

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ULTRA TRAIL RUNNING E VESCICHE, I CONSIGLI PER EVITARLE

Scritto il 30 Agosto 2022

Ultra Trail Running e vesciche sono un connubbio inevitabile? Forse no, scopri i consigli per evitarle e terminare la gara! Stai preparando un endurance trail come il Tor Des Geants 330km o il Tor Des Glaciers 450km o anche “solo” un Tor Dret o l’Adamello Ultra Trail o altre ga…

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BATTERIE MONOUSO O RICARICABILI PER LE LAMPADE FRONTALI?

Scritto il 3 Agosto 2022

Se stai acquistando batterie cilindriche comuni, come AAA, AA, C o D, hai la possibilità di scegliere tra batterie monouso o ricaricabili. Entrambe hanno vantaggi e svantaggi legati alle condizioni di utilizzo. Abbiamo analizzato gli aspetti principali da considerare, soprattutto per chi corre le…

Notizie e Gare Trail Running

Corso Formazione Allenatore Trail Running 954d179d

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 15 Marzo 2025

Corso di formazione allenatore Trail Running, in questa pagina sono disponibili tutte le informazioni per partecipare al corso riconosciuto dallo SnaQ CONI.

UTMB LIVE 72af8040

UTMB LIVE novità 2025: le gare più famose di Trail Running in diretta live!

Scritto il 12 Marzo 2025

Scopri la nuova piattaforma UTMB LIVE con lo streaming per vedere tutte le gare di ultra trail running del circuito UTMB.

Gara Trail Running UTMB partenza Ultra Trail Monte Bianco 611e6e35

Cosa sono il Trail Running, l’Ultra Trail e lo Sky Running: definizioni e caratteristiche

Scritto il 13 Febbraio 2025

Scopri cos’è il trail running, le sue varianti (Ultra Trail, Sky Running, Corsa in Montagna) e come prepararti al meglio. Approfondisci la scelta dell’abbigliamento, le tecniche di allenamento e la prevenzione degli infortuni. Trail Running Movement ti offre risorse gratuite, piani di allenamento…

Gruppo Atleti TRM Team

UTMB Verbier partenza TRM Team Marco Mori e Cristina Tasselli 1 1 711028cb

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 10 Settembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente p…

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TRIONFO DI TRM TEAM ALLA G.T.S.P. SALOMON: MARCO MORI E CRISTINA TASSELLI CONQUISTANO LA CATEGORIA TEAM MISTO

Scritto il 26 Settembre 2023

Gli Atleti e Coach TRM vincono in casa Salomon in Francia I due Coach TRM – Cristina Tasselli e Marco Mori – hanno conquistato il podio assoluto più alto, portando a casa una prestigiosa vittoria al Grand Trail Serre Poncon, campo di allenamento François D’Haene, campione del Te…

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I COLORI DEL TRM TEAM ALL’ULTRA HEROES CONTRA DUCHENNE

Scritto il 28 Marzo 2021

Il TRM Team sempre alla ricerca di eventi diversi, nuovi, che racchiudano i veri valori dello sport, è volata in Spagna ed ha partecipato alla Ultra Heroes contro Duchenne 84 km e 3.719 m D +, sui sentieri che attraversano la Sierra Gador e la Sierra Nevada. TRM Team – Marco Mori, Cristina …

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