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Blog di Trail Running

In questo Blog, scritto da Allenatori, Atleti e Liberi Professionisti che lavorano tutti i giorni a contatto con sportivi di Trail e Ultra Trail, potrai trovare centinaia di consigli gratuiti per iniziare, migliorare o eccellere in questa splendida disciplina.

Il Blog è diviso in sezioni per gli argomenti più importanti e necessari per una preparazione a 360° delle gare di Ultra Trail Running:

Allenamento: test, tabelle, camp e segreti dei PRO
Alimentazione: diete, piani gara e consigli nutrizionali
Gestione Infortuni: prevenzione e gestione di infortuni
Prodotti: scarpe, abbigliamento, attrezzatura e materiali
Notizie e Gare: news dal mondo trail e gare più famose
Gruppo Atleti TRM Team: informazioni, vittorie e storie degli atleti del Gruppo TRM

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Cos’è il Metodo TRM: perchè è considerato tra i metodi di allenamento migliori al mondo?

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10 Consigli Pratici di Allenamento per le gare di Trail Running (Guida gratuita)

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TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

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Allenamento discesa nel trail running: come migliorarla con i microcircuiti

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Come allenare le salite con dislivello nel trail running

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Correre su percorsi tecnici, 5 regole base

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Come leggere un profilo altimetrico e prepararsi alle gare trail

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Tabelle e strategie per una ultra trail

recupero muscolare in inverno 5c3a5cbd

Recupero muscolare in inverno: cosa mangiare dopo l’allenamento

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Trail Running Camp Monte Bianco: 30 Luglio – 2 agosto 2026

Allenamento Trail Running

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Cos’è il Metodo TRM: perchè è considerato tra i metodi di allenamento migliori al mondo?

Scritto il 17 Marzo 2026

Il Metodo TRM rappresenta un approccio innovativo e scientifico all’allenamento nel trail running, utilizzato dai coach di Trail Running Movement per trasformare trail runner principianti e/o amatoriali in atleti capaci di affrontare ultra trail classiche o estreme. Il metodo nasce dall’esper…

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10 Consigli Pratici di Allenamento per le gare di Trail Running (Guida gratuita)

Scritto il 17 Marzo 2026

Prepararsi adeguatamente per le gare di trail running richiede resistenza, forza, agilità e una preparazione completa tipica degli sport outdoor e di montagna. In questo articolo, esploreremo dieci consigli pratici per migliorare l’allenamento e la partecipazione alle gare di trail running, a…

CRISTINA TASSELLI 7.2 d23c8c5a

Allenamento discesa nel trail running: come migliorarla con i microcircuiti

Scritto il 11 Marzo 2026

Nel trail running molti atleti dedicano gran parte dell’allenamento alle salite e al dislivello positivo, tuttavia, nelle gare di montagna è spesso la discesa a fare davvero la differenza nelle prestazioni. L’allenamento discesa nel trail running permette infatti di: sviluppare coordinazione miglio…

Alimentazione Trail Running

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Recupero muscolare in inverno: cosa mangiare dopo l’allenamento

Scritto il 20 Febbraio 2026

L’inverno è una fase particolare per chi pratica trail running. È il periodo in cui i volumi di allenamento iniziano a crescere, si inseriscono lavori di forza e qualità e si costruisce la base per la stagione delle gare. Allo stesso tempo, le temperature più basse possono aumentare il dispendio en…

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Dieta trail running dopo le feste: consigli per rimettersi in forma

Scritto il 5 Gennaio 2026

Il periodo delle feste rappresenta una pausa parziale dalla routine abituale, che può alterare significativamente le abitudini e la dieta trail running. Allenamenti meno strutturati, ritmi quotidiani diversi, viaggi, pranzi e cene più abbondanti fanno parte di un contesto normale e, per certi versi…

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I migliori integratori per trail running ed ultra trail

Scritto il 8 Ottobre 2025

Scopri i migliori integratori per trail running ed ultra trail consigliati da TRM per supportare la performance in gara e allenamento

Gestione Infortuni Trail Running

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Infortuni nel Trail Running: guida completa per prevenire, riconoscere e recuperare le lesioni

Scritto il 5 Gennaio 2026

Il trail running espone a infortuni acuti e da sovraccarico a causa di terreni instabili e pendenze. La prevenzione si basa su forza funzionale, progressione graduale del carico (regola del 10%) e recupero. Un approccio olistico, che include nutrizione antinfiammatoria e gestione mentale, trasforma…

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Fascite plantare: il dolore al tallone che ferma i trail runner

Scritto il 13 Ottobre 2025

Se ogni mattina i tuoi primi passi ti sembrano “pugnalate” sotto al tallone, o se dopo un lungo allenamento di corsa, su strada o in montagna, il dolore al piede diventa insopportabile, potresti avere a che fare con la fascite plantare. È uno degli infortuni più comuni tra i trail runner, in grado…

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Massaggio sportivo nel trail running: benefici e tecniche

Scritto il 23 Settembre 2025

Il trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente e che, per questo, richiede una condizione fisica eccellente e una cura particolare per il recupero. In questo contesto, il massaggio sportivo rappresenta uno strumento prezioso, spesso sottovalutato, per mantenere l’efficie…

Prodotti Trail Running

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I migliori materiali per allenarsi nel trail running (guida 2026)

Scritto il 19 Marzo 2026

Una guida completa ai migliori materiali per allenarsi nel trail running nel 2026. Scopri come scegliere scarpe, abbigliamento tecnico, attrezzatura e tecnologia per correre sui sentieri in modo efficace e sicuro. Approfondiamo anche nutrizione, idratazione e prevenzione degli infortuni, oltre ai s…

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Le migliori scarpe ultra trail running 2026

Scritto il 18 Febbraio 2026

L’ultra trail running è una disciplina che mette alla prova il corpo e la mente su distanze estreme, generalmente comprese tra 45 e 167 km, spesso su terreni altamente variabili e con dislivelli che superano i 3.000–10.000 metri di D+. In questo contesto, la scelta delle migliori scarpe ultra trail…

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Migliori bastoncini trail running: quali sono, scegliere e come usarli – Guida 2026

Scritto il 15 Febbraio 2026

Scopri cos’è il trail running, le sue varianti (Ultra Trail, Sky Running, Corsa in Montagna) e come prepararti al meglio. Approfondisci la scelta dell’abbigliamento, le tecniche di allenamento e la prevenzione degli infortuni. Trail Running Movement ti offre risorse gratuite, piani di allenamento…

Notizie e Gare Trail Running

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CORSO DI FORMAZIONE TECNICO ALLENATORE DI TRAIL RUNNING 2° LIVELLO

Scritto il 13 Gennaio 2026

Diventa Allenatore di 2° livello di Trail Running con il corso ufficiale TRM riconosciuto dal CONI! 30 ore di lezioni online serali, docenti esperti, diploma nazionale SNaQ e iscrizione all’Albo dei Tecnici. Trasforma la tua passione per il trail in una professione.

Calendario gare triail running f7103874

Calendario Gare Trail Running (2026): pianifica le tue gare trail, ultra e skyrunning!

Scritto il 13 Gennaio 2026

Scopri cos’è il trail running, le sue varianti (Ultra Trail, Sky Running, Corsa in Montagna) e come prepararti al meglio. Approfondisci la scelta dell’abbigliamento, le tecniche di allenamento e la prevenzione degli infortuni. Trail Running Movement ti offre risorse gratuite, piani di allenamento…

Corso Formazione Allenatore Trail Running 954d179d

CORSO FORMAZIONE ALLENATORE TRAIL RUNNING (1° Livello)

Scritto il 8 Gennaio 2026

Corso di formazione allenatore Trail Running, in questa pagina sono disponibili tutte le informazioni per partecipare al corso riconosciuto dallo SNaQ CONI. Iscriviti oggi stesso!

Gruppo Atleti TRM Team

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TRM, chi siamo e cosa facciamo per atleti e aziende sportive

Scritto il 16 Marzo 2026

Trail Running Movement (TRM) è una società di servizi e un’Associazione Sportiva Dilettantistica (ASD) leader in Italia e punto di riferimento internazionale nell’erogazione di servizi per la preparazione di atleti di: trail running ultra trail running endurance trail running imprese estreme in sol…

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UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Marco Mori 1° di Categoria

Scritto il 10 Settembre 2024

UTMB Verbier TRM Team sul Podio: Successo di Marco Mori, atleta e allenatore del Team Marco Mori e il TRM Team conquistano il prestigioso podio di categoria all’UTMB Verbier gara internazionale del circuito UTMB World Series. Una performance straordinaria che sottolinea l’eccellente pre…

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TRIONFO DI TRM TEAM ALLA G.T.S.P. SALOMON: MARCO MORI E CRISTINA TASSELLI CONQUISTANO LA CATEGORIA TEAM MISTO

Scritto il 26 Settembre 2023

Gli Atleti e Coach TRM vincono in casa Salomon in Francia I due Coach TRM – Cristina Tasselli e Marco Mori – hanno conquistato il podio assoluto più alto, portando a casa una prestigiosa vittoria al Grand Trail Serre Poncon, campo di allenamento François D’Haene, campione del Team…

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