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Crampi trail running: prevenzione, gestione e recupero
I crampi muscolari rappresentano l’incubo di ogni runner, in particolare per chi si avventura sui sentieri del trail running. Quelle contrazioni improvvise, involontarie e dolorosissime del muscolo scheletrico possono trasformare una giornata epica in montagna in una lenta e frustrante ritirata. Sebbene siano generalmente definiti “benigni” o “associati all’esercizio” (EAMC), saperli prevenire e gestire è […]
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