Descrizione
OBIETTIVI
Il programma di allenamento Multi Sport consente di:
- ottimizzare la preparazione atletica con un progressivo adattamento alla disciplina del trail running attraverso sessioni ed esercizi complementari allo sport primario praticato
- allenare la tecnica di corsa in natura, in particolare la salita e discesa su terreni tecnici
- equilibrare i carichi di lavoro tra allenamento, competizioni e recuperi dei diversi sport
- minimizzare il rischio di infortuni provocati da sovraccarico funzionale
- scegliere ed utilizzare correttamente scarpe e materiali dedicati al trail running
VANTAGGI
Il tuo programma di allenamento è
- personalizzato: è costruito esclusivamente sulle caratteristiche psico-fisiche dell’atleta
- graduale: è progressivo nei carichi di lavoro
- flessibile: si adatta alle esigenze personali, familiari e professionali
- comodo: è un documento pdf inviato via email e consultabile via pc, smartphone e tablet
- garantito: è basato sull’esperienza diretta acquisita sul campo dai TRM Coach, professionisti certificati.
CONTENUTI
Il programma di allenamento comprende:
- indagine sulla esperienza sportiva pregressa dell’atleta (Questionario Atleta)
- assistenza nella definizione del Calendario gare
- tabelle di allenamento mensili
- consigli generali sulla alimentazione sportiva
- consigli per evitare o gestire infortuni
- consigli sull’acquisto di materiali e tecnologia
- assistenza via mail in caso di dubbi o approfondimenti (entro 48h)
- adesione al Gruppo WhatsApp Atleti TRM
- accesso al Club TRM Team di Strava
DESTINATARI
Il programma di allenamento Multi Sport è adatto a:
- atleti provenienti da altri sport (a titolo non esaustivo: triathlon, mountain bike, ciclismo, sci d’alpinismo, sci di fondo, sci da discesa) con esperienza di almeno due anni nella corsa e conoscenza delle principali terminologie di allenamento riferite all’atletica leggera.
MODALITÀ DI FRUIZIONE
Per poter iniziare il programma di allenamento occorre:
- individuare il programma di allenamento coerente con la distanza di gara obiettivo dell’anno
- scegliere la durata del programma: 3 mesi, 6 mesi, 9 mesi, 12 mesi. Tenendo presente che più è elevata la distanza, maggiore è il tempo necessario per allenarsi
- inviare la documentazione necessaria per l’identificazione personale e l’adempimento agli obblighi di legge (documento di identità, tessera sanitaria, certificato medico di idoneità sportiva)
- procedere al pagamento
Completata la procedura di acquisto e la spedizione dei documenti, entro 2 giorni lavorativi la Segreteria provvederà a inviare il link per la compilazione del Questionario Atleta e a confermare la data di avvio del programma.
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DOMANDE E RISPOSTE
1. A chi è rivolto il programma Multi Sport?
Il programma è pensato per atleti provenienti da discipline come triathlon, ciclismo, mountain bike, sci alpinismo, sci di fondo e sci alpino che desiderano integrare il trail running nella propria preparazione sportiva.
2. Quali sono gli obiettivi principali del programma Multi Sport?
Il programma aiuta l’atleta ad adattarsi progressivamente al trail running, migliorare la tecnica di corsa in salita e discesa, bilanciare i carichi di lavoro tra più discipline e ridurre il rischio di infortuni.
3. Come viene personalizzato il programma di allenamento?
Ogni piano è costruito sulle caratteristiche fisiche, sull’esperienza sportiva e sugli obiettivi dell’atleta, con una progressione graduale dei carichi e la flessibilità necessaria per integrarsi con gli altri sport praticati.
4. Cosa comprende il programma Multi Sport?
Il programma include tabelle di allenamento mensili personalizzate, supporto nella pianificazione del calendario gare, consigli nutrizionali, suggerimenti per la prevenzione degli infortuni, assistenza via email e accesso alla community TRM.
5. Come si attiva il programma Multi Sport?
Per iniziare è necessario scegliere la durata del programma (3, 6, 9 o 12 mesi), inviare la documentazione richiesta e completare il pagamento. Entro 2 giorni lavorativi dalla verifica dei documenti, verranno inviati il Questionario Atleta e la conferma della data di avvio del programma.
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Aggiornato Giugno 2026
