Descrizione
OBIETTIVI
Il programma di allenamento dedicato alle Ultra Maratone su strada consente di:
- ottimizzare la preparazione atletica coerentemente con il potenziale dell’atleta ed il calendario gare
- equilibrare i carichi di lavoro tra allenamento, competizioni e recuperi
- minimizzare il rischio di infortuni provocati da sovraccarico funzionale
- migliorare la tecnica di corsa su strada
- per i trail runner, curare gli aspetti biomeccanici relativi alla transizione dalla corsa in natura alla corsa su strada con esercizi specifici
VANTAGGI
Il tuo programma di allenamento è
- personalizzato: è costruito esclusivamente sulle caratteristiche psico-fisiche dell’atleta
- graduale: è progressivo nei carichi di lavoro
- flessibile: si adatta alle esigenze personali, familiari e professionali
- comodo: è un documento pdf inviato via email e consultabile via pc, smartphone e tablet
- garantito: è basato sull’esperienza diretta acquisita sul campo dai TRM Coach, professionisti certificati.
CONTENUTI
Il programma di allenamento comprende:
- indagine sulla esperienza sportiva pregressa dell’atleta (Questionario Atleta)
- assistenza nella definizione del Calendario gare
- tabelle di allenamento mensili
- consigli generali sulla alimentazione sportiva
- consigli per evitare o gestire infortuni
- consigli sull’acquisto di materiali e tecnologia
- assistenza via mail in caso di dubbi o approfondimenti (entro 48h)
- adesione al Gruppo WhatsApp Atleti TRM
- accesso al Club TRM Team di Strava
DESTINATARI
Il programma di allenamento Run Ultra è adatto a:
- runner di strada
- trail runner o atleti di altri sport che desiderano cimentarsi nell’Ultra Maratona su strada
MODALITÀ DI FRUIZIONE
Per poter iniziare il programma di allenamento occorre:
- individuare il programma di allenamento coerente con la distanza di gara obiettivo dell’anno
- scegliere la durata del programma: 3 mesi, 6 mesi, 9 mesi, 12 mesi. Tenendo presente che più è elevata la distanza, maggiore è il tempo necessario per allenarsi
- inviare la documentazione necessaria per l’identificazione personale e l’adempimento agli obblighi di legge (documento di identità, tessera sanitaria, certificato medico di idoneità sportiva)
- procedere al pagamento
Completata la procedura di acquisto e la spedizione dei documenti, entro 2 giorni lavorativi la Segreteria provvederà a inviare il link per la compilazione del Questionario Atleta e a confermare la data di avvio del programma.
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DOMANDE E RISPOSTE
1. A chi è rivolto il programma Run Ultra?
Il programma è pensato per runner su strada, trail runner e atleti provenienti da altre discipline che desiderano prepararsi in modo strutturato per affrontare un’ultra maratona su strada.
2. Quali sono gli obiettivi principali del programma?
Il programma mira a ottimizzare la preparazione atletica, bilanciare allenamenti, gare e recuperi, migliorare la tecnica di corsa su strada e ridurre il rischio di infortuni da sovraccarico.
3. In che modo il programma aiuta i trail runner che passano alla corsa su strada?
Il percorso include esercizi specifici per facilitare la transizione biomeccanica dalla corsa in natura alla corsa su asfalto, migliorando efficienza, tecnica e adattamento muscolare.
4. Cosa comprende il programma di allenamento Run Ultra?
Il programma include tabelle di allenamento mensili personalizzate, supporto nella pianificazione del calendario gare, consigli nutrizionali, indicazioni sulla prevenzione degli infortuni, suggerimenti su materiali e tecnologia, assistenza via email e accesso alla community TRM.
5. Come si attiva il programma Run Ultra?
Per iniziare è necessario scegliere la durata del programma (3, 6, 9 o 12 mesi), inviare la documentazione richiesta e completare il pagamento. Entro 2 giorni lavorativi dalla verifica dei documenti, verranno inviati il Questionario Atleta e la conferma della data di avvio del programma.
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Aggiornato Giugno 2026
