Descrizione
OBIETTIVI
Il programma di allenamento Extreme Trail 1000 consente di:
- ottimizzare la preparazione atletica coerentemente con il potenziale dell’atleta ed il calendario gare
- equilibrare i carichi di lavoro tra allenamento, competizioni e recuperi
- migliorare la tecnica di corsa in natura sui diversi tipi di terreno
- sviluppare l’adattamento alla corsa in notturna
- rinforzare gli aspetti muscolo-tendinei ed articolari per prevenzione di infortuni causati dalle sollecitazioni allo sforzo multi-giornaliero attraverso sessioni in palestra
- allenare la resistenza prolungata (Endurance) attraverso sessioni di allenamento outdoor specifiche
- imparare a gestire la privazione di sonno e a pianificare i micro-sonni
- lavorare sulla capacità di recupero in competizioni della durata di piu’ giorni
- apprendere le tecniche di gestione delle problematiche mediche che piu’ frequentemente insorgono tra cui la cura dei piedi, la prevenzione e cura delle vesciche
- scegliere il materiale corretto in funzione delle condizioni di gara, il terreno, il dislivello ed ottimizzare il peso dello zaino
- imparare a leggere e predisporre cartine e roadbook
- scegliere e gestire un Navigatore GPS per le gare che non prevedono le balise
VANTAGGI
Il tuo programma di allenamento è
- personalizzato: è costruito esclusivamente sulle caratteristiche psico-fisiche dell’atleta
- graduale: è progressivo nei carichi di lavoro
- flessibile: si adatta alle esigenze personali, familiari e professionali
- comodo: è un documento pdf inviato via email e consultabile via pc, smartphone e tablet
- garantito: è basato sull’esperienza diretta acquisita sul campo dai TRM Coach, professionisti certificati.
CONTENUTI
Il programma di allenamento comprende:
- indagine sulla esperienza sportiva pregressa dell’atleta (Questionario Atleta)
- assistenza nella definizione del Calendario gare
- tabelle di allenamento mensili
- consigli generali sulla alimentazione sportiva
- consigli per evitare o gestire infortuni
- consigli sull’acquisto di materiali e tecnologia
- assistenza via mail in caso di dubbi o approfondimenti (entro 48h)
- adesione al Gruppo WhatsApp Atleti TRM
- accesso al Club TRM Team di Strava
DESTINATARI
Il programma di allenamento Extreme Trail 1000 è adatto a:
- trail runner con esperienza in gare di trail running > 200km, o gare a tappe > 200km, preferibilmente con condizioni atmosferiche e di terreni diversi che vogliono affrontare competizioni come la Transpyrenea 898km.
MODALITÀ DI FRUIZIONE
Per poter iniziare il programma di allenamento occorre:
- individuare il programma di allenamento coerente con la distanza di gara obiettivo dell’anno
- scegliere la durata del programma: 3 mesi, 6 mesi, 9 mesi, 12 mesi. Tenendo presente che più è elevata la distanza, maggiore è il tempo necessario per allenarsi
- inviare la documentazione necessaria per l’identificazione personale e l’adempimento agli obblighi di legge (documento di identità, tessera sanitaria, certificato medico di idoneità sportiva)
- procedere al pagamento
Completata la procedura di acquisto e la spedizione dei documenti, entro 2 giorni lavorativi la Segreteria provvederà a inviare il link per la compilazione del Questionario Atleta e a confermare la data di avvio del programma.
Recensioni
Ancora non ci sono recensioni.