{"id":5684,"date":"2026-06-15T09:06:16","date_gmt":"2026-06-15T07:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/trm.sernicola-labs.it\/?post_type=product&#038;p=5684"},"modified":"2026-06-15T16:14:02","modified_gmt":"2026-06-15T14:14:02","slug":"trm-training-plan-run-ultra","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/prodotto\/trm-training-plan-run-ultra\/","title":{"rendered":"TRM Training Plan <br>Run Ultra"},"content":{"rendered":"<p><strong>OBIETTIVI<\/strong><\/p>\n<p>Il programma di allenamento dedicato alle Ultra Maratone su strada consente di:<\/p>\n<ul>\n<li>ottimizzare la preparazione atletica coerentemente con il potenziale dell&#8217;atleta ed il calendario gare<\/li>\n<li>equilibrare i carichi di lavoro tra allenamento, competizioni e recuperi<\/li>\n<li>minimizzare il rischio di infortuni provocati da sovraccarico funzionale<\/li>\n<li>migliorare la tecnica di corsa su strada<\/li>\n<li>per i trail runner, curare gli aspetti biomeccanici relativi alla transizione dalla corsa in natura alla corsa su strada con esercizi specifici<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>VANTAGGI<\/strong><\/p>\n<p>Il tuo programma di allenamento \u00e8<\/p>\n<ul>\n<li>personalizzato: \u00e8 costruito esclusivamente sulle caratteristiche psico-fisiche dell&#8217;atleta<\/li>\n<li>graduale: \u00e8 progressivo nei carichi di lavoro<\/li>\n<li>flessibile: si adatta alle esigenze personali, familiari e professionali<\/li>\n<li>comodo: \u00e8 un documento pdf inviato via email e consultabile via pc, smartphone e tablet<\/li>\n<li>garantito: \u00e8 basato sull&#8217;esperienza diretta acquisita sul campo dai TRM Coach, professionisti certificati.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>CONTENUTI<\/strong><\/p>\n<p>Il programma di allenamento comprende:<\/p>\n<ul>\n<li>indagine sulla esperienza sportiva pregressa dell&#8217;atleta (Questionario Atleta)<\/li>\n<li>assistenza nella definizione del Calendario gare<\/li>\n<li>tabelle di allenamento mensili<\/li>\n<li>consigli generali sulla alimentazione sportiva<\/li>\n<li>consigli per evitare o gestire infortuni<\/li>\n<li>consigli sull&#8217;acquisto di materiali e tecnologia<\/li>\n<li>assistenza via mail in caso di dubbi o approfondimenti (entro 48h)<\/li>\n<li>adesione al Gruppo WhatsApp Atleti TRM<\/li>\n<li>accesso al Club TRM Team di Strava<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DESTINATARI<\/strong><\/p>\n<p>Il programma di allenamento Run Ultra \u00e8 adatto a:<\/p>\n<ul>\n<li>runner di strada<\/li>\n<li>trail runner o atleti di altri sport che desiderano cimentarsi nell&#8217;Ultra Maratona su strada<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODALIT\u00c0 DI FRUIZIONE<\/strong><\/p>\n<p>Per poter iniziare il programma di allenamento occorre:<\/p>\n<ul>\n<li>individuare il programma di allenamento coerente con la distanza di gara obiettivo dell&#8217;anno<\/li>\n<li>scegliere la durata del programma: 3 mesi, 6 mesi, 9 mesi, 12 mesi. Tenendo presente che pi\u00f9 \u00e8 elevata la distanza, maggiore \u00e8 il tempo necessario per allenarsi<\/li>\n<li>inviare la documentazione necessaria per l&#8217;identificazione personale e l&#8217;adempimento agli obblighi di legge (documento di identit\u00e0, tessera sanitaria, certificato medico di idoneit\u00e0 sportiva)<\/li>\n<li>procedere al pagamento<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"uk-text-large\">Completata la procedura di acquisto e la spedizione dei documenti, entro 2 giorni lavorativi la Segreteria provveder\u00e0 a inviare il link per la compilazione del Questionario Atleta e a confermare la data di avvio del programma.<\/p>\n<p><a class=\"uk-button uk-button-primary\" href=\"\/condizioni-dacquisto-programmi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Condizioni d&#8217;acquisto<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">_ _ _ _ _<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">DOMANDE E RISPOSTE<\/h2>\n<p><strong>1. A chi \u00e8 rivolto il programma Run Ultra?<\/strong><br \/>\nIl programma \u00e8 pensato per runner su strada, trail runner e atleti provenienti da altre discipline che desiderano prepararsi in modo strutturato per affrontare un&#8217;ultra maratona su strada.<\/p>\n<p><strong>2. Quali sono gli obiettivi principali del programma?<\/strong><br \/>\nIl programma mira a ottimizzare la preparazione atletica, bilanciare allenamenti, gare e recuperi, migliorare la tecnica di corsa su strada e ridurre il rischio di infortuni da sovraccarico.<\/p>\n<p><strong>3. In che modo il programma aiuta i trail runner che passano alla corsa su strada?<\/strong><br \/>\nIl percorso include esercizi specifici per facilitare la transizione biomeccanica dalla corsa in natura alla corsa su asfalto, migliorando efficienza, tecnica e adattamento muscolare.<\/p>\n<p><strong>4. Cosa comprende il programma di allenamento Run Ultra?<\/strong><br \/>\nIl programma include tabelle di allenamento mensili personalizzate, supporto nella pianificazione del calendario gare, consigli nutrizionali, indicazioni sulla prevenzione degli infortuni, suggerimenti su materiali e tecnologia, assistenza via email e accesso alla community TRM.<\/p>\n<p><strong>5. Come si attiva il programma Run Ultra?<\/strong><br \/>\nPer iniziare \u00e8 necessario scegliere la durata del programma (3, 6, 9 o 12 mesi), inviare la documentazione richiesta e completare il pagamento. Entro 2 giorni lavorativi dalla verifica dei documenti, verranno inviati il Questionario Atleta e la conferma della data di avvio del programma.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">_ _ _ _ _<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Aggiornato Giugno 2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il TRM Training Plan Run Ultra \u00e8 un programma di allenamento PROFESSIONALE basato sul Metodo TRM, un sistema sperimentano in prima persona dai TRM Coach e su centinaia di atleti in tutto il mondo.<br \/>\nOgni piano di allenamento \u00e8 UNICO e PERSONALIZZATO.<br \/>\nLe tabelle di allenamento sono costruite in modalit\u00e0 retro-planning, partendo dalle gare obiettivo dell&#8217;anno.<br \/>\nI carichi di lavoro sono progressivi e modificati ogni mesociclo, coerentemente con i progressi dell&#8217;atleta.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":12314,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"product_brand":[],"product_cat":[20],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-5684","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-allenamento","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"product-type-variable","13":"has-default-attributes"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product\/5684","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=5684"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=5684"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=5684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}