{"id":5618,"date":"2018-09-18T16:00:00","date_gmt":"2018-09-18T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/trm.sernicola-labs.it\/?post_type=product&#038;p=5618"},"modified":"2018-12-08T12:11:15","modified_gmt":"2018-12-08T12:11:15","slug":"trm-training-plan-elite-athlete","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/prodotto\/trm-training-plan-elite-athlete\/","title":{"rendered":"TRM Training Plan <br>Elite Athlete"},"content":{"rendered":"<p><strong>OBIETTIVI<\/strong><\/p>\n<p>Il programma di allenamento Elite Athlete consente di:<\/p>\n<ul>\n<li>ottimizzare la preparazione atletica coerentemente con il potenziale dell&#8217;atleta ed il calendario gare<\/li>\n<li>equilibrare i carichi di lavoro tra allenamento, competizioni e recuperi<\/li>\n<li>migliorare la tecnica di corsa in natura sui diversi tipi di terreno<\/li>\n<li>rinforzare gli aspetti muscolo-tendinei ed articolari per prevenzione di infortuni<\/li>\n<li>allenare la resistenza prolungata (Endurance) e la capacit\u00e0 di recupero in movimento<\/li>\n<li>scegliere il materiale corretto in funzione delle condizioni di gara, il terreno, il dislivello ed ottimizzare il peso dello zaino<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>VANTAGGI<\/strong><\/p>\n<p>Il tuo programma di allenamento \u00e8<\/p>\n<ul>\n<li>personalizzato: \u00e8 costruito esclusivamente sulle caratteristiche psico-fisiche dell&#8217;atleta<\/li>\n<li>garantito: \u00e8 basato sull&#8217;esperienza diretta acquisita sul campo dai TRM Coach, professionisti certificati.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>CONTENUTI<\/strong><\/p>\n<p>Il programma di allenamento comprende:<\/p>\n<ul>\n<li>indagine sulla esperienza sportiva pregressa dell&#8217;atleta (Questionario Atleta)<\/li>\n<li>test di soglia e determinazione delle zone di frequenza cardiaca di allenamento, VMA e VMD ripetuti nel tempo per verificare i progressi dell\u2019atleta<\/li>\n<li>pianificazione del Calendario gare<\/li>\n<li>programma professionale di allenamento con attribuzione di un Coach specifico e Tutoring dedicato<\/li>\n<li>monitoraggio e feedback settimanale sugli allenamenti specifici e ri-adattamento del piano<\/li>\n<li>definizione piano gara per le competizioni obiettivo<\/li>\n<li>consigli generali sulla alimentazione sportiva<\/li>\n<li>consigli per evitare o gestire infortuni<\/li>\n<li>consigli sull&#8217;acquisto di materiali e tecnologia<\/li>\n<li>assistenza via telefono, WhatsApp, Email<\/li>\n<li>adesione al Gruppo WhatsApp Atleti TRM<\/li>\n<li>accesso al Club TRM Team di Strava<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>DESTINATARI<\/strong><\/p>\n<p>Il programma di allenamento Elite Athlete \u00e8 adatto a:<\/p>\n<ul>\n<li>atleti di trail running o corsa in montagna con esperienza ed elevato potenziale, individuali o gi\u00e0 appartenenti ad un Team, che partecipano o ambiscono a partecipare a gare nazionali o internazionali di prestigio, Circuiti Internazionali (a titolo non esaustivo Ultra-Trail World Tour, World Sky Series, ecc) Campionati Italiani di Trail Running, ecc<\/li>\n<li>atleti di trail running o corsa in montagna che desiderano prepararsi per le gare di selezione finalizzate alla formazione della Squadra Nazionale Italiana di Trail Running<\/li>\n<li>atleti gi\u00e0 selezionati per la Squadra Nazionale di Trail Running che devono finalizzare la preparazione per il Campionato del Mondo di Trail Running.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODALIT\u00c0 DI FRUIZIONE<\/strong><\/p>\n<p>Per poter iniziare il programma di allenamento occorre:<\/p>\n<ul>\n<li>individuare il programma di allenamento coerente con la distanza di gara obiettivo dell&#8217;anno<\/li>\n<li>scegliere la durata del programma: 3 mesi, 6 mesi, 9 mesi, 12 mesi. Tenendo presente che pi\u00f9 \u00e8 elevata la distanza, maggiore \u00e8 il tempo necessario per allenarsi<\/li>\n<li>inviare la documentazione necessaria per l&#8217;identificazione personale e l&#8217;adempimento agli obblighi di legge (documento di identit\u00e0, tessera sanitaria, certificato medico di idoneit\u00e0 sportiva)<\/li>\n<li>procedere al pagamento<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"uk-text-large\">Completata la procedura di acquisto e la spedizione dei documenti, entro 2 giorni lavorativi la Segreteria provveder\u00e0 a inviare il link per la compilazione del Questionario Atleta e a confermare la data di avvio del programma.<\/p>\n<p><a class=\"uk-button uk-button-primary\" href=\"\/condizioni-dacquisto-programmi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Condizioni d&#8217;acquisto<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il TRM Training Plan Elite Athlete \u00e8 un programma di allenamento PROFESSIONALE basato sul Metodo TRM, un sistema sperimentano in prima persona dai TRM Coach e su centinaia di atleti in tutto il mondo.<br \/>\nOgni piano di allenamento \u00e8 UNICO e PERSONALIZZATO.<br \/>\nLe tabelle di allenamento sono costruite in modalit\u00e0 retro-planning, partendo dalle gare obiettivo dell&#8217;anno.<br \/>\nI carichi di lavoro sono progressivi e modificati ogni mesociclo, coerentemente con i progressi dell&#8217;atleta.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":12300,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"product_brand":[],"product_cat":[20],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-5618","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-allenamento","8":"first","9":"instock","10":"taxable","11":"shipping-taxable","12":"product-type-variable","13":"has-default-attributes"},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product\/5618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=5618"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=5618"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=5618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}