{"id":21392,"date":"2022-10-12T10:10:19","date_gmt":"2022-10-12T10:10:19","guid":{"rendered":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/?p=21392"},"modified":"2022-10-12T10:23:18","modified_gmt":"2022-10-12T10:23:18","slug":"gli-integratori-indispensabili-in-autunno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/alimentazione\/gli-integratori-indispensabili-in-autunno\/","title":{"rendered":"GLI INTEGRATORI INDISPENSABILI IN AUTUNNO, L’OFFERTA DI WATT"},"content":{"rendered":"

In autunno,<\/strong> dopo una intensa stagione di gare, diventa indispensabile curare bene l’alimentazione<\/strong> ed aiutare il fisico con i giusti integratori Ci si deve abituare alle giornate sempre pi\u00f9 corte, al meno movimento, alle temperature che cambiano velocemente, ai nuovi ritmi. WATT<\/strong><\/a>, specialista nell’integrazione sportiva e non solo<\/strong>, ha messo a punto una serie di prodotti studiati per questo scopo.<\/p>\n

I pi\u00f9 importanti elementi che possiamo integrare per far fronte al cambio stagione sono:<\/p>\n

VITAMINA C<\/strong>: la classica vitamina a difesa e rafforzamento del sistema immunitario,\u00a0protegge dai radicali liberi e riduce lo stress ossidativo delle cellule. Per lo sportivo, la vitamina c \u00e8 importante la sua capacit\u00e0 di contribuire all’assorbimento di altre sostanze e\u00a0alla riduzione di stanchezza e affaticamento.<\/p>\n

VITAMINA D<\/strong>: importante per la sua funzione di\u00a0contribuire al normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo nell’organismo, oltre che\u00a0contribuire al mantenimento di ossa normali e della normale funzione muscolare; una vitamina che necessita del sole e della sua azione per essere prodotta dall’organismo, e inevitabilmente si necessita di un suo maggiore apporto in questa stagione.<\/p>\n

VITAMINE GRUPPO B<\/strong>:\u00a0concorrono tutte al buon funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione degli effetti causati dallo stress,\u00a0contribuendo alla sintesi dei neurotrasmettitori, sostanze che consentono la trasmissione degli impulsi nervosi.\u00a0Contribuiscono, inoltre, alla normale funzione del sistema immunitario e del metabolismo energetico.<\/p>\n

VITAMINA E<\/strong>:\u00a0uno degli antiossidanti pi\u00f9 potenti, che rallenta l’invecchiamento delle cellule, proteggendo le loro membrane e quindi evitando che vengano aggredite dai radicali liberi. La vitamina E, inoltre, \u00e8 essenziale per la produzione di energia e pi\u00f9 di uno studio ha evidenziato che aumenta la potenza muscolare, la forza fisica e la resistenza alla fatica.<\/p>\n

FERRO<\/strong>: \u00e8 un\u00a0oligoelemento che stimola il sistema immunitario.,\u00a0contribuisce al normale metabolismo energetico e\u00a0alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento Per il suo assorbimento, \u00e8 importante un buon apporto di vitamina C in quanto il suo apporto viene influenzato\u00a0attraverso il cibo. Importante \u00e8 non bere troppo caff\u00e8 o t\u00e8 nero, in quanto l’assorbimento del ferro verrebbe inibito e ricomparirebbe la stanchezza.<\/p>\n

MAGNESIO<\/strong>: la carenza di magnesio pu\u00f2 provocare stanchezza, debolezza muscolare e crampi uniti ad irritabilit\u00e0 e nervosismo. Al contrario, una sua integrazione, se non presente in un’adeguata dieta,\u00a0permette di\u00a0tenere sotto controllo la stanchezza e l\u2019affaticamento\u00a0mantenendo alto il tono muscolare e la sensazione di energia, oltre a combattere cefalee e insonnia.<\/p>\n

ZINCO<\/strong>:\u00a0questo oligoelemento contribuisce al rafforzamento delle nostre difese immunitarie mantenendo le funzioni cellulari e protegge contro le malattie da raffreddamento, allo stesso tempo promuove la salute di pelle, capelli e unghie.<\/p>\n

Scopri tutti gli integratori di WATT<\/strong><\/a> a supporto del sistema immunitario, ideali per contrastare il cambio stagione e affrontare al meglio le giornate con forza e vitalit\u00e0.<\/p>\n

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In autunno, dopo una intensa stagione di gare, diventa indispensabile curare bene l’alimentazione ed aiutare il fisico con i giusti integratori Ci si deve abituare alle giornate sempre pi\u00f9 corte, al meno movimento, alle temperature che cambiano velocemente, ai nuovi ritmi. WATT, specialista nell’integrazione sportiva e non solo, ha messo a punto una serie di […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":21393,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1635],"tags":[2121,3349,3347,3348,1789,3350],"class_list":["post-21392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","tag-alimentazione-sportiva","tag-consigli-alimentazione-sport","tag-integratori-sportivi","tag-integratori-trail-running","tag-nutrizione-trail-running","tag-piani-inetragzione-sportiva"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21392"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21392\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}