{"id":15280,"date":"2020-03-06T16:40:47","date_gmt":"2020-03-06T16:40:47","guid":{"rendered":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/?p=15280"},"modified":"2026-02-24T09:33:40","modified_gmt":"2026-02-24T08:33:40","slug":"gara-annullata-per-il-corona-virus-si-flessibile-ed-adattabile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/allenamento\/gara-annullata-per-il-corona-virus-si-flessibile-ed-adattabile\/","title":{"rendered":"GARA ANNULLATA PER IL CORONAVIRUS? SI FLESSIBILE ED ADATTABILE"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>tua gara \u00e8 stata annullata a causa del coronavirus o altri motivi<\/strong>? Sei sicuramente arrabbiato, deluso ed in cerca di soluzioni. Flessibilit\u00e0 e capacit\u00e0 di adattamento alle diverse situazioni sono le due doti principali di un trail runner e di un runner. L\u2019annullamento di una gara \u00e8 sempre una possibilit\u00e0. Ovviamente devi impiegare il 100% della tua concentrazione e sforzo sul tuo evento sportivo, ma \u00e8 importante avere sempre un <strong>piano B<\/strong> in caso di annullamento, infortunio o stato di forma non in linea con quanto sperato.<\/p>\n<p>I TRM Coach hanno preparato una<strong> mini-guida<\/strong> per te con i suggerimenti su cosa fare quando non si pu\u00f2 gareggiare. Potrai tenere validi i consigli anche per situazioni analoghe che dovessero, malauguratamente, presentarsi in futuro.<\/p>\n<p><strong>Gara Cancellata, cosa fare<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Da<\/strong> <strong>1 a 3 settimane dalla gara<\/strong>, sei nel periodo di scarico. Precedentemente avrai sicuramente seguito un carico di allenamento progressivo e lavori di qualit\u00e0 impegnativi. Nel caso decidessi di tornare subito ad allenarti per una competizione, che si svolge 1 mese e mezzo pi\u00f9 tardi, senza ottimizzare la preparazione e saltando il periodo di recupero, il rischio \u00e8 di arrivare senza energie al nuovo obiettivo<\/li>\n<li><strong>Mantieni il programma di allenamento<\/strong> definito e preparati a sostituire la gara con un lungo similare. In funzione del tipo di competizione che stavi per affrontare potrai decidere se coprire l\u2019intera distanza, diminuirla oppure dividerla su 2 giorni.\u00a0<strong>ISCRIVITI al TRM Camp 5 Terre<\/strong> (<strong>sconto 5%, rimborso 90% della quota<\/strong>) qui tutte le info:\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/prodotto\/trm-endurance-stage-alta-via-5-terre\/\">TRM Camp<\/a><\/strong><\/li>\n<li>Non\u00a0vieni al TRM Camp? <strong>Diventa creativo<\/strong>, probabilmente c&#8217;\u00e8 un percorso, un anello che avevi gi\u00e0 in mente di fare. Esci e fallo!<\/li>\n<li>Dopo il tuo allenamento lungo, programma 1 settimana di corsa facil<strong>e<\/strong>, riposo e cross training prima di ri-partire<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>VUOI parlare con un TRM COACH per un consiglio? Prenota un appuntamento, scrivici: info@trailrunningmovement.com<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tua gara \u00e8 stata annullata a causa del coronavirus o altri motivi? Sei sicuramente arrabbiato, deluso ed in cerca di soluzioni. Flessibilit\u00e0 e capacit\u00e0 di adattamento alle diverse situazioni sono le due doti principali di un trail runner e di un runner. L\u2019annullamento di una gara \u00e8 sempre una possibilit\u00e0. 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