{"id":14602,"date":"2019-07-24T15:02:36","date_gmt":"2019-07-24T15:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/?p=14602"},"modified":"2022-06-28T15:26:29","modified_gmt":"2022-06-28T15:26:29","slug":"prevenzione-e-cura-delle-vesciche-nelle-ultra-trail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/infortuni-e-salute\/prevenzione-e-cura-delle-vesciche-nelle-ultra-trail\/","title":{"rendered":"PREVENZIONE E CURA DELLE VESCICHE NELLE ULTRA TRAIL"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019insorgere delle <strong>vesciche <\/strong>\u00e8 una cosa alquanto comune nelle <strong>Ultra Trail<\/strong>, soprattutto oltre una certa distanza di gara (<strong>&gt;80km<\/strong>). I <strong>piedi<\/strong> dei <strong>trail runner<\/strong> sono sottoposti a continui sfregamenti e frizioni, a cambiamenti climatici repentini, caldo-freddo, asciutto-bagnato, ed inevitabilmente ne soffrono.<\/p>\n<p>Vi sono <strong>due aspetti fondamentali<\/strong> che possono <strong>fare la differenza<\/strong> e porre l\u2019atleta nelle migliori condizioni possibili:<\/p>\n<ul>\n<li>la <strong>prevenzione<\/strong><\/li>\n<li>l\u2019<strong>intervento immediato<\/strong> e <strong>corretto<\/strong> quando si presenta il problema.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>LA PREVENZIONE<\/strong><\/p>\n<p>La prevenzione \u00e8 costituita da <strong>3 step<\/strong>\u00a0principali:<\/p>\n<ol>\n<li>la <strong>pelle del piede<\/strong> deve essere <strong>accuratamente trattata<\/strong> per tempo. Iniziate <strong>15-20 giorni prima<\/strong> della competizione a fare un <strong>pediluvio ogni sera<\/strong> applicando al termine una porzione abbondante di <strong>crema a base di zinco<\/strong>. Le creme migliori le trovate in farmacia. <strong>Sospendete<\/strong> l\u2019applicazione <strong>3\u00a0giorni<\/strong> prima della gara<\/li>\n<li><strong>prima della gara<\/strong> applicate dei <strong>cerotti elastici e resistenti all\u2019acqua<\/strong> nelle <strong>zone pi\u00f9 soggette<\/strong> alla formazione di vesciche<\/li>\n<li>preparate un <strong>kit d\u2019emergenza<\/strong> da portare con voi composto da <strong>ago e filo<\/strong> da cucire, <strong>fialetta di Betadine<\/strong>, <strong>garza Fitostimoline<\/strong>, <strong>cerotto elastico.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>AL SOPRAGGIUNGERE DELLA VESCICA<\/strong><\/p>\n<p>Quando si forma la vescica <strong>bisogna intervenire subito<\/strong>. <strong>Bucate la vescica con l\u2019ago disinfettato<\/strong> e lasciate all\u2019interno una parte di filo per <strong>far uscire il liquido<\/strong>. Poi, <strong>proseguite a disinfettare la parte con il Betadine<\/strong> ed, infine, <strong>applicate la garza di Fitostimoline<\/strong> e, sopra di essa, un <strong>cerotto resistente<\/strong>. Di tanto in tanto, dovete <strong>continuare a lavare il piede<\/strong>, <strong>asciugarlo e ripetere l\u2019applicazione<\/strong> per tutta la durata della competizione.<\/p>\n<p><strong>Perch\u00e9 non \u00e8 consigliato utilizzare il Compeed, o cerotto similare, in gara<\/strong>? Il Compeed \u00e8 un prodotto molto valido ma \u00e8 <strong>meno efficace\u00a0in situazioni di continuo movimento e sfregamento<\/strong>. Se lo applicate in gara, una volta che si \u00e8 formata la vescica, continuando a correre, il Compeed impedir\u00e0 la traspirazione del sudore. Il liquido della vescica si riformer\u00e0 sotto il cerotto, e, con il trascorrere delle ore, inizier\u00e0 a formarsi del pus misto a siero. Quando tenterete di togliere il Compeed vi verr\u00e0 via la pelle lasciando una piaga aperta.<\/p>\n<p><strong>VUOI saperne di pi\u00f9?<\/strong> <strong>Contatta i nostri Professionisti: info@trailrunningmovement.com<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019insorgere delle vesciche \u00e8 una cosa alquanto comune nelle Ultra Trail, soprattutto oltre una certa distanza di gara (&gt;80km). I piedi dei trail runner sono sottoposti a continui sfregamenti e frizioni, a cambiamenti climatici repentini, caldo-freddo, asciutto-bagnato, ed inevitabilmente ne soffrono. 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