![\"Albero\"](\"https:\/\/trailrunningmovement.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Albero-4.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\nNatale alle porte, regali da fare. Uscite dal banale e se il destinatario del dono \u00e8 sportivo e ama la natura, l\u2019off road, l\u2019idea originale c\u2019\u00e8: regalategli un programma di allenamento <\/strong>secondo il metodo TRM<\/strong>. Qualsiasi sia il suo livello di preparazione, dal principiante all\u2019esperto, le tabelle di training sono personalizzate.<\/p>\nCos\u2019\u00e8 il <\/strong>Metodo TRM<\/strong>?<\/strong> E\u2019 un nuovo approccio di allenamento che affronta le problematiche di Trail Running in modo scientifico, da parte di un team di esperti, a loro volta trailers che si confrontano con professionisti del settore e atleti di livello. Sar\u00e0 cos\u00ec possibile progredire da 0 a 330 km in cinque anni affrontare le gare-mito, l\u2019Ultra Trail intorno al Monte Bianco , il Tor della Valle d\u2019Aosta, La Western State e molte altre.<\/p>\nIl metodo TRM prevede nell\u2019ordine:<\/p>\n
\n- Analisi dello stato fisico e della preparazione sportiva di partenza dell\u2019atleta, delle precedenti esperienze sportive di trail running e di altri sport; valutazione delle sue capacit\u00e0 prestative, analisi dello stile di vita e dell\u2019alimentazione; definizione degli obiettivi.<\/li>\n
- Calendario gare di avvicinamento, gare-test e gara-obiettivo.<\/li>\n
- Pianificazione dell\u2019allenamento per il raggiungimento degli obiettivi concordati seguendo la tabella di allenamento, guida per eseguire correttamente gli esercizi di stretching, scheda di integrazione alimentare sportiva, glossario per interpretare correttamente la terminologia usata nelle tabelle.<\/li>\n
- Consegna e spiegazione del programma, invio mail con la tabella di allenamento ogni 4-5 settimane, verifica della comprensione della terminologia ed esecuzione pratica della 1^ tabella e invio delle successive.<\/li>\n<\/ol>\n
I programmi di allenamento con il metodo TRM durano 3, 6, 9 o 12 mesi.<\/p>\n
SPECIFICITA\u2019- <\/strong>Il Trail Running \u00e8 una disciplina sportiva relativamente giovane, dunque teorie e tecniche di tanti principi e modalit\u00e0 per il suo allenamento sono in itinere e in continua evoluzione. Il Metodo TRM si avvale dell\u2019esperienza sul campo dei TRM Coach, preparatori atletici e sportivi certificati AISC- ente riconosciuto dal CONI. Molti pensano che se si proviene dalla corsa su strada, dalle maratone on the road,\u00a0 che danno s\u00ec una preparazione fisica ma solo generale, sia sufficiente semplicemente allungare le distanze per affrontare le Ultra Trail, ma cos\u00ec non \u00e8: queste ultra-gare richiedono una preparazione specifica e personalizzata. Specificit\u00e0 dovuta ai diversi tipi di fondo e ai continui dislivelli che si affrontano nella pratica di questa disciplina, la corsa in altitudine, la variabilit\u00e0 delle condizioni metereologiche, il tipo di alimentazione, le caratteristiche dell\u2019abbigliamento e l\u2019attrezzatura tecnica (su queste ultime due, i suggerimenti degli esperti del Team TRM vi faranno risparmiare tempo e denaro evitando acquisti sbagliati). Senza trascurare l\u2019alimentazione e training mentale. Il Metodo TRM fornisce questo tipo di preparazione specifica, con programmi <\/strong>che vanno dal Basic,<\/strong> per chi inizia, al TRM Advanced<\/strong>, per il pi\u00f9 esperto, e al TRM Endurance<\/strong>, per chi vuole\u00a0prepararsi per gare over 167Km.<\/p>\nIL CORSO – Volete fare un regalo pi\u00f9 grande delle sole tabelle di allenamento secondo il Metodo TRM?<\/strong> Pi\u00f9 coinvolgente? Eccolo: potete regalare un Corso TRM<\/strong>. I corsi TRM non durano mai pi\u00f9 di 2-3 ore e coniugano una parte di contenuti teorici con una di dimostrazione pratica. Possono essere generalisti o monotematici, a secondo del tema che trattano. Questi i principali Argomenti<\/strong>:<\/p>\n– Approfondimento della conoscenza del Trail Running in tutti i suoi principali aspetti per chi proviene da altre discipline;<\/p>\n
– Trail Running per agonisti;<\/p>\n
– Alimentazione e integrazione nel Trail Running;<\/p>\n
– Scelta e utilizzo dell\u2019attrezzatura e dell\u2019abbigliamento nel Trail Running;<\/p>\n
– Gestione di una gara di Ultra Trail Running di 170 km;<\/p>\n
– Gestione di una gara di Endurance Trail di 330 km.<\/p>\n
Volete fare ancora di pi\u00f9? C\u2019\u00e8 lo STAGE- <\/strong>\u00a0Ecco gli Stage<\/strong> di Trail Running: un ricco calendario fissa molte date per incontri di uno o pi\u00f9 giorni, organizzati sui percorsi di alcune delle pi\u00f9 famose gare Ultra Trail nel Nord Italia. Gli Stage prevedono la suddivisione dei partecipanti in funzione del livello di esperienza, e richiedono di avere gi\u00e0 un curriculum di gare di Trail Running o Ultra Trail Running coerenti con la distanza e dislivello previsto durante lo Stage. Durante gli Stage saranno approfondite tutte le tecniche di allenamento e affrontate le strategie per una gestione ottimale delle competizioni dal punto di vista dello sforzo fisico, dell\u2019alimentazione e idratazione e della gestione del sonno. Saranno, inoltre, analizzate le caratteristiche tecniche dei diversi materiali e l\u2019ottimizzazione della preparazione dello zaino per la gara, da un punto di vista rapporto peso-performance. E per la famiglia che accompagna<\/strong> il Trail Runner \u00e8 previsto un programma di intrattenimento ludico o culturale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Comunicato del 15 Dicembre 2015 Scegli tra il PROGRAMMA BASIC, ADVANCED e ENDURANCE. Dai 6 ai 12 mesi. E\u2019 c\u2019\u00e8 anche che lo STAGE Natale alle porte, regali da fare. Uscite dal banale e se il destinatario del dono \u00e8 sportivo e ama la natura, l\u2019off road, l\u2019idea originale c\u2019\u00e8: regalategli un programma di allenamento […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11342,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,1663],"tags":[],"class_list":["post-11198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allenamento","category-mondo-trail"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trailrunningmovement.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}